Езеро; заболување; Fb2 едра; Обука за скипери во Хрватска; Мајорка

Погледнете „болест“

напишано од Александар Баер. последен пат изменето 23.2.2020 година

На нашите курсеви за едрење, ние често имаме почетници на одборот и нивната најголема грижа е често пред курсот дали и колку ќе се разболат.

Справувањето со морската „болест“ како капетан е важен дел од обуката во нашето научно училиште.

Како (добар) капетан треба да бидете во можност добро да се справите со морската „болест“, симптомите и третманот, без разлика дали сте сами/станете морски „болни“ или дали екипажот е/ќе стане морски болен и мора да справете се со овие ситуации.

За жал, многумина - дури и искусни - скипери или ја прават темата табу или едноставно не им е грижа дали е или е „болен“ на езерото. Ова често се случува во комбинација со целосна негација/прикривање на сопствената чувствителност.

Сето ова е погрешно. „Болеста“ на езерото не треба да се дава приоритет, но мора да се решава и да се решава отворено!

Добар = емпатичен капетан, исто така, мора да се чувствува кога некој се чувствува лошо, на крајот на краиштата, перформансите на целиот екипаж зависат од СЕКОЈ да биде и да остане во форма! И тогаш треба да се грижи за „болното лице“!

Од мое лично име: Јас сум прилично чувствителен и продолжувам да се разболувам. Не го негирам екипажот фактот дека и самиот можам да се разболам. (Често како еден од последните на бродот, но сепак) Врз основа на моето децениско искуство, можам многу добро да ги проценам грубите услови, да земам лекови навремено, секогаш да останам во форма и да им помагам на другите брзо и ефикасно. Затоа не успеам во груби услови и - ако другите веќе се чувствуваат лошо - сè уште можам да готвам и да работам.

1. Што е морска „болест“ и како се појавува?

"Патува-, Болест на движење, технички. Кинетоза (од гр. κινειν не, „Преместување“) е името што се дава на физичките реакции како што се бледило, вртоглавица, главоболка, гадење и повраќање, што може да се активираат од непознати движења, на пример во транспортно средство или во облакодер, без соодветна апсорпција на вибрации. Морска болест, Болест на воздухот, Вселенска болест или Земјино заболување на морепловците на одмор на брегот се добро познати варијанти. Пасивното движење во тренери, автомобили, возови со технологија на навалување, авиони, тобогани исто толку лесно може да предизвикаат симптоми. Карактеристично е што возачите на соодветното возило скоро никогаш не ги мачи болест на движење “. (Извор: Википедија)

Она што навистина значи „морска болест“ е многу широко, почнувајќи од мало гадење при патување до трајно повраќање.

„Зборувањето“ застанува, бледило, зевање(!), Умор, треперење. Како резултат на тоа, гадење, проблеми со циркулацијата, повраќање и мисли за самоубиство (!)

3. Ранливост

Наводно, жените и мажите се подеднакво погодени. Но, ова не одговара на моето набудување, повеќе жени добиваат морска болест, што јас им ја припишувам на психолошки причини (страв). Видете „болест“ има и психолошка компонента!

Младите, особено за време на пубертетот, се повеќе погодени од постарите луѓе.

Според статистичките податоци, 90% од луѓето добиваат морска болест повеќе или помалку и порано или подоцна, само 10% навистина никогаш не добиваат морска болест. Тоа одговара и на моето искуство, Јас познавам МНОГУ МНОГУ луѓе кои навистина НИКОГАШ не добиваат морска болест! Само треба да биде доволно грубо;-)

Затоа е погрешно да се зборува за болест, во реалноста тоа е нормална реакција на човекот која кај некои е посилна, а кај другите е послаба.

За жал, сè уште не е целосно научно разјаснето како навистина се развива морската болест и какви процеси се случуваат во организмот. Јасно е дека силните движења на лулање, ако е можно околу двете оски, особено ако не може да се користи хоризонт, порано или подоцна ќе предизвикаат морска болест: Ако сте на отворено море, симптомите стивнуваат по 2-3 дена - главно! Кога ќе влезете во пристаништето, гадењето ќе исчезне брзо, но кога ќе излезете повторно, ќе почнете сè одново!

Патем: дури и тврдокорни професионални морнари можат да добијат морска болест. Ова значи дека дури и честото пловење со море во текот на многу години не носи никакво подобрување преку „пракса“. Ако сте подложни (и како што реков, околу 90% од човештвото) имате морска болест повторно и повторно.

Сепак, подложноста се намалува со зголемувањето на возраста, фала му на Бога;-)

Истражуваниот и докажан факт е дека високото ниво на хистамин во крвта промовира или дури и овозможува морска болест.

Високото ниво на хистамин е предизвикано и од консумирање храна и пијалоци што содржат хистамин, но исто така, на пример, од стрес (како што споменавме погоре) и од страв (оттука и психолошката компонента на морска болест)

Исто така е јасно дека секоја личност го обработува ослободувањето на хистамин преку движења на лулање на различен начин, секако здравјето, уставот и исхраната исто така играат голема улога.

Нивото на хистамин може да се намали превентивно со земање високи дози на витамин Ц, но исто така и во акутни случаи, со што се намалува или избегнува морска болест. Идеално, витаминот Ц се консумира во форма на естер Ц, бидејќи естерот Ц се апсорбира од телото многу подобро и во многу поголеми дози.

Патем: лекарите од англиската морнарица со децении препишуваат екстремно високи дози на витамин Ц од 4-8 g/ден за морска болест.

Извор: Др. Јариш „Хистамин и морска болест“, месечно јахтирање 2017 година

10.05.2019/Неодамна добив совет дека природниот витамин Б12 во високи дози во форма на биофлавоноид КВЕРЦЕТИН е многу силен и природен антихистамин. Затоа постои можност QUERCETIN да помогне поефикасно отколку витаминот Ц против морска болест или, на пример, комбинацијата на двата витамини да биде особено ефикасна. Findе дознаам за ова и ќе направам само-тестови на следните патувања.

Покрај тоа: Наскоро ќе започнам студија заедно со лекар на тема морска болест, каде што особено би сакал да тестирам витамини Б6 и Б12, како и антихистаминици од 2-та генерација и нивни комбинации.

(За жал, во овој контекст се плашам дека веганите кои често имаат недостаток на витамин Б12 исто така можат да бидат почувствителни на морска болест.)

Витаминот Б6 е исто така природен антихистамин, како и цинкот.

ВЕРТИРОСАН содржи дименхидринат и витамин Б6, можеби многу поефикасен од производите што содржат само дименхидринат. Јас исто така ќе направам свои тестови во овој поглед;-)

5а Превентивни мерки ПРЕД патувањето (на пр. 3 дена до 1 недела ПРЕД патувањето)

Високо и највисоко ниво на витамин Ц, најмалку 1-2 g/ден
Фузии на витамин Ц од лекар
Избегнувајте храна и пијалоци кои содржат хистамин, како што се црвено вино, излечена храна, тврдо сирење, итн.
според д-р. Јариш 1 недела пред почетокот на патувањето, земајте 75 мг цинаризин еднаш или двапати на ден

5б Превентивни мерки кратко ПРЕД и за време на патувањето (на пр. Вечерта пред поаѓањето, утрото на поаѓањето)

Пред: Високо и највисоко ниво на витамин Ц.
Пред: лепенка Scopoderm, таблета Неоемедил или цинаризин ПРЕД почетокот на патувањето, по можност еден ден однапред!
Без навечер за пиење пред пловење!
Избегнувајте храна и пијалоци кои содржат хистамин како црвено вино, излечена храна, пушена храна, тврдо сирење итн.
Облечете се топло или ставете хипотермични за време на патувањето
Имајте добар појадок - но не премногу дебел! (празен стомак промовира морска болест)
Одете весла
Свеж воздух
Не ја наведнувајте главата во фрижидер и не се превиткувајте на морските графикони
Не менувајте постојано помеѓу пилотската кабина и салонот
Пловидба на линијата на островите - внесете смиреност на бродот
Навремено греење - донесете смиреност на бродот
Променете го курсот наспроти брановите - внесете смиреност на бродот

5в Мерки кога започнува морската болест (кога всушност е скоро доцна)

Travelgum, 2 парчиња, тие брзо влегуваат во крвта
Земете таблети за џвакање на витамин Ц брзо, барем 3-4 парчиња од 500мг
цица лимон клин
Свеж воздух
Во акутни случаи: легнете - на пр. во салонот на подот на бродот во близина на јарболот - затворени очи
Подигнете ги нозете
Прикривање
Спиење (додека спиете, нивото на хистамин паѓа на 0)

6. Лекови

Често читам - исто така од циркулатори, исто така во познати едриличари - одлични совети дека треба да се избегнуваат лекови поради несакани ефекти (како што се замор, поспаност, итн.).

Многу безобразен пример за ова е Вилфрид Ердман, четирикратниот циркулатор, кого јас многу го обожавам. Но, неговите ставови за морска болест! Тој самиот никогаш не бил морски болен, па затоа е тешко да се стави во кожата на пациентот. Неговата сопруга Астрид, која барем пловеше низ целиот свет, секогаш е многу болна и со години се бореше болно преку океаните без лекови.

Мое мислење: прилично лесни несакани ефекти на лековите отколку исфрлање и тотален неуспех поради морска болест. Не треба да се потценува заразниот физички и психолошки ефект врз екипажот предизвикан од примопредавање на морски болни, кој би сакал да умре.

Бев во можност отворено да зборувам за морската болест со некои меѓународни професионални капетани и палуби.

Како заклучок: професионалците добиваат морска болест, како и аматери. (видете статистика) Пиете лекови против морска болест ОДНАпред, односно неколку дена ПРЕД регатата. Телото се навикнува на лекови, несаканите ефекти повеќе не се присутни на регатата, а нивото на хистамин е екстремно ниско.

Врвните професионалци, на пример во Венде Глоуб, започнуваат со месеци (!) Пред регатата да јадат на диета без хистамин.

Запомнете: вашиот екипаж е само силен како и неговата најслаба алка! Ако само еден член на вашиот екипаж pukes, целиот екипаж може да биде заразен - и како и да е, моралот ќе падне!

Извршив околу 250 патувања - претежно како капетан - и - кратки! - Примопредавањето се случи само 3-4 пати со мојот екипаж - за 20 години! Тоа значи дека можете да направите неколку работи за да спречите тоа да се случи.

Список на лекови против морска болест подредени според ефективноста (извор д-р Јариш)

Лек за активна состојка (Австрија)

Дименхидринат Травегум, Неоемедил

Антихистаминици, кои содржат блокатори на H1 или H2 и на тој начин ја амортизираат или потиснуваат гадењето.Несаканите ефекти се замор, сувост на уста итн.

Максимална количина на ден приближно 300 мг активна состојка

Travelgum, гума за џвакање на патување, едно парче содржи 20 mg активна состојка. Можете да одите долг пат со тоа. Рефлексот за џвакање помага и против повраќање. Достапно бесплатно. Мое мислење: Според моето искуство, несаканите ефекти, особено заморот, се доста изразени. 1 парче гума за џвакање е добро, второто многу брзо ве заморува.

Неоемедил, иста активна состојка, приближно 70 мг на таблета, плус кофеин. 1-2 таблети наутро и знаете морска болест само од кажувања;-) Без рецепт. Мое мислење: еден од најдобрите лекови за морска болест, малку несакани ефекти

Цинаризин, активна состојка цинаризин, според др. Јариш е едно од најефикасните средства. Јас не сум бил во можност да го тестирам себе. Само на рецепт

За жал, таканаречените антихистаминици од 1-та генерација, како што е дименхидринат, имаат несакани ефекти како што е замор, итн. Забележливо е дека на алергиските лица повеќе не им се даваат антихистаминици од 1-та генерација. но втора генерација АХ, како на пр Кларитин. Овие лекови тешко или тешко ја преминуваат крвно-мозочната бариера и тешко дека имаат несакани ефекти. Не можев да дознаам од Интернет дали овие лекови помагаат и против морска болест. Само-тестовите тука се исто така популарни.

2. Алкаоиди содржат скополамин. Несаканите ефекти не се толку силни како кај антихистаминиците, но ова е лек што може да предизвика зависност и мора внимателно да се користи.

Scopoderm малтер со активна состојка сколамин: мора да се залепи 4-6 часа ПРЕД патувањето, помага 72 часа, заглавен на вратот. Достапно само во германските аптеки, но може да се нарача во австриските аптеки. Често се користи од професионалци. Само на рецепт

Следното се однесува на сите лекови: не земајте неколку различни лекови заедно и не земајте алкохол!

Лековите дејствуваат различно за секого и несаканите ефекти се различни. Моето искуство: За жал, колку е почувствителна кон морска болест, толку се посилни несаканите ефекти. Мора да пробате што работи најдобро, а што не.

Мој совет: Со Travelgum обично може да поминувате - на Јадранот - долго време, исто така работи многу брзо! Инаку: Неоемедил!

6а Алтернативни опции за третман

Акупресура - точка на гадење P6

Ова се наоѓа на подлактицата 3 ширина на прстите под зглобот. Можете да доживеете олеснување со притискање на оваа точка со ноктот помеѓу улна и радиус или со примена на лента за акупресура во овој момент.

Шиацу масажи

Овој метод на третман не е истражен и сè уште не е широко познат. Од сопственото искуство можам да известам дека некое време многу интензивно примав масажи на шиацу (2-3 пати неделно) поради проблеми со интервертебрален диск и дека на неколку (!) Последователни прилично груби патувања, НЕМАВ жалби, ниту со интервертебралните дискови, ниту пак добив морска болест.

7. Филозофска средба со морската „болест“

Често добивам е-пошта од идните студенти по едрење со содржина „Се надевам дека нема да добијам морска болест, инаку нема да можам да го работам овој спорт“ или нешто слично. Или, „што ако добијам морска болест, страв?“

Нема потреба да се плашите и да не започнувате со едрење поради тој страв. Како што е опишано погоре, скоро сите луѓе добиваат морска болест.

Затоа, земете лекови РАНО и навремено и најдобро не дозволувајте да стигне толку далеку. И не плашете се!

Ако тогаш навистина се разболите, мислам дека е особено важно да го признаете фактот дека тоа може да се случи прифати и прифати го!

Овој основен ментален став неизмерно помага и, според мое мислење, е прва психолошки ефективна мерка против морска болест.

И не се плаши за тоа чекање, дали ќе добијам морска болест или не!

Многу познати морепловци во историјата, како што се адмирал Нелсон, Боби Шенк или Дорис Волф, отсекогаш биле и се уште се поморски и затоа не ја завршиле својата едриличарска кариера! Напротив!

И благодарение на модерната медицина, не мора да страдате претерано во денешно време!