Еве 5 нискокалорични супи кои ви помагаат при диета! WOWBiz
Летото е совршена сезона за слабеење, бидејќи можете да најдете свеж и разновиден зеленчук на сите пазари и да уживате во освежителни супи, полни и нискокалорични. Супите не се ништо друго освен коктели од витамини, минерали, ензими кои го подобруваат варењето и супстанциите што го забрзуваат согорувањето на маснотиите.
Киноа содржи протеини, влакна, есенцијални минерали и антиоксиданти. Покрај тоа, киноата има многу малку калории, што значи дека можете да ја јадете без грижи кога сакате да изгубите тежина. За оваа супа од полнење, која ви го исфрла апетитот, помага да се чувствувате сити долго време и го детоксицира вашето тело што ви треба:
- лисја од спанаќ
- 1/4 лименка киноа
- еден куп зелен аспарагус
- кромид
- супа од зеленчук
- сол и црн пипер
Загрејте 2 лажици маслиново масло и варете го кромидот. Варете тенџере со вода и попарете ги стебленцата на аспарагусот, па ставете ги во ладна вода или ледена вода. Сварете ја киноата во супата, а потоа додадете спанаќ, аспарагус и запечен кромид и варете уште неколку минути. Поминете ја супата, и ако сакате повеќе вкус, додадете сок од лимон.
2. Супа од брокула
Нискокалорична, но полна со супстанции кои го детоксицираат вашето тело и помагаат брзо да ослабете, оваа супа е идеална во жешките летни денови. За крем супа ви требаат:
- 500 мл супа од зеленчук
- 4 гроздови брокула
- 1 врска зелен кромид
- 1 лажица растително масло
- 2 чешниња лук
- морско оревче, бибер, сол
- 1 чаша растително млеко
Кога супата од зеленчук ќе зоврие, додадете ја брокулата и оставете ја да зоврие. Одделно сварете го кромидот и лукот и додајте ги преку брокулата. Додадете ги зачините, а потоа и растителното млеко. Кога супата е подготвена, исцедете ја и изедете ја топла или ладна.