Есента ги брои килограмите

Се разгаливте на одмор со сите добрите и заборавивте на вашата фигура. Резултат: неколку килограми вишок, помалку пријатни спомени од празниците. Не паничете и особено не следете ги фенси диетите на славните!

Нема потреба да се прибегнува кон драстични мерки. Доволно е да се донесе балансирана исхрана, да се искористи изобилството на есенско овошје и зеленчук и да се вежба. Работите се сосема поинакви ако за време на празниците се здебеливте над 5 килограми. Во оваа ситуација треба да одите на лекар, бидејќи не е нормално да се здебелите толку многу за релативно кратко време. Во секој случај, не барајте чудесни диети што ги промовираат холивудските везди.

Без чудесни диети

„Ако сакате да изгубите тежина, не ви требаат чуда. Сè што можете да направите е да одите на лекар “, вели професорот доктор Николае Хензу, претседател на Романската федерација за дијабетес, исхрана и метаболички болести. Специјалистот истакнува дека многумина запаѓаат во стапицата на современите диети. На сите им даваат надеж, но не и на здравје. Според мислењето на професорот Николае Хенку, диетите на Аткинс, дисоцијатираните диети и другите модерни диети немаат научна подлога, нутриционистички се неурамнотежени и не можат да се чуваат подолго време. Наставникот нè уверува дека чудесната диета е онаа со која можете да живеете цел живот, односно здрав начин на живот: рационална исхрана и вежбање. Лекарот нè советува да не бидеме во искушение од силуетите што ги прикажуваат холивудските везди. Иако повеќето имаат личен тренер, нутриционист и готвач, тие тешко ја одржуваат својата тежина под контрола поради неурамнотежен начин на живот. И тогаш како успеваат да се појават еластични пред јавноста? Со цената на диетите кои го загрозуваат нивното здравје. Откријте на кои ризици се изложени познати личности како Шерон Стоун, Мадона, Деми Мур или ennенифер Анистон.

Ennенифер Лопез: Диета со малку јаглени хидрати

После бременоста во која се здебели 20 килограми, ennенифер Лопез сакаше брзо да се врати во првобитната тежина. За ова, латино дивата не се двоумеше да се прибегне кон диета со ниски хидрати, која се базира на протеини и исклучување на храна што содржи јаглени хидрати. Се откажа од слатки, леб, житарици, брашно, но и овошје и зеленчук. Нејзината диета се состоеше главно од протеинска храна (месо, млечни производи, јајца), но не повеќе од 1.400 калории на ден.

Под овие услови, не е изненадувачки што тој успеа да изгуби 18 килограми за еден месец. Рекорд добиен со ризик од сериозни недостатоци на витамини и минерали. И штом се откажа од драстичната диета, Loеј Ло ги врати вишокот килограми.

Деми Мур: Режимот на зоната

Деми Мур (44), неодамна омажена за 28-годишниот актер Ештон Качер, е принудена да се одржува во форма. Таа прибегна кон диетата The Zone, која има како принцип: 30% протеини, 30% масти и 40% јаглени хидрати, но не повеќе од 1.500 калории на ден. Тоа е балансирана исхрана во однос на дистрибуцијата на хранливи материи, но е драстична по бројот на дозволени калории. Дури и Деми признава дека и треба железна дисциплина за да може да го задржи овој режим како книга. Делови од храна - три главни оброци и две закуски - не треба да ја надминуваат големината на дланката. Актерката не заборава да спомене дека пие два литра зелен чај дневно, што има својство на детоксикација на организмот. Деми признава, сепак, дека не може да ја одржува оваа диета долго време поради нискиот внес на калории.

Ennенифер Анистон: Детоксикација

Ennенифер Анистон ја врати својата фигура, по ексцесите направени по разводот од Бред Пит, со помош на лекови за детоксикација. Тој се откажа од тутун, кафе, алкохол и започна да се бори против токсините. Јадете многу овошје и зеленчук, храна богата со омега 3 масни киселини: риба, морски плодови, ореви, бадеми. Но, голема тајна на ennенифер е чашата сок од лимон што ја пие секое утро. Сепак, таа истакнува дека овој лек не е за секого, бидејќи пиењето сок од лимон на празен стомак значи да имате железен стомак. За да ослабе 10 килограми, актерката комбинираше ремени за детоксикација со јога и вежби за џогирање.

Грешките на Бил Клинтон

Опра и диета со вода

Опра, водителката на најпопуларната емисија во САД, имаше бројни обиди за слабеење, што кулминираше со диета со глад, следена во 1988 година, по што изгуби не помалку од 30 килограми. После четири месеци пиење многу вода и не јадејќи скоро ништо, Опра се појави во една емисија за да и ја покаже на публиката својата фантастична трансформација. „Два часа по оваа претстава, почнав да јадам за да го прославам успехот на мојата диета. Секако, за два дена не одговарав на фармерките во кои се појавив во шоуто “, се сеќава Опра во интервју објавено од УСА Тудеј. Познатиот ТВ водител од тогаш продолжи да се дебелее, достигнувајќи 107 килограми во 1992 година и призна дека диетата со вода е голема грешка.

КАМЕН ШАРОН. Главниот јунак на „Основен инстинкт“, кој се приближува до 50 извори, ја одржува својата фигура со помош на методот развиен од канаѓанецот Рик Галоп. Тој ја дели храната по боја според нивниот гликемиски индекс. Во црвената група се оние со висок гликемиски индекс (бел леб, компир), во жолтата група - среден гликемиски индекс (интегрален леб, банани), во зелената група - низок гликемиски индекс (овошје, зеленчук, риба, јогурт).

МАДОНА. Дивата поп музика ја одржува завидливата форма со помош на макробиотичката диета. Се базира на житни култури (ориз, пченка, просо, јачмен), риба, алги и зелен лиснат зеленчук. Вездата претпочита само одредени овошја дозволени со диета: јаболка, круши, грозје, кајсии. Но, Мадона не е само храна. На неодамнешниот 50-ти роденден, Мадона е совршен пример за жена која се занимава со спорт, жена без кадрици и траги на целулит.

КАТЕРИН ЗЕТА ЈОНОС. Волшебната сопруга на Мајкл Даглас мораше итно да изгуби тежина откако се здебели 80 килограми за време на бременоста. Диетата усвоена од Кетрин е тотално контраиндицирана за оние кои се грижат за своето здравје. За појадок: шунка, јајца, колбаси. За ручек: сирење, пилешко или мисирка, морска храна. Вечера: бифтек од говедско или јагнешко месо. Протеини, протеини и протеини повторно. Вишокот протеини, сепак, влијае на црниот дроб, бубрезите, срцето.

УСПЕХ. Во 2004 година, американската водителка Опра успеа да изгуби 30 килограми и да ја одржи оваа тежина константна во следните години. Таа објави книга за тајната зад нејзината трансформација: диета со зголемено внесување протеини од посно месо (пилешко, риба), умерено консумирање на добри маснотии и намалување на количината на јаглехидрати во исхраната, но не и нивно целосно отстранување., како и многу други познати личности. Но, оваа диета не е доволна за да не одржуваме во форма, вели Опра. Вежбањето е исто така многу важно.

ХЕИДИ КЛУМ. Поранешната манекенка Хајди Клум исто така се сврте кон диета базирана на протеини откако стана мајка на три деца. Еве ја тајната за тоа каква е сликата на познатиот бренд за долна облека Викторија Сикрет. Во првите две недели од неговата диета, тој се откажа од слатки и млечни производи и јадеше само пилешко, белки и цели зрна. Но, Хајди се врати на јадење овошје и зеленчук во следните две недели. Таа ја врати својата големина 90-60-90 за два месеци.

ПОВИК. Во едно интервју за БиБиСи, британската невладина организација Сенс за наука го сврте вниманието кон негативниот пример што го дадоа славните, без научни докази. „Познатите имаат силно влијание врз своите обожаватели, а нивните совети во области како што се исхраната, медицината или животната средина не се секогаш научни“, изјави Трејси Браун, директор.