ФАБУЛОЗНА. Како циметот, розите и ванилата ви помагаат да изгубите тежина. Нутриционистите се откажаа од сите диети
Автор: Александру Коман/Датум на објавување: 22-03-2015 19:03
За да консумирате помалку калории, не е потребно да се усвојува строга диета, менувајќи една или повеќе навики во исхраната што води со ист резултат со текот на времето, велат нутриционистите. Тие нудат неколку совети на оние кои сакаат да го намалат ризикот од дебелеење.
Препорачливо е да мирисате цимет, рози и ванила неколку пати на ден, ова го стимулира производството на серотонин и ја намалува желбата за слатки. Секој што сака да се олади треба да избере шербет наместо сладолед. Една чаша рамна вода (по можност ладна) го намалува апетитот, што е корисно за оние кои сакаат да изгубат тежина или само да ја задржат својата тежина. И зачинетите јадења придонесуваат за намалување на апетитот.
За loversубителите на конзервирана храна, како што е рибата, нутриционистите препорачуваат да ги консумираат во сопствен сок отколку во масло. Препорачливо е храната да се бари на пареа. Бидејќи путерот изваден од фрижидерот е тврд, тој обично се консумира во големи количини за да може да се шири на леб, па затоа е подобро да се користи маргарин, кој е многу пораширен.
Во чинијата се претпочита три четвртини да бидат зеленчук, а само четвртина месо. Како последен совет, нутриционистите препорачуваат сосови да се подготвуваат со обезмастено или полу-обезмастено млеко наместо со масно млеко, заклучува пасионсанте.бе, цитиран од Agerpres.ro
Наши препораки
„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на
Советникот требаше да замине пред крајот на годината, но тој