Еве ја вистината за активиран јаглен, најновиот тренд на додатоци
Откако се разбудија по една ноќ во градот, некои луѓе се свртуваат кон пијалаци од јаглен или таблети за да помогнат да се смират уништувањето на мамурлакот. Другите кои се плашат од токсини и метали ќе се таложат во нивните тела користат активиран детокс на јаглен. Некои дури тврдат дека активираниот јаглен ги прави да ослабат и да го намалат нивото на холестерол.
Одеднаш, се чини дека нешто што беше најдобро да се пече на скара е најновата, најголемата здравствена фантазија. Но, дали е во ред да земате додаток на активен јаглен секој ден?
„Би имало минимален ризик“, вели др. Мајкл Линч, медицински директор во центарот за отрови Питсбург и вонреден професор на одделот за итна медицина на медицинското училиште во Питсбург, ДЕНЕС. „Генерално, тоа е прилично безбедно“.
Активиран јаглен - што секако се разликува од брикети фрлени во скара - може да предизвика благо нарушување на ГИ, вклучително и дијареја. Некои луѓе го мешаат со лаксативи за да го избегнат ова. Инаку, опасностите се мали, вели Линч.
Но, дали активниот јаглен навистина го прави она што навивачите можат да го тврдат? На крајот на краиштата, лекарите често го користат во собите за итни случаи за лекување на предозирање и труење.
„Активиран“ значи дека јагленот - направен од лушпи од дрво, тресет или кокос - е загреан, што ја зголемило неговата површина. Јагленот се држи до супстанции во стомакот, како што е аспирин, и спречува телото да ги апсорбира. Ова е причината зошто луѓето мислат дека јагленот може да помогне при мамурлак; Тие веруваат дека ќе го апсорбира алкохолот и ќе ги запре грубите симптоми поврзани со прекумерно цицање.
„Не е добро поврзан со етанол или алкохол поради неговата хемиска структура“, вели Линч, ставајќи го митот во мирување.
Некои луѓе се грижат и за токсините или металите што се собираат во нивните тела и веруваат дека адитивите на јаглен ги извлекуваат лошите материи. Сепак, не се врзува за металот, а телото веќе прави добра работа со токсините.
„Нашите тела имаат можност да се детоксифицираат. Тоа е најголемиот дел од улогата на црниот дроб ... прави толкав дел од детоксикацијата “, рече Кристин Киркпатрик, директор на здравствени нутриционистички услуги на Институтот за велнес клиника Кливленд, ДЕНЕС.
Да, тоа е слично на работите што ги ставате на скара. Карактеристични слики
Сепак, активираниот јаглен добро се врзува за многу лекови на рецепт. Ова значи дека луѓето кои зависат од нешто како лекови за крвен притисок и исто така земаат јаглен може да ги направат лековите помалку ефикасни.
„Ако земавте [јаглен] со текот на времето, кога земавте нормални лекови на рецепт ... тоа ќе ја ограничи вашата способност да ги апсорбирате [нив]“, вели Линч.
Дали пробувате летен чист? Останете здрави со овие алтернативи за сокови
Чекањето неколку часа по земањето на лекот може да направи јагленот помалку да се меша со лекови на рецепт.
И, дали е точно тврдењето дека активниот јаглен може да им помогне на луѓето да го намалат холестеролот и да изгубат тежина?
„Немало никакви студии што всушност покажуваат некои здравствени придобивки“, вели Киркпатрик.
Таа препорачува луѓето заинтересирани за детоксикација да се обидат да направат нешто за кое се покажа дека е здраво, како што се: Б. Намалување на шеќерот од вашата исхрана.
Зошто имаме сладок заб? 5 изненадувачки факти за шеќерот
„Ние секогаш бараме брз лек и го бараме затоа што рутински ја зезнавме нашата исхрана. Кога ставате активен јаглен во вашата исхрана, не се враќате на основните работи - тоа е брз лек, без научни докази “, вели таа.
И Киркпатрик и Линч предупредуваат дека активираниот јаглен останува додаток, што значи дека не влегува во истата регулатива како и лековите на рецепт.
„Навистина немате начин да проверите што добивате“, заклучува Линч.