Ешваганда 14 Ефекти од разноврсните совети за лековити растенија за купување

Ашваганда на прв поглед

Ашваганда се користи во ајурведската медицина повеќе од 3.000 години и се наоѓа во над 200 различни препарати. Во Германија, егзотичната билка е позната и под името Бери за спиење. Ние ќе ве информираме за бројните ефекти на лековитата билка и ќе ви дадеме совети за купување.

Покажуваше илјадници години Ајурведа нејзината ефикасност. Дури и денес, многу луѓе сè уште се колнат во индиската уметност на лекување. Бидејќи методот на лекување е холистички, исхраната исто така игра голема улога во нејзината имплементација. Различни лековити билки се користат повторно и повторно. Ашваганда се користи тука за разни болести и се користи многу често. Ние ги објаснуваме индивидуалните ефекти на билката и ви даваме совети како да го користите егзотичното растение.

Што е Ашваганда

Ашваганда (Withania somnifera) се наоѓа во различни делови на светот. Билката расте во јужна Европа, Африка и јужните делови на Азија. Билката е особено важна во Индија. Во традиционална ајурведска медицина тоа е едно од најважните лекови и се користи многу често.

Фабриката е позната под различни имиња во Германија. Значи, еден ги нарекува меѓу другото како Бери за спиење, Индиски женшен и Зимска цреша. Овие имиња се враќаат на различните ефекти на лековитата билка. Ашваганда се користи, меѓу другото, и како помагало за спиење. Во индиската доктрина за спасение, таа зазема слична позиција како женшен во Кина - оттука и името Индиски женшен. Ашвагандата е исто така сличен на кинескиот женшен по својот ефект. Името Ашваганда потекнува од санскрит и значи нешто како „мирис на коњ“.

Можете да ја препознаете лековитата билка по својата бујна зелена боја. Индивидуалните растенија можат да растат над еден метар и да формираат зелени цвеќиња кои цветаат во групи од четири до шест примероци. Плодот на билката е кружен и има впечатлива црвена боја. За медицински цели, и двете растение како и нејзините корен за употреба.

Ашваганда традиционално се користи за разни болести. Вака се случи, меѓу другото, бронхитис, немоќ и Чирови за употреба. Исто така за Абортуси се вели дека билката била користена. Бремените жени треба да се воздржат од употреба на растението или да го земаат само под медицински надзор. Иако постојат бројни студии врз животни за различните ефекти на растението, неколку човечки студии се спроведени.

Ефекти на Бери за спиење

Ефекти на Ашваганда

Во ајурведската медицина, Ашваганда е точна Сите наменски средства. Се користи за широк спектар на болести. Активните супстанции се изложуваат Алкалоиди и Витанолиди заедно. Алкалоидите се природни супстанции што содржат азот и се јавуваат кај разни растителни видови. Овие вклучуваат супстанции како што се никотин, анаферин, тропин и витазомнин, сите овие исто така може да се најдат во Ашваганда. Дури и мали количини на овие супстанции можат да бидат многу ефикасни и да помогнат при бројни заболувања.

Додека некои Алкалоиди може да биде доста опасно за луѓето, да предизвика други пожелни ефекти. Алкалоид кофеинот е вистински стимуланс, додека морфиумот се користи како ослободувач на болка. Сепак, во поголеми количини, некои алкалоиди можат да создадат зависност. Овие вклучуваат морфиум и кокаин, меѓу другите. Сепак, не мора да се плашите дека кога јадете ашваганда.

Витанолиди исто така означува група супстанции кои припаѓаат на секундарните растителни супстанции. Името потекнува од род на растенија на кои припаѓа и Ашваганда. Ова содржи особено голема количина на витанолиди, кои имаат антиинфламаторно дејство, меѓу другото.

Најефективните супстанции може да се најдат во корените на растението. Значи, содржете го ова во просек 0,2 проценти алкалоиди и 1,3 проценти витанолиди. Сепак, содржината на овие супстанции зависи од различни фактори, како што е потеклото на растението.

Општата препорака за дозирање за медицинска употреба е Ашваганда Секојдневно од 3 до 6 грама исушен корен. Ова апсорбира околу 6 до 12 милиграми алкалоиди и околу 40 до 80 милиграми витанолиди. Со екстракт од коренот на Ашвагандата се дозволени 300 до 500 милиграми Секој ден да се консумираат. Содржината на витанолид треба да биде 1,5 проценти. Некои додатоци во исхраната понекогаш можат да ги надминат овие нивоа и подобро да се избегнуваат. Во Германија фабриката главно се нарекува Додатоци на храна и Пијалок од чај понудени.

За нарушувања на спиењето

Ашваганда за несоница

Бери за спиење го должи своето име на неговите својства што го поттикнуваат спиењето. Билката може да дејствува на тоа Нервен систем дејствува и на тој начин промовира здрав сон. Неколку супстанции во растението можат да ги ублажат различните симптоми на несоница. Значи, супстанцијата триетилен гликол може да биде за вас помирен сон грижи се додека коренскиот екстракт од тревата е дувло Позитивно влијание врз ритамот на спиење и будење може. Двете се потврдени во студиите на глувци и стаорци.

Корените особено содржат многу витанолиди кои имаат смирувачки ефект и можат да ја ублажат анксиозноста. Стрес факторите исто така можат да се намалат на овој начин. Сепак, тие можат само да го развијат својот ефект на промовирање на спиењето во комбинација со триетилен гликол.

Во поголеми количини, билката може да има стимулирачки ефект. Ако се зема за несоница, затоа треба само мали количини се користат. Особено чувствителните луѓе треба да бидат внимателни и да разговараат за терапијата со Ашваганда со лекар.

Со стрес

Поради неговото влијание врз нервниот систем, Ашваганда може да ве смири и кога сте под стрес. Значи, може да се однесува на тоа Стрес хормон кортизол дејствува и го намалува производството на овој хормон. Трајно високо ниво на стрес хормон може да промовира развој на бројни болести. Премногу стрес може да доведе до ментални болести како исцрпеност на долг рок. Овде можете да дознаете кои техники можете да ги користите за да го намалите стресот.

Едно истражување открило дека нивото на кортизол може да се намали доколку лековитата билка се зема редовно околу два месеци. За таа цел, на испитаниците им била дадена дневна доза од 600 милиграми поделена во две дози. Испитаниците претходно страдале повеќе од хроничен стрес.

За зајакнато срце

Ашваганда исто така зема Влијание врз нивото на холестерол. Се покажа дека редовната потрошувачка на лековити билки има влијание врз нивото на лош ЛДЛ холестерол и го намалува нивото. Ова повторно бара голема доза на лековити растенија. Бидејќи стресот исто така може да го подигне нивото на холестерол, ефектите на ашвагандата кои го ослободуваат стресот се исто така корисни за срцето.

Холестеролот може да промовира формирање на бројни болести и, меѓу другото, да го зголеми ризикот од срцев удар, кардиоваскуларни заболувања и мозочни удари. Можете да дознаете повеќе за ефектите на холестеролот тука.

На телесната тежина

Бери за спиење за губење на тежината

Исто така на Нивоа на триглицерид Бери за спиење може да влијае. Триглицеридите се нивоа на липиди во крвта. Тие се земаат со храна и му даваат на организмот вредна енергија. Меѓутоа, ако се проголтаат премногу триглицериди, телото ги чува како масни клетки. На долг рок, ова може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Преземањето препарати со Ашваганда треба да може да го намали нивото на триглицерид по околу 30 дена. Се разбира, не треба да се потпреме само на додатоци во исхраната за слабеење, но тие сепак можат да дадат вреден придонес во слабеењето. Вежбањето и здравата исхрана сепак треба да играат важна улога во исхраната. Совети за брзо слабеење можете да најдете овде. Ако сакате да изгубите тежина здраво, можете да дознаете повеќе тука.

За плодност

Ашваганда, како и мака, може да влијае на нивото на хормоните и со тоа да ја зголеми плодноста. Ова е особено точно тука машки полов хормон тестостерон до. Ако се појави само во мали количини кај мажи, тоа може негативно да влијае на сексуалниот нагон и плодноста. Високото ниво на стрес исто така може да има негативно влијание врз плодноста. Медицинската билка може да помогне и при стрес и да го поддржи формирањето на тестостерон. Ова може одржливо да ја зголеми плодноста кај мажите и на тој начин да биде корисно во планирањето на семејството, меѓу другото.

За ниско ниво на шеќер во крвта

Бери за спиење докажано е дека може зголемено ниво на шеќер во крвта помош. Така треба да работи и кај здрави луѓе и кај дијабетичари. За неговата ефикасност се вели дека е слична на онаа на конвенционалните лекови кои вообичаено се користат за високо ниво на шеќер во крвта. До кој степен можете да користите препарат Ашваганда за овие поплаки, дефинитивно треба претходно да разјасните со лекар.

За здрава кожа

Ашваганда за здрава кожа

Медицинската билка има антиоксидативно дејство. Кога Антиоксиданс може да делува против слободните кислородни радикали, кои ги оштетуваат и негативно влијаат на клетките во телото. Меѓу другото, може да заштити од предвремено стареење на кожата и да спречи пигментни точки. За да ја одржувате кожата здрава подолго време, треба да избегнувате и сонце, да пиете доволно и да се храните здраво.

За тумори и рак

Поради своите антиоксидативни ефекти, бобинки за спиење можат да бидат ефикасни и против тумори и рак. Медицинската билка содржи Флавоноиди, за спречување или борба против ракот. Овие имаат силно антиоксидативно дејство и ги има и во боровинки, зелен чај како што се матча и јаболка.

Со воспаление

Исто така, се вели дека лековитата билка има антиинфламаторно дејство. Така, земањето на Ашваганда би требало да умре Промовирајте производство на Т-клетки, кои имаат важни функции во имунолошкиот систем. Со нивна помош, телото може да се бори против патогени, како што се вируси и бактерии. Традиционално, растението се користеше и надворешно и се користеше, меѓу другото, и за отоци и чиреви.

За добра меморија

Бери за спиење, исто така, треба да биде Промовирајте вештини за учење и меморија. Традиционално се користи за оваа намена подолго време. На пример, погоден е за употреба во фази на стресно испитување. И може да помогне при учење и да го намали нивото на стрес во телото и со тоа оптимално да ја поддржи фазата на учење. Совети за вознемиреност при испити може да најдете овде.

За вознемиреност

Бери за спиење за вознемиреност

Докажано е дека Ашваганда помага при вознемиреност. Некои студии откриле еден со редовна употреба на додатоци на ашваганда Намалување на анксиозноста утврди. Понекогаш може да се користи дури и за депресија и да ги ублажи симптомите. Сепак, овој ефект не е јасно докажан.

Влијание врз метаболизмот на железо

И во студии на луѓе и животни, беше откриено влијание врз метаболизмот на железо од страна на препаратите Ашваганда. Така се крева Ниво на хемоглобин ако редовно ги земате овие додатоци. Хемоглобинот е името на црвениот пигмент во крвта и главно се наоѓа во црвените крвни клетки. Супстанцата содржи железо и на тој начин осигурува дека кислородот се пренесува низ телото. Ако има премалку хемоглобин во крвта, кислородот може да се транспортира послабо. Недостаток на железо, меѓу другото, предизвикува анемија или анемија.

Со неадерактивна тироидна жлезда

Ашваганда постојано се препорачува за лекување на тироидната жлезда. Влијанието на лековитите растенија врз тироидната жлезда е докажано и во студии врз животни. Така може и да биде Промовирање на формирање на хормони тријодотиронин (Т3) и тироксин (Т4). Ова понекогаш може да биде корисно со недеактивна тироидна жлезда. Под одредени околности, сепак, овој ефект е сомнителен, бидејќи може да доведе до зголемени вредности кај здрави луѓе. Секогаш треба претходно да разговарате за третман на хипотироидизам со Ашванганда со лекар.

Несакани ефекти на ашвагандата

Досега се познати само неколку несакани ефекти на лековитата билка. Понекогаш, сепак, можеш Гастроинтестинални поплаки како се појавуваат гадење и дијареја. Бидејќи Бери за спиење традиционално се користи како абортус, треба да избегнувате земање за време на бременоста, во спротивно постои ризик да предизвикате абортус.

Купете ја Ашваганда

Разновидната лековита билка може да ја набавите во оваа земја главно како додаток во исхраната или како пијалок од чај. Како додаток во исхраната, можете да го најдете во Форма на прав како и капсула или таблета. Во зависност од тоа која апликација ја претпочитате, можете да го проголтате екстрактот од лековитите растенија како капсула или да го подготвите правот како чај. Кога подготвувате чај, препорачуваме да додавате други зачини, како што се навикнува сопствениот вкус на билката.

Веројатно најлесната употреба на ашваганда како додаток во исхраната е во таблети и капсули. Сепак, прав е повеќе разноврсна. Ова можете да го користите во бројни рецепти и да го додадете на јогурт, мусли и смути, на пример. Брз и лесен рецепт е да се направи решетка од ашваганда. За ова ви требаат:

Ашваганда во прав
Растително млеко
цимет
кардамон
Засладувачи како сируп од агава или мед

За подготовка на лате ви треба тенџере во кое го загревате млекото на ниско ниво. Сега додадете околу една лажичка прав ашваганда, половина лажичка цимет и нотка на кардамон и промешајте сè. Кога сè ќе се измеша добро, додадете засладувач по ваш избор, како што е медот од манука, и истурете ја смесата во шолја. Доколку е потребно, можете да го камшикувате млекото малку пенливо со млеко. Лате е погоден за консумирање непосредно пред спиење и со помош на прашокот ашваганда може да ви помогне да заспиете.

И покрај нивните бројни ефекти, различните препарати можете да ги купите без рецепт. Тие се достапни, на пример, во малите азиски продавници, а понекогаш и во индивидуални супермаркети и аптеки. Сепак, имате најголем избор на Интернет. Овде можете да ги споредите цените и подготовките и да одлучите за најдобриот сооднос на цената и перформансите. Со цел да се избегнат можни загадувачи и вештачки адитиви, вреди да се Органски квалитет да се обрне внимание.

Цените на различните препарати можат многу да варираат. Може да добиете 100 грама прав од ашваганда за околу 10 евра. Капсулите и таблетите често се достапни за околу 25 евра. Овие се обично околу 60 до 100 капсули по пакување.

(10 гласови, просек: 4,70 од 5)
Треба да бидете регистриран член за да го оцените ова.