Еве ние! фитнес
Дискутирај Ајде да одиме! во Вашиот дневник за вежбање Форум во областа на примери за обука и дневник за тренинзи; После неколку месеци читање решив сам да водам дневник тука. Конзистентноста со која другите членови на форумот влегуваат во своите ТЕ и од нивните
- Вежбање.de
- Форум
- Примери за обука и дневник за вежбање
- Вашиот дневник за вежбање
- Еве одиме!
Еве одиме!
После неколку месеци читање решив сам да водам дневник тука.
Конзистентноста со која другите членови на форумот влегуваат во своите ТЕ и известуваат за нивните успеси, но дури и за регресиите, исто така ме мотивираше.
Морам да кажам дека отсекогаш сум бил спортска личност и самиот, но многу спортски фази се менуваат со помалку активните.
Во одреден момент секогаш ми недостасува издржливост и мотивација. Сакам да го сменам тоа сега!
1.) Кои се точно вашите цели за фитнес или тренинг?
Би сакал да фрлам неколку килограми, поточно 5 кг, иако знам дека колку повеќе се приближувам до оваа цел и колку повеќе спортувам, автоматски се чувствувам поудобно.
Исто така, сакам да ја сменам мојата диета, која ја започнав пред извесно време, и трајно да го интегрирам вежбањето во моето секојдневие.
Tryе се обидам да вложувам најмалку 4 часа неделно во физичка активност. (Знам дека тоа не е многу за повеќето од вас, но имам многу што да научам за моето учење во следната половина година.)
2.) До кога сакате да ги постигнете своите цели?
Отпрвин мислев дека ќе биде неповолно да се справам со споменатите 5 килограми пред Божиќ на сите времиња. Но, мислам дека постојано сте изложени на некои кулинарски искушенија, во кое било време од годината. Вие само треба да останете силни, но сега и тогаш почестете се со нешто.
Затоа, сакам да ја постигнам својата цел за слабеење до 1 април 2008 година.
3.) Како ќе ги постигнете своите цели, кои методи ќе ги користите?
Сила и издржливост во рамнотежа, т.е обука за сила со мојот пријател дома или во ФС.
Издржливост - во зависност од времето: линиско лизгање, планински велосипедизам, нордиско пешачење или тренери за вкрстување дома. Исто така, користете ги моите ДВД на Tae Boe или Pilates. Инаку во студио: неблагодарна работа, хата јога и пилатес.
Jогирањето не е моја работа, можам да издржам максимум 2 минути на истегнување, немам вистинска рута, никој што трча со мене и не ми е навистина ефтино да трчам на асфалт.
Моите алтернативи, како што споменавме, се тренер за крос дома и неблагодарна работа, на кои можам да трчам, иако многу бавно, до еден час.
Јас веќе ја правам мојата диета помалку тешка KH. Покрај тоа, нема слатки; треба да следат повеќе цели зрна, зеленчук и овошје.
4.) Кој или што може да ве поддржи во поставувањето на вашите цели?
Овој дневник, мојот пријател и моите пријатели, моето мерило за отчукувањата на срцето, кое секогаш ме потсетува силно секој понеделник кога повторно ќе се лизнам и што често ми помагаше досега: вашите прилози тука на форумот.
5.) Колку се реални вашите цели?
Бидејќи теоријата веќе работи и ја имав оваа тежина претходно и исто така знам колку е добро вежбање за мене, мислам: апсолутно реално.