Еспресо Природен допинг - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Еспресо наутро ја одвива циркулацијата. И дали ја зголемува атлетската издржливост? Студиите го потврдуваат овој стимулирачки ефект.

природен

Кафето спроти пладневните часови честопати прави чуда. Ако голткате еспресо пред вежбање, навистина може да го активирате вашето тело. Бидејќи кофеинот не само што ја промовира способноста за размислување. Едното еспресо (50 ml) содржи приближно 50 mg кофеин. И веќе ТРИ се доволни за да се постигне ефект на подобрување на перформансите. Ова го потврди швајцарското истражување на Федералната канцеларија за спорт.

Шест проценти можат да ги зголемат мускулните перформанси преку кофеинот *
Ударот со кофеин ослободува адреналин, околу 30 минути подоцна може да се почувствува засилувачки ефект, кој трае до два часа. Кофеинот, исто така, промовира апсорпција на јаглехидрати и ја подобрува издржливоста во спортот. Во исто време, тој промовира распаѓање на маснотиите, но само ако се зема без шеќер.

Долго време, кофеинот дури се сметаше за допинг агент. Дури во 2004 година Светската антидопинг агенција (ВАДА) го отстрани кофеинот од списокот на забранети допинг супстанции. Тоа е дозволено во спортот, но прекумерната потрошувачка може да има непријатни последици како што се расипување на срцето, нервоза или главоболки.

Затоа: Не ја надминувајте дозата и секогаш пијте многу вода!

* Студија за универзитетски конвентри