Евтина диета со јогурт
ТЕО Списание »Вести» Евтина диета со јогурт. За 10 дена изгубите до 5 килограми!
Напишано од Кристијана Астефаноаеи во Вести, на 2015-11-03T13: 22: 24 + 02: 00 на 03 ноември 2015 година
Тоа е храна која не чини многу, има добар вкус и помага при слабеење. Пробајте ја евтината диета со јогурт, ако сакате да изгубите 5 килограми за 10 дена.
Евтината диета со јогурт не треба да се чува подолго од 15 дена, бидејќи е доста ограничувачка. Сепак, следете го 10 дена ако сакате да изгубите до 5 килограми.
Диета со бели јајца. Како можете да изгубите десетици килограми со оваа храна
Американска диета. За само 5 дена изгубите до пет килограми
Диетата со јогурт е исто така популарна меѓу славните холивудски личности, но истата е добра за вас, поради фактот што не е тешко да се задржи.!
Овошен јогурт не е дозволен, но треба да јадете само природен јогурт со малку маснотии. Ако навистина сакате слатко, додадете свежо овошје. Ние ви нудиме опција за мени со неколку едноставни и достапни состојки. Многу е лесно да се чува, бидејќи можете да играте како што сакате за да не ви здосади дневното мени.
Чаша кафе или чај, без шеќер - дозволена е лажичка мед! 200 мл јогурт.
200 мл јогурт со свежо овошје или овесна каша. Ако не ви се допаѓаат овие опции, јадете обичен јогурт.
Салата од домати, краставици, пченка, бугарска пиперка и маслинки со лесен прелив од пченка и како десерт јогурт со свежо овошје.
Кинеска диета. Изгубете пет килограми за пет дена
72-часовна диета. Слабете четири килограми и не ги враќајте назад
Или лесна супа од мисирка со моркови и целер (може да биде и супа од крем од зеленчук) и овошен јогурт, како десерт.
Или посно риба со моркови или грашок и овошен јогурт.
200 мл јогурт со или без свежо овошје.
Може да јадете какво било овошје, но не повеќе од 100 грама. Зеленчукот може да се јаде во количина од 200 грама. Компири не се препорачуваат. Мастите, пржената храна и шеќерот се забранети. Можете да направите што сакате комбинации.
За да бидете попрактични и да трошите помалку, купете кофа со јогурт и јадете од неа, наместо да купувате мали чаши јогурт.
Внимателно! Овој напис е препорака. Ако страдате од некоја состојба, консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со диетата и не ја следите оваа диета ако имате проблеми со црниот дроб или страдате од камења во жолчката.
Нутриционистот Мајкл Земел објаснува како јогуртот работи на слабеење: „Маснотиите во телото се одговорни за производство на кортизол, хормон кој го влошува чувството на глад и желби. Кога консумираме јогурт, калциумот во него испраќа сигнал до клетките за да го елиминираат кортизолот и со тоа произведените аминокиселини ќе помогнат во согорувањето на мастите, придонесувајќи за слабеење.