Ескимо диета Така функционира методот на слабеење
Фото: Гети Имиџ
Ескимо диета? Тоа звучи како диета за слабеење што ве замрзнува. Сепак, тоа е диета која - слично на арктичките етнички групи Инуит - троши многу риби. Но, многу експерти за исхрана го критикуваат методот на слабеење.
Вака функционира диетата Ескимо
Како што веќе споменавме, рибата е главно на менито на диетата Ескимо. Идеално, треба да се менувате помеѓу јадење два вида: ладна вода масна риба (на пример, харинга, скуша или лосос) и чиста риба богата со протеини (на пример, црвена риба, плашица или бакалак) Како гарнир има ориз, салати, компири и зеленчук. И не паничи: денот може да го започнеш како и обично со мусли или интегрален леб. Рибата треба да се избегнува два дена во неделата и да се јаде само зеленчук. Останете подалеку од месо, живина, алкохол, шеќер и сол додека држите диета.
Што ветува новата диета на трендовите?
Морската риба содржи многу јод и затоа е особено добра за тироидната жлезда. Протеинот исто така го поддржува градењето на мускулите и помага да се одржи постојната мускулна маса. Во принцип, диетата е многу хранлива и лесна за варење.
Ескимската диета може да се прави две или четири недели. Во првата недела трошите околу 1.200 калории. Од втората недела наваму, дозволени се 2.000 калории.
Недостаток на диетата Ескимо
Не секој може да се навикне на голема потрошувачка на риба - и тоа не е секогаш ефтино. Покрај тоа, многу експерти за исхрана, исто така, го критикуваат внесувањето на многу протеини и премалку јаглени хидрати. Средства: Најдобро е да не ја следите диетата Ескимо подолг временски период.
Ескимо диета - заклучок
Големата содржина на полинезаситени омега-3 масни киселини ја прави рибата важен дел од урамнотежената исхрана. Особено спортистите имаат корист од протеини од риба во комбинација со јаглени хидрати, кои донираат многу енергија. Но, на долг рок, диетата може да стане премногу, дури и за најголемиот убител на риби.