Есенски рецепт со ниски јаглени хидрати за супа од тиква со кокосово млеко и лосос

Супа од тиква со кокосово млеко - тоа е една од работите што навистина се радувам кога ќе дојде есента. Вкусната, есенска супа со малку јаглени хидрати ми го враќа чувството на топлина во постудените месеци од годината. Ако тогаш можам да седам во мојата фотелја до шпоретот на дрва, јас сум целосно задоволен и среќен:-)

Но, ова не е за мене, и, секако, не за запален шпорет. Станува збор за вас и вашето здравје. И тоа е токму местото каде супер тиква со малку јаглени хидрати со кокосово млеко и лосос може да ви помогне прекрасно.

Во оваа статија ќе дознаете колку лесно можете да го промовирате вашето здравје и да се грижите за вашата тежина.

Супа од тиква со кокосово млеко и лосос - малку јаглени хидрати и протеини за вашата фигура

Супа од тиква со кокосово млеко е супер лесна за подготовка. Вкусно е и ве загрева одвнатре - токму она за студеното есенско време. И, патем, добивате дополнителен дел од витамини кои ќе ве одржат во форма и здравје во текот на зимата.

Не знам како си Но, за мене лично, супа од тиква со кокосово млеко не е доволна за да остане сит подолго време. Освен тоа, нешто недостасува за џвакање ...

Но, кој гарнир е погоден,

а) да остане сит подолго и

б) стимулирајте го метаболизмот за да ја одржувате вашата фигура во форма

б) што не е богато со јаглехидрати

Токму тука влегува лососот. Лососот не само што ви обезбедува вредни омега-3 масни киселини, туку и една голем дел од белка од јајце. Без оглед на тоа дали сакате да изгубите тежина или имате повеќе од 40 години, да ги одржувате мускулите непроменети, протеините се огромна помош.

За дополнителна Засилувач на метаболизмот исто така можете да направите малку ѓумбир додадете во супа од тиква со кокосово млеко.

Супа од тиква со малку јаглени хидрати со кокосово млеко - лесна за подготовка

Супите од тиква се едноставно подготвени оброци во кои можете да уживате како ручек или вечера. Можете исто така лесно да го подготвите и замрзнете некомплицираниот рецепт за супа од тиква како рецепт за подготвување оброк.

Најдоброто нешто што треба да направите е да земете тиква Хокаидо, која есен може да се купи ефтино во сите големини. Добрата работа кај овој вид тиква е што можете да јадете кожата со неа. Ги отстранувате семето со лажица. Не сакате да ги фрлате јадрата? Под рецептот ќе дознаете како можете да подготвите здрава закуска со малку хидрати од јадра.

Потоа ја исекувате тиквата Хокаидо на мали коцки.

Додека пребарувате кромид, подгответе 1 литар зеленчук. Јас секогаш ја загревам водата во котелот и потоа ја мешам со прав од зеленчук. Тогаш супата од тиква се готви побрзо.

Откако ќе го додадете месото од тиква на кромидот, деглазирајте го со зеленчук и кокосово млеко.

Кокосово млеко можете да го купите во конзерва во кој било супермаркет. За некои, цврст крем ќе се смири под кој се наоѓа целата течност. Но, тоа не е невообичаено. Ако ја истурите целата конзерва во супа од тиква, тоа не е проблем.

Ако слабеете, користете само половина од кокосовото млеко. Ова ви заштедува многу калории. Неодамна најдов пригоден тетрапак од 200 мл кокосово млеко кај Алди.

Па сега е завршена најголемата работа. Покријте и оставете ја супата од тиква со кокосово млеко да врие околу 20 минути на ниско ниво.

Потоа со пиксер и чили во прав, зачистете сè со мешалка за раце и зачинете ја супата.

Супа од тиква со кокосово млеко и лосос

состојки

1 лажичка кокосово масло
1 кромид
1 кг тиква Хокаидо (1 мала тиква)
750 мл зеленчук
400 мл кокосово млеко (1 конзерва)
200 гр пушен лосос
1/2 лажиче чили во прав
сол
магдонос

подготовка

Белешки за рецепти

За да го стимулирате метаболизмот уште повеќе, можете да исечете 50 грама ѓумбир или 1 чешне лук и да ги зготвите со нив.
Износот е доволен за 4 главни курсеви или 6-8 почетници.
Наместо лосос, во супата можете да додадете и пржени ракчиња.
Ако апсолутно не сакате кокосово млеко, само користете дебела павлака.

Неколку совети за супа од тиква со кокосово млеко и лосос

Конечно, би сакал да ви дадам неколку информации, совети и хакове за супа од тиква со кокосово млеко. Тогаш ништо не може да тргне наопаку.

Закуска со ниски хидрати направена од семки од тиква

Откако сте ја преполовиле и ја сместиле тиквата, извадете ја пулпата од пипчињата.
Загрејте ја рерната на 180 степени.
Се шири семето на тиква на садот за печење. Треба да бидете сигурни дека семето не допира за да може рамномерно да се исуши.
По 15 минути вртите семе од тиква (по можност со шпатула).
По уште 5-10 минути, семето на тиква е подготвено.
Оставете ги јадрата да се оладат и пукаат да се отворат.

Заклучок

Супа од тиква со кокосово млеко и лосос е супер вкусна и го подобрува метаболизмот. Бројни витамини, минерали и растителни влакна го промовираат вашето здравје. Ова го прави рецептот за ниски јаглени хидрати идеален како вреден помагател при слабеење.

Дали сте подготвени да преземете одговорност за вашето здравје? Потоа започнете денес со 7-дневна недела за детоксикација или веднаш со 21-дневен предизвик за губење на тежината за да создадете здрави навики во исхраната за трајно чувство на добра тежина.

За време на предизвикот, сигурно повторно ќе ја најдете супата од тиква. enojy вашиот оброк.