Еве ги шесте хормони кои помагаат да изгубите тежина! Активирајте ги на телесната тежина
Истражувачите откриле дека телото може да согорува маснотии самостојно, се додека го одржува својот хормонален баланс.
Хормоните се непобедливо оружје во борбата против вишокот килограми, но мора да ги ставите на работа. Всушност, на грчки јазик зборот „хормон“ значи „да се активира“.
Еве ги хормоните што треба да ги активирате за лесно да изгубите тежина:
адипонектин - е хормон кој го лачат адипоцитите. Не го менува внесувањето храна, туку го одредува слабеењето стимулирајќи ја потрошувачката на енергија. Исто така, помага во намалување на нивото на гликоза и липиди во плазмата. За да може адипонектинот добро да ја заврши својата работа во однос на слабеењето, препорачливо е да ја замените храната полна со јаглени хидрати со храна богата со мононезаситени масти: маслинки, авокадо.
Инсулин - Тој игра суштинска улога во вашето тело, бидејќи помага во обновување на мускулите, опоравување од напорното вежбање и регулирање на нивото на шеќер во крвта. Постои многу тесна врска помеѓу инсулинот и јаглехидратите. За да може овој хормон да даде оптимални резултати во исхраната, се препорачува консумирање јаглени хидрати од зеленчук и овошје, цели зрна и грав.
тироксин - е хормон кој го лачи тироидната жлезда. Неговата улога е да го забрза процесот на согорување на маснотиите и да помогне во елиминирање на токсините од телото. Со цел тироксинот да ви помогне да изгубите тежина, препорачливо е да јадете риба и морски плодови, како и овошје богато со витамин Ц.
Хормон за раст - делува на масните клетки, топејќи ги и претворајќи ги во енергија. За да се произведе овој хормон, на телото му треба витамин Ц, фолна киселина, цинк, омега 3 масти и протеини. Исто така, за овој хормон да даде оптимални резултати во процесот на слабеење, спијте 8 часа во текот на ноќта, престанете да јадете после 19,00 часот и вежбајте секојдневно.