Накратко објаснети најважните трендови на храна - светови на храна - Рецепти за готвење Кујнски совети Диета здрава
Диетата со палео е еден од моментално популарните трендови во исхраната. Оваа форма на исхрана е диета што се приближува што е можно поблиску до праисториското време. Затоа оваа диета се нарекува и праисториска или диета со камено доба.
Палео диетата соодветно користи само храна што веројатно постоела пред околу 20 000 до 10 000 години и на која јаделе луѓето од ерата на палеолитот.
Планот за исхрана главно вклучува месо од дивеч, риба и морска храна, како и зеленчук, бобинки и мед. Јајца, билки, печурки, ореви или костени исто така може да се јадат. Ако сакате, можете да додадете инсекти во вашето мени.
Од друга страна, забранета е целата индустриски преработена храна, шеќер и млечни производи.
ниски хидрати
Во моментов, диетите со малку јаглени хидрати или малку јаглени хидрати се едни од најпопуларните трендови на храна, бидејќи тие можат да ви помогнат да изгубите тежина. Некој зборува за диета со малку јаглени хидрати кога количината на потрошени јаглехидрати е помала од 100 грама на ден.
Не е дозволено да се јаде маринирано или панато месо, риба и морска храна, како и млеко и млечни производи, јајца и зеленчук. Овошје со низок шеќер, како што се агруми, праски, бобинки, водени дињи, дињи од медлови и авокадо исто така се дозволени.
Лебот, оризот, тестенините и компирите, како и овесните снегулки, шеќерот и медот се отстрануваат од менито. Исто така, мора да се избегнуваат алкохоли и слатки.
Детоксификација
Трендовите на храна, како што е детоксикацијата, не само што ви помагаат да изгубите тежина, туку исто така имаат за цел да го ослободат телото од штетни метаболички производи, отпадни производи или индустриски токсини истовремено. Со текот на времето, овие се акумулираат во телото и тешко се отстрануваат со нормална исхрана. Ефективноста не е докажана со студии, но многу корисници се колнат во циклусот детоксикација што трае неколку дена, а многумина започнуваат на пролет.
Премногу кисела храна како месо, сирење, бело брашно, слатки, кафе, алкохол и никотин се целосно избегнувани.
На првиот ден, цревата се целосно испразнети со употреба на лаксативи или сол на Глаубер. Ова е проследено со денови богати со влакна за ослободување на вирусот, на кој се консумираат само овошје и зеленчук и/или сурови сокови од храна. Покрај тоа, масажи, пилинзи за тело или бањи, но и сауни, јога и пилатес ја заокружуваат програмата.
Основна исхрана
Оваа форма на исхрана не е нова, но сепак е една од најжешките трендови во исхраната оваа година. Според поборниците, одржувањето на ацидо-базната рамнотежа во телото е важно за да останете здрави. Со денешната, претежно нездрава исхрана, телото е оптоварено со бел леб, шеќер и слатки, тестенини, месо, колбаси, риба и сирење. Јајца, производи од соја, црн чај, алкохол или кикирики исто така може да доведат до закиселување.
Во алкална диета, две третини од храната се состои од алкални извори како компири, овошје и зеленчук, како и темно зелени салати, сурово млеко и суво овошје.