Еве неколку совети за здрав Велигден
- Домот
- предрасуда
- Планирање на задачи
- неплодност
- посвојување
- патела
- Задача
- бремена сум
- Следење на бременоста
- Раѓањето
- Бременост по четвртина
- Супер Бебе
- Мајка по раѓањето
- цицање
- Разновидност на храна
- Грижа и развој
- Предвремено родено бебе
- мултиплети
- Бебе во понеделник
- Супер Бебе
- Супер дете 1-3 години
- Супер дете 3-6 години
- Супер Бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специјално бебе
- Здравје
- Здравје на мајката
- Здравје на детето
- препорака
- Образование
- Во градинката
- Основно училиште
- Во средно школо
- Средношколски години
- Меѓу луѓето
- Во семејството
- Интеракција со други
- Мамо кул, тато кул
- Loveубов и секс
- Начин на живот
- Духовност
- Слободно време
- хороскоп
- рецепти
- Корисно
- Вести
Велигденската кујна во романските традиционални рецепти е многу вкусна и… многу богата со калории. За да имате здрав Велигден, ви нудиме неколку едноставни и корисни совети.
Традиционалните романски рецепти се засноваат на комбинација на неколку состојки кои најчесто се подготвуваат со пржење во маснотии. Ако на ова го додадеме и фактот дека, обично, на празници, се зголемува количината на храна што се консумира за кратко време или фактот дека вообичаениот распоред на оброци повеќе не се почитува, јасно е дека мора да бараме средства, трикови и трикови за да ги надоместиме. празнично мени избалансирано во сите погледи.
Еве само неколку совети кои можат да ви помогнат кога готвите поздраво за вашите најблиски:
Изберете оние рецепти во кои има помалку состојки, хранливи, со малку маснотии, со многу растителни влакна и кои бараат едноставни методи на подготовка. Претпочитајте вриење, печење или парење, наместо пржење во маснотии. Ако сепак ви требаат маснотии за пржење, изберете квалитетно масло и ставете што е можно помалку.
замени тотално или делумно состојки со висока содржина на маснотии и калории со други посиромашни во нив. На пример, за мезе, изберете "лесни" сирења со малку маснотии, намалете ја количината павлака и заменете ја со природен јогурт, извадете го или барем намалете го мајонезот и додадете наместо јогурт или павлака. Заменете половина од потребната количина на јајца во рецепт со белки кои немаат толку многу калории (1 јајце може да се замени со 2 белки).
Придружете ги садовите месо со салати од свеж зеленчук. Користете многу билки за да зачините и да ги ароматизирате јадењата од месо или пареата. Повеќето од овие зачини помагаат при варење и го балансираат метаболизмот.
Големо внимание на алкохолни, безалкохолни пијалоци, газирани пијалоци калорични. Не ги јадете за време на оброкот, бидејќи тие го попречуваат варењето на храната. Многу е полесно да изберете обична вода за да ја задоволите жедта или чај од дигестивни рани. Исто така со дигестивна улога, изберете незасладено кафе или топла вода, пијте неколку пати.
Земи малку од она што ве искушува од празничната трпеза, во мали делови, пробајте ги сите јадења за да ја задоволите вашата iosубопитност, но не претерувајте.