Еве како можете да направите вода од ѓумбир! Ефект врз здравјето и кожата

Ingerумбирот, коренот на растението Zingiber officinale, потекнува од југоисточна Азија и се користи во хербални лекови илјадници години. Фабриката за ѓумбир е богата со природни активни состојки кои можат да го промовираат нашето здравје и благосостојба. Вода од ѓумбир или чај од ѓумбир се прави со додавање на свеж ѓумбир во зовриена вода и потоа исцедување ладно. Иако најмногу се користи за лекување на дигестивни нарушувања, водата од ѓумбир има различни корисни ефекти врз здравјето. Прочитајте за да дознаете повеќе за придобивките, употребите и несаканите ефекти на ѓумбирската вода.

Подгответе вода од ѓумбир

За да направите чај од ѓумбир, едноставно додадете рендан или исечен суров ѓумбир во врела вода и оставете го да се стрмни најмалку 10 минути пред да се цеди. Може да го менувате односот според јачината што ја сакате.

Целосен рецепт:

1. Изрендајте 1,5 лажички свеж ѓумбир.
2. Донесете 4 чаши вода до вриење.
3. Ставете го ѓумбирот во вода.
4. Извадете ја водата од шпоретот.
5. Оставете ѓумбир стрмен околу 5 до 10 минути.
6. Исцедете ја течноста за да ги отстраните парчињата ѓумбир.
7. Нека водата се излади доволно или ставете ја во фрижидер и пијте ја ладна.

Gумбирот има силен, лут вкус. Поради ова, некои луѓе претпочитаат да додадат мед или лимон за да го подобрат вкусот. Вода од ѓумбир со сок од лимон се користи како дел од режимот за детоксикација.

Кои се здравствените придобивки на водата од ѓумбир?

Ingerумбирот помага при гадење

Во многу култури, ѓумбирот е широко користен за ублажување на гадењето. Во минатото, исто така се сметаше за сигурно средство за спречување на морска болест. Исто така, помага во лекување на гадење и повраќање поврзани со различни медицински состојби, вклучително и хемотерапија и бременост. Студија објавена во Support Care Cancer во јули 2012 година откри дека дневниот внес на ѓумбир значително ја намалува гадењето предизвикано од хемотерапија кај пациенти со карцином.

Водата од ѓумбир помага при ублажување на болката во менструацијата

Ingerумбирот може да помогне во ублажување на грчевите и менструалните болки. Ако не сакате да пиете апчиња, можете да пиете чај од ѓумбир првите три или четири дена од менструацијата. Се верува дека антиинфламаторните својства на ѓумбирот можат да делуваат на сличен начин како нестероидните ублажувачи на болката како што е ибупрофен.

Дали е безбедна водата од ѓумбир за време на бременоста?

Многу истражувачи испитале каква улога може да има ѓумбирот во лекување на гадење и повраќање за време на бременоста. Иако поголемиот дел од студиите не откриле негативни ефекти предизвикани од консумирање ѓумбир кај бремени жени, некои жени може да се соочат со безбедносни ризици. Разговарајте со вашиот лекар пред да земете додатоци или билки за време на бременоста.

Други придобивки од ѓумбир вода:

- Пиењето вода од ѓумбир може да помогне, Воспаление, Олеснете го отокот и болката во зглобовите кај болести како што се остеоартритис и ревматизам.

- На антиоксидантни својства ѓумбирот може да помогне во спречување на кардиоваскуларни болести, рак и невродегенеративни болести како што се Паркинсон, Алцхајмерова и Хантингтон.

Антиоксидансите се борат со реактивните видови кислород (РОС) кои предизвикуваат оксидативен стрес и ги оштетуваат телесните клетки. Некои избори во животен стил, како што се пиење алкохол, пушење или хроничен стрес, исто така може да го зголемат оксидативниот стрес. Конзумирање на антиоксидантна храна и пијалоци како ѓумбир вода може да помогне во спречување и борба против негативните несакани ефекти на РОС.

Една статија објавена во британскиот весник за исхрана во февруари 2012 година откри дека антиинфламаторните и антиоксидантните својства на ѓумбирот го забавуваат ширењето на одредени видови на рак, што укажува на тоа дека ѓумбирот може да игра ветувачка улога во превенцијата од карцином.

- Gумбирот може да има позитивен ефект врз нивото на липиди во крвта и со тоа да биде штетен Пониски нивоа на холестерол.

- Gумбирот може да го стори тоа Подобрете ја контролата на шеќерот во крвта и да ја намали инсулинската резистенција кај луѓето со дијабетес тип 2.

- Водата од ѓумбир може да помогне во тоа Промовирајте губење на тежината, кога се комбинираат со здрава исхрана и вежбање. Пиењето топол чај од ѓумбир може да ви помогне да се чувствувате сити и да имате значително помалку апетит. Балансираното ниво на шеќер во крвта спречува желба за храна. Топлите супстанции во ѓумбирот го стимулираат метаболизмот и промовираат горење на маснотии.

Ризици и несакани ефекти на ѓумбир вода

Како и со секој додаток на билки или диети, ѓумбирот може лошо да комуницира со другите лекови што ги земате. Несакани ефекти на ѓумбир се ретки, но ако ѓумбирот се консумира прекумерно, тие можат да се манифестираат како:

металоиди
Подуеност во стомакот
болки во стомакот
Гори во устата

Колку ѓумбир вода дневно е здрава? Препорачливо е да не консумирате повеќе од 4-5 грама свеж ѓумбир дневно.

Луѓето со срцеви проблеми, дијабетес и жолчни камења треба да се консултираат со својот лекар особено пред да земат ѓумбир. Исто така, треба да разговарате со вашиот лекар за безбедноста на земање ѓумбир ако сте бремени, доите или сакате да се оперирате со анестезија.

Позитивните ефекти на водата од ѓумбир врз кожата

Коренот на ѓумбир има затоплувачки и зајакнувачки својства, што го прави одличен чистач за кожата и лицето. Gумбирот ја стимулира циркулацијата на крвта и го обновува колагенот во кожата. Чувајте го детергентот подалеку од вашите очи бидејќи ѓумбирот може да предизвика иритација.

Ingerумбирот како средство против стареење
Gумбирот содржи околу 40 антиоксидантни соединенија кои ја штитат кожата од стареење. Водата од ѓумбир го подобрува тенот со отстранување на токсините и стимулирање на циркулацијата на крвта. Антиоксидансите спречуваат оштетување на слободните радикали и ја одржуваат кожата младешки. Ја подобрува еластичноста и ја прави вашата кожа поцврста и младешка.

Против акни
Како моќен антисептик и чистење, ѓумбирот помага кожата да биде чиста, мазна и ослободена од дамки. Тоа е исто така најдоброто природно оружје за борба против акните бидејќи ги минимизира избувнувањата со уништување и елиминирање на бактериите што предизвикуваат акни.

За сеопфатен третман, можете да набавите еден Направете тонер за ѓумбир за лице: За подготовка, додадете 1 лажичка рендан клубенот ѓумбир во 200 ml врела вода. Кога течноста се олади, можете да ја процедите и да го исчистите лицето со памучна подлога. Употребата на тоник за ѓумбир се препорачува секој ден.

Можете исто така да го користите за рамномерен тен Маски за лице од ѓумбир пробај Овие особено помагаат при хиперпигментација и бели лузни после мозолчиња. Подгответе 100 мл вода од ѓумбир за ова. Измешајте 1 лажица мед со 3 лажици мелени овесни снегулки и промешајте го во оладена вода со ѓумбир. Сега нанесете ја готовата паста великодушно на кожата со четка и оставете ја да делува 20 минути, а потоа исплакнете ја темелно. Withinе видите мало подобрување во рок од една недела или две. Сепак, императив е да се прави ова секој ден за забележителни резултати.

Консумирање ѓумбир може да го поддржи вашето здравје и исто така помага во лекување на многу здравствени проблеми. Пиењето вода од ѓумбир е исто така одличен начин да останете хидрирани, што е важно за целокупното здравје.

---