Фактор на ризик е многу прекумерна тежина Ова е причината зошто маснотиите во стомакот се толку опасни; ICE AESTHETIC GmbH

Да се биде премногу прекумерна тежина не е естетски недостаток, тој претставува вистински ризик по здравјето. “[...] Дебелината, заедно со кардиоваскуларните нарушувања и дијабетисот, е еден од ризичните фактори за тежок тек на болеста КОВИД-19 (Ärzteblatt од 20 април 2020 година) „Се повеќе студии покажуваат колку опасно сериозната дебелина е исто така целосно независна од вирусот корона. Но, зошто и кога дебелината воопшто е опасна? И што навистина помага против тоа?

Маснотиите не се само масти: зошто има добри и лоши маснотии

Како прво, масното ткиво е од суштинско значење само по себе и има позитивен ефект на неколку начини: Тоа поткожно масно ткиво, лоциран веднаш под кожата, го изолира телото и помага во регулирање на температурата на телото. На висцерална маст, што лежи во стомакот ги штити органите и ги формира енергетските резерви на организмот.
Меѓутоа, ако континуирано го снабдувате телото со повеќе енергија отколку што согорува, вишокот енергија го складира во масните клетки на колковите, бутовите или директно под кожата на желудникот. Тука се создаваат таканаречените ролни сланини. Ако процентот на телесни масти продолжи да се зголемува, се повеќе масни клетки се складираат во стомакот и на органите (висцерална).

Премногу поткожни маснотии се смета дека се релативно безопасни, бидејќи тешко предизвикува какви било реакции во организмот. Висцералната маст, од друга страна, е многу метаболички активна и може да претставува голем ризик по здравјето.

Ова е како премногу висцерална маст влијае на телото

Зголемено ниво на воспаление: Ако масните клетки растат премногу брзо, тие повеќе нема да бидат соодветно снабдени со кислород. Бидејќи крвните садови не можат да растат доволно брзо. Како резултат, масното ткиво е хронично недоволно снабдено. Се појавуваат патолошки промени и воспаленија кои го активираат имунитетот. Ако маснотијата не се распадне повторно, воспалението станува хронично, а масните клетки стареат побрзо.

Една од последиците од ова е дека масните клетки отпор против инсулин се таложат и повеќе не можат да апсорбираат маснотии. Како резултат, телото е принудено да ги чува мастите на други места, бидејќи маснотиите не можат да се излачуваат преку цревата. Така се формираат повеќе Масни наслаги во внатрешноста на стомакот на црниот дроб, мускулите и срцето. На овој начин, инсулинската резистенција се шири од масните клетки до другите телесни клетки.

Внатрешната маст на стомакот создава опасни фактори на раст, таканаречен IGF-1 (инсулин-како фактор на раст 1). Во последниве години, претерано високите пропорции на овие фактори на раст се идентификуваат сè повеќе како главни движечки сили за процесите на стареење на клеточно ниво и со тоа како фактор на ризик за развој на разни болести на цивилизацијата и клетките на ракот. Едноставно кажано, тие се противници на автофагијата.

Кога дебелината станува проблем?

Со подетална проверка, на ова прашање не е лесно да се одговори. Само тежината не дава никакви информации за тоа дали има зголемен процент на висцерално, т.е. метаболички активно, масно ткиво.
Од БМИ од 30 зборуваме за дебелина. Сепак, значењето на БМИ брзо ги достигнува своите граници, на пример кај конкурентни спортисти, бидејќи мускулното ткиво е многу потешко од масното. Најсигурен начин да се одреди процентот на висцерална маснотија е да се користи односот на обемот на абдоменот и големината на телото (алтернативно, односот на обемот на абдоменот со обемот на колкот, односот структура на колк, што може да се пресмета тука, на пример).

Вкупниот процент на телесни масти е исто така само показател за вишок маснотии во стомакот. Може да бидете многу слаби и сепак да имате нездраво количество висцерална маст. Исто така, има многу луѓе со прекумерна тежина кои се поздрави и подобри од многу луѓе со нормална тежина. Целокупната слика е клучна, составена на следниов начин:

физичката кондиција
Вредности на крвта (крвен притисок, шеќер во крвта, холестерол, вредности на воспаление, итн.)
процентот на висцерална маст во телото
степенот на реакции што предизвикуваат висцерални масни наслаги во телото

Ова се ризиците од голема тежина

Ако имате многу прекумерна тежина, честопати може да претпоставите дека има премногу маснотии во организмот. Ако ги додадете овие фактори заедно, ризикот од сериозни болести се зголемува со зголемување на дебелината:

Стрес и поголемо абење на интервертебралните дискови и зглобови поради големата тежина
Ризик од кардиоваскуларни заболувања (артериосклероза, атријална фибрилација, мозочен удар, срцев удар)
Дијабетес мелитус тип 2
рак
Дебелина и заболување на органи поради воспаление (црн дроб, бубрези, жолчен меур)
Психолошки и социјален стрес (нарушување на самодовербата, стигматизација)

Сите овие болести можат значително да го намалат (здравиот) животен век. Но, никогаш не е доцна да направите нешто за сопственото здравје. Сепак, ова можете да го направите само со промена на вашиот животен стил и диета на долг рок.

Нарачајте бесплатен примерок од „Јади малку млади“ на проф. Валтер Лонго

и куповната цена на Заштедете 10,00 €!

Кој е проф. Валтер Лонго?

Тој се смета во целиот свет како познат истражувач за возраста и исхраната. Тој беше и заради неговиот револуционерно научно знаење на темите Диета, долговечност и пост Гласаа една од 50-те најважни луѓе во здравјето од страна на Newујорк Тајмс 2018 година.

Управување со ризик Слабеење

Ако сакате да се борите против ризиците да имате многу прекумерна тежина и трајно да изгубите тежина на здрав начин, не треба да се борите со диети за несреќи и прекумерни фитнес програми. Од медицинска гледна точка, веќе постојат методи кои се докажале на чисто научна основа и се исто така многу посоодветни за секојдневна употреба:

медитеранската диета
Интермитентен пост
доволно вежбање
Терапевтски пост

Од клучно значење за успехот на овие методи се комбинираат едни со други. Медитеранската диета го снабдува организмот со сите важни хранливи состојки и избегнува нездрава и високоенергетска храна. Спортот и наизменичното постење овозможуваат дневен дефицит на калории, подобрување на вредностите на крвта и стимулација на метаболизмот. Звучи одлично. Тогаш, зошто постот?

Терапевтски пост против дебелина

Повторениот, епизоден терапевтски пост, исто така, обезбедува интензивен засилувач за здравјето. На овој начин, до 2,5 килограми висцерална маст може да се разложат во рок од само 5 дена. Покрај тоа, метаболизмот е засилен. Терапевтски пост еден до три пати е доволно често за да се поддржи стабилизирање на вредностите на крвта и да се намалат вредностите на воспалението. На крај, но не и најмалку важно, го стимулира подмладување на клетките и го зајакнува имунитетот. Така, терапевтскиот пост не само што помага во борбата против висцералните маснотии, туку и ги намалува неговите опасни несакани ефекти.

Но, и ментално, терапевтскиот пост има ефект што не треба да се потценува. Постот не само што ве прави среќен, туку исто така помага да се развие и консолидира поздравата свест за телото и исхраната. Многу постот известува за вистинска промена во свеста што им помогнала да ги променат навиките на јадење малку по малку. Така, терапевтскиот пост може да послужи како ментална почетна искра за поздрав живот. Ова го прави многу полесно да се премине на наизменичен пост и медитеранска диета потоа.

Ако имате многу прекумерна тежина (на пр. БМИ> 35) и/или дијагностицирани болести, препорачливо е да не започнувате само постење самостојно, туку планот за пост треба да се разговара со докторот.

Постот е исто така полесен: со лажен пост

Меѓутоа, ако терапевтскиот пост со сок и супа од зеленчук е премногу голем чекор за вас, можете да ја испробате многу понежната измама диета за постење ProLon®. Тој ги нуди скоро сите здравствени придобивки од традиционалниот пост. Но, таа поминува со солидна, хранлива храна и околу двапати повеќе калории на ден. Ова не само што го олеснува држењето на ProLon®, туку и го оптеретува телото. Тоа го прави ProLon® многу безбеден и погоден за секојдневна употреба. Друга предност: сè што ви треба се испорачува во комплетна кутија. Направивте по само 5 дена и може да се радувате на здраво рестартирање *.