Што е маснотии во телото

Маснотиите во телото најдобро дефинираат како изгледа нашето тело. Ако успееме да го држиме овој процент под контрола, не само што можеме подобро да го разбереме нашето тело, туку можеме полесно да изгубиме тежина, а уште подобро да го дефинираме нашето тело во теретана. Кога минатата година започнав да вежбам за сезоната на крајбрежна брзина, имав околу 16% телесни масти. На тежина од 72 килограми некако бев на граница бидејќи мускулната маса не беше развиена. Мислам, бев добар во седењето на стол и тоа е околу тоа. На крајот на сезоната, успеав да се намалам на 12% и мојата мускулна маса значително се зголеми.

Значи, ако сакате да добиете FIT, мускулната маса и телесните масти одат рака под рака. И тоа е точно за губење на тежината. Но, обрнете внимание на вежбите што ги правите но и на вашата исхрана. Инструктор и нутриционист ќе ви помогнат подобро да разберете како да се ослободите од маснотиите. Не, ако се облекувате густо и трчате по неблагодарна работа, не „топите маснотии“, туку се заморувате премногу брзо.

Значи, телесните масти се таа резерва што телото ја складира кога јадеме повеќе калории отколку што може да консумираме. Издвои за темни денови. Лошата страна е што ако го направите спротивното, што значи дека му давате на телото помалку калории отколку што треба да консумира, ризикувате да согорите мускулна маса. Мускулите се главниот потрошувач на калории, така што вашето тело ќе се обиде да ги намали за да ја врати рамнотежата. Многу е важно да направите анализа на тело, постојат скали кои чинат 150 леи и кои можат да го измерат и индексот на телесна маса и процентот на маснотии во телото, но исто така и во теретана или нутриционист.

---