Есика Алба откри неколку трикови кои секогаш ја одржуваат во форма „Јас ги жртвувам моите часови за спиење! "
- Даниела Давид
- 13 септември 2016 година 2 мин прочитано
Милионерка со слика на мачка - така може да се нарече essесика Алба, дури и откако роди две симпатични ќерки. Актерката, која е и претприемач, блеска во костим за капење на насловната страница на една странска публикација.
Theесика е хероина на овој месец за американското списание за здравје и фитнес Shape Magazine, а во оваа прилика сакаше да ги повтори неколкуте практики што и помагаат да прикаже исклучителна физичка форма.
Фотографија објавена од essесика Алба (@jessicaalba) на 7 септември 2016 година во 1:28 часот PDT
Во интервјуто за објавата во странство, актерката откри дека е вегетаријанка; следете алкална диета; оди многу; избегнувајте шминка што е можно повеќе, а ако успее, ќе успее за само 10 минути:
"Кога станува збор за секојдневната рутина за убавина, јас се фокусирам на одликите што ми се допаѓаат: очи, усни и врвови на јагодички. Јас можам да направам smokey eyes и да користам посмел кармин.
Спортувајте кога можете и не чувствувајте вина. Ако успеам да го направам ова 4 пати неделно, можам да се сметам за успешен. Одам часови по јога, за што ги жртвувам моите часови за спиење наутро. За мене, придобивките од овој тренинг се повеќе духовни отколку физички. Мојот мозок се чувствува посреќно и попродуктивно.
Можеби спортот ме тонизира и прави да се чувствувам посилно, но мојата диета е многу поважна. Јас не јадам глутен, млечни производи, пржена храна или преработена храна. Се обидувам да следам диета со малку шеќер и јаглени хидрати и богата со посни протеини и зеленчук.
Понекогаш ... дозволено е да се занесувате со јаглехидрати! Јас Не можам да поднесам торта од пуканки и јагоди.
Цени ги своите тела. Навистина ми се допаѓа како изгледам, затоа што правам се што сакам. Ако сакам, одам на возење велосипед, ако не - само во тоалет. Тоа прави сè што ќе ми каже моето тело! “