Сонот ве дебелее Врската помеѓу СПИЕ и маснотии - Т; тајни
нели Национална фондација за спиење, возрасните треба да спијат помеѓу нив 7 и 9 часа во текот на ноќта бидејќи правилниот сон нè враќа физички, ментално и емоционално. Тоа го олеснува учењето, ни помага да се фокусираме и запомниме подобро и му дава на мозокот неопходна пауза од секојдневната гужва. Но, сонот дебелее?
Тие го покажаа тоа, напротив, недостаток на сон дебелее бидејќи управувањето со спиењето игра важна улога во контролата на телесната тежина и го намалува ризикот од метаболички нарушувања како што се инсулинска резистенција и дијабетес. Така, постојат неколку можни начини на кои Недостаток на сон може да го зголеми ризикот од дебелина.
Други познати ефекти на лишување од сон:
- го зголемува ризикот од рак, ги нагласува воспалителните процеси во организмот,
- доведува до депресија, ја нагласува емоционалната нестабилност,
- го ослабува имунолошкиот систем,
- го зголемува ризикот од дијабетес,
- го влошува изгледот на кожата неповратно,
- очекуваното траење на животот се намалува,
- ги намалува ефектите на вакцините,
- го зголемува ризикот од срцеви заболувања, доведува до хипертензија, предизвикува неправилно чукање на срцето, го зголемува ризикот од срцев удар,
- предизвикува слабост,
- го уништува здравјето на коските,
- го зголемува интензитетот на хронична болка,
- ја намалува отпорноста кон стрес, влијае на креативноста, доведува до губење на меморијата.