Еве што да јадете во зависност од обликот на вашето тело Слобода

Од Дана Неагу, понеделник, 23 април 2012 година, во 4:45 часот Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:31 часот

тело

Облик на „круша“ Оваа форма има дистрибуција на маснотии во долната половина на телото (колковите, бутовите). Таа е идеална фигура во смисла на заштита од дијабетес и срцеви заболувања, но претставува вистински кошмар во борбата против дебелеењето. Овие области не само што не реагираат на диетата, туку и слабеењето ќе биде од маснотиите лоцирани од половината нагоре (гради, лице, стомак). Формата "круша" честопати се поврзува со слаба циркулација на крв, задржување на вода, недоволна лимфна дренажа и целулит. Сите вишок килограми лесно може да се видат, а тежината мора да се држи под контрола. Како да јадете:

  • Драстично ја намалува потрошувачката на сол и ги елиминира колбасите, сирењата, полупроизводите, конзервите и пушената храна;
  • Зголемете ја потрошувачката на зеленчук, зеленчук, овошје, бидејќи тие се богати со вода, витамини, влакна и минерали;
  • Консумирајте посно протеин (месо, риба, јајца, обезмастено млеко) бидејќи го забрзува метаболизмот и не се претвора во складирана маст;
  • 100 гр јагоди имаат 32 калории и ги обезбедуваат дневните потреби на витамин Ц. Пијте течности во текот на денот за да забрзате елиминацијата на токсините. Пијте вода, чај и супа.

Облик на јаболко

  • Елиминирајте ја пржената храна, сосовите со многу масло, сецкани, откажете се од производи од мајонез и срдечни оброци;
  • Избегнувајте десерти и безалкохолни пијалоци - високата содржина на шеќер предизвикува голема секреција на инсулин, хормон одговорен за брзата конверзија на вишокот калории во маснотии;
  • Јадете го вашиот главен оброк на ручек и елиминирајте ги јаглехидратите од вечера - слабите протеини (месо, риба) поврзани со зеленчук помагаат да се намалат абдоминалните масти;
  • Откажете се од алкохол, дури и во мали количини, тој го промовира појавувањето на маснотии;
  • Избегнувајте храна што е надуена или има тешко варење: газирани пијалоци, грав, грашок, бел леб, компир.

Облик на бугарска пиперка

  • Биста - 90 см
  • Половина - 65 см
  • Колкови - 95 см
  • Нозе - 33 см
  • Зглоб - 22 см