Есенски зеленчук и овошје - вистински чуда за здравјето Итна болница во округот Бузау
Есента е најдобрата сезона за витаминизирање и зајакнување на имунитетот пред студената сезона.
Сезонскиот зеленчук и овошје се најбогати со антиоксиданти, витамини и минерали, неопходни за здравјето на организмот.
Црно грозје - Овие плодови се вистинско чудо на природата, содржат витамини А, Б1, Б2, Б6, Ц, ПП и К. Во исто време, тие имаат корисни минерали како калиум, фосфор, магнезиум, железо, калциум и манган. Грозјето исто така содржи значителни количини на аминокиселини, винска и лимонска киселина.
Црното грозје е најбогато со антиоксиданти, при што лушпата е најголемо количество ресвератрол што може да постои во зеленчукот. Овој антиоксиданс ве штити од рак, срцеви заболувања и дегенеративни заболувања.
Јаболката тие се првите плодови на кои мислиме со почетокот на есента. Овие многу популарни плодови имаат многу здравствени придобивки, па затоа се појави и зборот „Јадењето јаболко на ден го држи докторот далеку“.
Јаболката во просек има 80 калории (во зависност од нивната големина), нема маснотии и холестерол. Содржат во просек 22 грама јаглени хидрати, од кои 16 гр шеќер и 5 гр диетални влакна.
Меѓу најважните придобивки од ова овошје се спречување на Алцхајмерова болест, заштита од Паркинсон, спречување на разни видови карцином, намалување на ризик од дијабетес, намалување на холестеролот, одржување на здравјето на срцето, борба против дијареја и запек, спречување и подобрување на хемороидите и стимулирање на системот. имуни.
тиква е уште една starвезда на есента, која е толку богата со антиоксиданти и витамини, но има и многу пријатен сладок вкус. 100 грама тиква содржи 26 калории и 6,5 грама јаглехидрати. Богато е со витамини А, Ц, Е и К и калиум, калциум, магнезиум и фосфор.
Неговите најважни придобивки вклучуваат подобрување на видот, стимулирање на губење на тежината, намалување на лошиот холестерол, намалување на ризикот од рак, подобрување на расположението и зајакнување на имунолошкиот систем.
Дуња, овие толку миризливи плодови не се јадат свежи заради нивната адстрингентност, туку во форма на компот, во колачи или во форма на желе и џемови. Тие се многу богати со витамини А, Б, Ц и ПП, со минерални соли, јаглехидрати и влакна.
Меѓу најважните придобивки на ова овошје се лекување на панкреасна инсуфициенција, инхибиција на развој на микроорганизми кои предизвикуваат хепатитис А, Б и Ц, подобрување на варењето на храната, олеснување на дијарејата и хемороидите, подобрување на канцерогените болести. Тие се исто така многу добри за да исчезнат утринските мачнини и исто така се препорачуваат во случај на анемија.
спанаќ тој е многу богат со хранливи материи: само со конзумирање чаша, обезбедува половина од дневните потреби на витамин А. Исто така, содржи витамини Ц и К, железо, калциум, фолна киселина и вибрации.
Меѓу најважните придобивки од овој зеленчук се спречување на запек, балансирање на шеќерот во крвта, забавување на клеточната делба во случај на рак на желудник и кожа, помага во формирање здрав нервен систем, се бори против атеросклероза, ги намалува акните и брчките, ги штити очите од појава на катаракта и го регулира крвниот притисок.
ореви тие содржат богат извор на енергија, имаат многу хранливи материи, антиоксиданти и витамини. Обично се консумира како состојка во разни рецепти или како закуска помеѓу главните оброци и има многу здравствени придобивки.
Еве некои од нив: стимулирање на меморијата, борба против депресија, спречување на кардиоваскуларни болести, спречување на рак, борба против несоница, зајакнување и регенерација на косата и спречување на предвремено стареење на кожата. Исто така, брзо го гасне гладот и ви обезбедува долготрајно чувство на ситост, па помага да изгубите тежина.