Фабер нутриционистички совети Хановер Основни градежни блокови на диета
Постојат неколку диети - и секоја е различна. Сепак, секоја диета треба да се преклопува на некој начин. Диетата не треба да биде фаза што сакам брзо да ја надминам за да го вратам квалитетот на животот. Идеално, диетата не треба да биде губење живот, туку фазата на премостување за подобрување на квалитетот на животот. Затоа што: На целта ја достигнав саканата тежина и сум посреќен со себеси!
Најосновниот аспект е дека јадам барем мојата базална метаболичка стапка во калории. Се разбира, ова варира од личност до личност, но се претпоставува минимална вредност од 1200 kcal - дефинитивно не треба да се јаде под оваа вредност!
Покрај тоа, диетата треба да се заснова на научно здрав принцип и да биде индивидуална. Се разбира, целта на диетата е долгорочно менување на тежината, поради што одржливоста треба да биде врвен приоритет. Во врска со минималното количество калории, секако постои соодветно снабдување со хранливи материи за поддршка на организмот и останување од витално значење (што честопати се занемарува во исхраната поради дефицит на калории!). Друга цел на диетата е комбинирање на диета и вежбање. Овие две компоненти одат заедно и совршено се надополнуваат. Се разбира, диетата не е лесно време, затоа е потребна дисциплина. На крајот на краиштата, треба да има основна идеја за тоа како јадам балансирана и здрава исхрана.