Фактор на скалирање за потрошувачка на калории - во
Користам fitbit Charge HR од декември досега. Јас сум многу среќен со тоа. Особено ми се допаѓа нутриционистичката ДБ.
Во моментов, ги внесувам сите јадења како што ги јадам. Т.е. вредностите треба да бидат точни.
Но, пресметаната потрошувачка на калории е премногу висока.
Редовно гледам дека трошам помалку калории отколку што трошам.
Моето наивно разбирање е дека тогаш треба добро да ослабам .
Или кажано на друг начин, само ако постојано внесувам онолку калории колку што трошам, тогаш треба да ја задржам тежината.
Сепак, тоа не е случај. Ова значи дека иако трошам значително помалку калории отколку што користам, мојата тежина не се намалува толку многу.
И во есента на последните 14 дена добив дури 1 кг.
Што, според фитбит, не треба да биде.
Ова значи дека потрошувачката на калории е преценета.
Едно решение за ова би било да можам да наведам фактор во моите основни поставки за потрошувачка со кој калориите се намалуваат.
Т.е. ако внесам 0,5, на пример, тогаш само 500 од 1000 пресметани потрошувачки калории се користат за пресметување на преостанатите калории што сè уште можам да ги јадам.
Со рачно поставување би можел да „пристапам“ кон реалната потрошувачка на калории.
Затоа што ако би јадел онолку колку што „тврди“ фитбит дека можам да јадам, тогаш навистина би се здебелил;).