Е-велосипеди и педалези 24 причини за повторно возење велосипед во 2016 година
Редовно возење велосипед е добро за вашата кондиција и здравје. Тоа не треба да биде ново и сите го забележаа тоа за себе по долга турнеја со велосипеди. Но, дали знаевте дека вашиот велосипед е вистински сеопфатен?
Срцето, мозокот и психата имаат поголема корист од редовното вежбање на седлото отколку што мислат повеќето луѓе. Дали знаевте, на пример, дека велосипедистите обично се поотпорни луѓе? И дека имунитетниот систем на бебето е веќе зајакнат за време на бременоста, ако мама редовно вози велосипед? Но, сигурно знаевте дека биолошката возраст на велосипедистите е околу девет години под просекот! Не?
Велосипедистите се во просек 9 години помлади
Ние собравме 12x2 факти што може да ве изненадат едно време или друго и да оживеат многумина список на добри намери. Секој месец во 2016 година ќе имате барем две добри причини да го надминете послабото јас. И на е-велосипед или педелец можеме лесно да се тркаламе неколку метри помеѓу.
Редовно возење велосипед.
. го зајакнува крвниот притисок и кардиоваскуларниот систем и согорува калории полесно и побрзо отколку во многу други спортови
Според Светската здравствена организација (СЗО), ризикот од миокарден инфаркт опаѓа за 50% ако возите редовно и на начин што одговара на вашето тело. Покрај тоа, циркулацијата на крвта е зафатена и се зголемува волуменот на мозочен удар. Со интервални вежби можете да потрошите до 700 калории на час без многу дополнителен напор.
. го намалува ризикот од развој на дијабетес тип 2 и помага при слабеење
Во Финска, студиите покажаа дека возењето велосипед 30 минути на ден го намалува ризикот од развој на дијабетес за 40%. Во исто време, го тренираме нашиот метаболизам во овие 30 минути да ги искористиме резервите на маснотии како извори на енергија.
. добро е за варење и метаболизам и спречува брзо зголемување на телесната тежина
Особено, кружното движење на нозете и малку свитканата положба на горниот дел од телото го одржуваат целиот организам во движење без многу напор. Оваа форма на вежбање, на пример, исто така вклучува и задржување на водата, што често доведува до несакано зголемување на телесната тежина.
. го подобрува капацитетот на белите дробови и нè прави попродуктивни во секојдневниот живот
Кога возите велосипед, органите за дишење се рамномерно исполнети со кислород, вежбањето ги зајакнува респираторните мускули и ја подобрува вентилацијата на белите дробови. И, ако не изгубите здив толку брзо, можете полесно да совладувате ситуации со барање во секојдневниот живот. Метежот и динамиката и стресот полесно се справуваат со избалансираното дишење.
. го намалува ризикот од рак и го подобрува спиењето
Германскиот центар за истражување на рак (ДКФЗ) беше во можност да покаже во една студија дека редовното вежбање на велосипед го намалува ризикот од рак на дојка кај жените за 34%. Во исто време, секојдневното и избалансирано движење ни овозможува да имаме позамислен ноќен сон. Немирен сон или сон што е неприроден (поради лекови) им го олеснува растот на постојните клетки на ракот.
. го зајакнува имунитетот и ја заменува попладневната дремка
Здравата и пред се редовна исхрана го зајакнува нашиот имунолошки систем. Но, пладневните часови на ниско ниво не дозволуваат некои да имаат балансиран оброк. И тука кратка велосипедска турнеја прави чуда. Циркулацијата е стимулирана, крвта тече назад од стомакот после јадење и е рамномерно распоредена. Покрај тоа, велосипедистите имаат помала веројатност да стапат во контакт со патогени микроорганизми отколку посетителите на фитнес студио.
. е совршен додаток на гимнастиката за бременост и го зајакнува имунитетниот систем на детето во стомакот
Секој што не сака да се откаже од редовно, спортско обесштетување за време на бременоста, може да вози велосипед. На детето му се допаѓа рамномерно и ротационо движење, а велосипедот избегнува понекогаш контакт налик на удар (на пр. При џогирање) со подот. Свеж воздух, кој допира до детето со што е можно поизбалансирано дишење, го зајакнува имунитетниот систем на нероденото дете дури и пренатално.
Како и да е, бидете внимателни: подобро е да возите во шума или во парк - секако треба да се избегнуваат издувни гасови во градскиот сообраќај и опасности од други возила! Во секој случај, прво треба да разјасните со вашиот лекар дали е можно возење велосипед без никакви проблеми.
. НЕ влијае негативно на потенцијата и ја зголемува самодовербата
Конечно да се ослободиме од клише и со тоа да го надминеме изговорот: Возењето велосипед не носи само по себе до импотенција. Нормалната физичка активност и добро прилагоденото седло никогаш немале негативни ефекти врз плодноста. Освен можеби од „Светската организација за идоли“;-) Напротив: возењето велосипед позитивно влијае на самодовербата, прави да изгледаме подобри и живееме порелаксирано. И тоа никогаш не му наштетило на човекот!
. штити од Алцхајмерова болест и ги зајакнува процесите на размислување во мозокот
Дури и ако во одреден момент повеќе не сте свесни за тоа: секој што вози велосипед мора да координира многу работи истовремено. Дури и движења, контрола на велосипедот, концентрација на сообраќајот како и контролирано сопирање и контролирано стартување. Сите овие процеси се координирани од нашите сиви ќелии. Кога се спроведува редовно, ова ја зајакнува меморијата во секојдневниот живот и овозможува попродуктивна возраст.
. е добар против артроза и не само што прави убави нозе
Кога возите велосипед, 70 до 80 проценти од вашата телесна тежина е на седлото. Ова создава многу помалку оптоварувања на зглобовите на коленото отколку кога џогирате, на пример. А, оние кои со соодветно движење ги штитат зглобовите од остеоартритис, ги спречуваат грозните деформации предизвикани од тоа. Што не носи до убавите нозе.
. ја зајакнува психата и ја зголемува мотивацијата
Таканаречените „стресори“ се намалуваат преку рамномерната, циклична форма на движење и масовно релаксирачки ефект. Покрај тоа, со активности на издржливост (како што е велосипедизам), хормоните на среќата - ендорфин и адреналин - се ослободуваат по 30-40 минути. Ова спречува депресивно расположение и ја зголемува нашата мотивација. Оние кои се добро расположени се помалку спречени да се справат со предизвиците и да ги надминат пречките.
. заштедува пари, околина и ни дава време да размислиме
Наместо да губиме време на бензинска пумпа, да го оптоваруваме вашиот паричник и да ја загадуваме околината, претпочитаме да се почестиме со дневна пауза на седлото. Размислуваме за тоа како можеме да ги потрошиме заштедените пари на поубави работи и сме среќни што направивме нешто добро за телото и умот. Пресметајте ја потрошувачката на гориво на пат до работа и времето што го поминувате во сообраќаен метеж или на црвено светло во градскиот сообраќај и додајте го тоа на нервите што ги зачувавте со целиот стрес!
Заклучок: Велосипедот е одличен личен тренер за стари и млади, мажи и жени, здрави луѓе и оние кои сакаат да станат еден. На Гринфиндер, претпочитаме да ги спроведуваме овие точки на е-велосипед. Бидејќи сите предности на велосипедизмот се зголемуваат со електричната помош и се многу позабавни! Дали сте го пробале претходно? Организирајте тест возење кај продавач на е-велосипеди близу вас!