Беше пекол, но јас успеав; Приказна за слабеењето на Кристин

„Го мразев своето тело, целиот свој живот“, вели Кристин. Додека не кликна во 2013 година и изгуби над 30 килограми.

Дотогаш, мајка на две деца се обиде сè што е можно за да се ослободи од вишокот килограми: Наб Watудувачи на телесната тежина, диетални пијалоци, широк спектар на диети за несреќи - ништо не функционираше. Денес таа вели: "Секако дека би сакала да ослабам порано, само заради моето здравје. Но, времето едноставно не беше таму. Ми недостасуваше мотивација да истрајам".

Оваа точка беше постигната на почетокот на 2013 година. Уште во ноември 2012 година, Кристин видела свои фотографии на кои едвај се препознава. Со крајот на годината доаѓаат добрите резолуции - како и секоја година. Но, овој пат таа навистина сака да промени нешто. "Повеќе не ми се чувствуваше жал. Затоа нарачав три ДВД-тренинзи (Најголемиот тренинг на губитници) на Интернет и го мотивирав мојот сопруг Ленс, кој исто така имаше значително премногу тежина, да учествува. Кристин инстинктивно сфати дека слабеењето е полесно кај сојузник. Колку е полесно, таа забележува прилично брзо. "Првиот тренинг беше пекол! Би сакал да застанам по неколку минути, но јас и Ленс се мотивиравме и некако го сторивме тоа".

Имајќи ја предвид вистинската цел, слабеењето делува

Кристин не само што бара партнер за слабеење кој ја вози и ја мотивира, таа поставува и многу специфични цели. Таа сака да изгуби 13 кг до нејзиниот роденден, уште 4,5 кг до годишниот одмор во јуни и вкупно 23 кг до годишнината од венчавката на почетокот на август. „Толку јасно поставените цели ми помогнаа многу“, вели таа. "Првите три месеци беа навистина тешки. Иако изгубив 2 кг во првата недела". Но, таа е тешко да вежба редовно и да ја менува својата диета. Потребно е некое време пред да сфати дека не мора безмилосно да се одрекне од сè, туку дека сè е во умерени количини.

План за вежбање и исхрана на Кристин

Сè започна со трите ДВД-а за вежбање. Кристин и нејзиниот сопруг го прават тоа неколку пати неделно. Но, наскоро сфати дека и треба малку разновидност. „Се пријавив во теретана и присуствував на час за предење, како и на разни часови за тонирање. И што најмногу ја изненади: Откако ги снема првите неколку килограми, таа започна да џогира. "Секогаш мразев џогирање! Но, бев толку горд кога го совладав моето прво трчање на 2 километри без пауза. Тоа навистина ме поттикна - сега трчам на полумаратони". Во прилог на спортови за издржливост, Кристин прави многу тренинзи за сила за градење мускули и спротивставување на опуштената кожа што е дел од процесот на слабеење.

Спортот е една работа. Со цел да ја постигне посакуваната тежина, Кристин ја смени и диетата. „Диетата за несреќи повеќе не би била опција за мене“, вели таа. "Ленс и јас ја јадеме програмата Weight Watchers. Тоа ни овозможува храна на сите, се заситуваме и сепак слабееме".

Останете со нас! Ова се советите на Кристин за истрајност

Кристин го стори тоа. На крајот на 2013 година изгуби над 30 кг и ја држи оваа тежина и денес. За неа сè уште е мало чудо што го направи тогаш. Таа им ги дава следниве совети на сите што сè уште се наоѓаат во средина на процесот на слабеење:

Забележете што јадете. Потоа, добро размислите дали треба да биде целата вреќа чипс или доволно е малку.
Не правете брзи диети со молња, туку сменете ја исхраната на долг рок. Секоја храна е дозволена, но научете да ги исполнувате оние со малку калории.
Спортувајте, по можност издржливост и тренинг со тегови. Често е полесно во група.
Пронајдете некој со кого можете да изгубите тежина заедно. Така, секогаш можете да се мотивирате и охрабрувате едни со други.
Поставете си цели - но оние што се исто така реални. Никој не мора да оди на спорт секој ден, но треба редовно да одите неколку пати неделно.

Потребна е уште поголема инспирација?

гофеминин оди Пинтрест!
Веќе нè следите на Pinterest? Не Времето дојде! Бидејќи нашите следбеници на Pinterest први ги дознаваат сите новости и трендови од областа на модата, свадбите, храната, убавината и живеењето. Со нас ќе најдете прекрасна инспирација за сите ситуации. Само кликнете на сликата, регистрирајте се брзо и бесплатно на Pinterest и станете следбеник на гофеминин. Ве очекуваме!