Фалсификување на целта на движењето
Движењето се движи - внатрешно и надворешно.
Движењето го активира телото и варењето на храната, но и мозокот и размислувањето! Со градење на мускули, ние го одржуваме исправениот став и можеме да се носиме и да продолжиме понатаму - во реална и фигуративна смисла!
Како спортски тренер за IUTA (Меѓународна асоцијација на ултра триатлон) работам како поддржувач, како терапевт за тело и како нутриционист за време на меѓународни натпревари во Европа и САД. Гледав професионални спортисти и работев и за дамите од ракометната Бундес лига во Трир. Јас сум триатлонец до маратонот и средното растојание, сум нордиски тренер за пешачење и курсеви за водење со моја сопствена енергетска гимнастика. Мојот главен принцип: Секогаш движете се СО телото, а не ПРОТИВ телото!
Подобрување на перформансите - СПОРТСКА КИНЕЗИОЛОГИЈА
Подобрување на перформансите на олимписките спортисти - Хипертон Х
Хипертоничноста доаѓа од Hyper Tonus = премногу напнатост. Мускул кој има премногу напнатост брзо се заморува или е веќе преоптоварен до таа мера што е напнат и скратен. Исто така, може да се претвори во замрзнат мускул. Хипертоничен мускул веќе не работи добро во мускулната интеракција и го доведува телото во компензација. Ова значи дека друг мускул ги презема перформансите на хипертоничниот мускул. Телото оди во нерамнотежа. Ова е бесконечно важна шема за преживување на телото - но секоја нерамнотежа нè попречува, не прави иритирани, можеме да се движиме послабо координирани, да можеме и да работиме и да учиме послабо. Важно е да се релаксира хипертоничниот мускул и да му се даде на телото нов систем на соработка. Покрај тоа, тука може да се активираат мускулите во целиот опсег на движење - ова резултира во големо зголемување на перформансите и подобрување на мобилноста и ослободување од болка.
Работилница и индивидуални консултации
одете - НОРДИЧКО ОДЕЕ
Одење и одење што е нежно за зглобовите
Ако сакате да одите во џогирање во одреден момент, прво мора оптимално да ги координирате стапалата, нозете, коските и мускулите. Со многу тежина или оптоварување, зглобовите имаат тенденција да бидат склони кон болка после тренинг. Затоа, овој курс би сакал да ви даде нова основа за одење и одење без болка. Тренираме надвор во сите временски услови - нема такво нешто како лошо време, има само лоша облека! Облечете ги патиките и можеби наскоро точка на средба за маратонски тренинг?!
Работилница и индивидуални консултации
Уживајте во природата и вежбајте - нордиско одење
Нордиското пешачење е летен тренинг за крос-кантри скијачи и е исклучително пријателски спортен спорт. Заедно со уживање во ветер, шума и време, тоа е чиста природа, живееше здравје и радост при вежбање за млади и стари, за тенки и кружни.
Работилница и индивидуални консултации
Ослободена моќност - ЕНЕРГИЈОГА
Енергетска гимнастика
Моите вежби слични на јога доаѓаат од кинезиологија која го промовира здравјето, од спортската кинезиологија и од обуката за хипертон Х за олимписки спортисти.
Предмети:
> Активирање на меридијаните на традиционалната кинеска медицина
> Студии за движење во здравствена промовирање на кинезиологија
> Активирање на мускулите во целиот опсег на движење според Hyperton X
> Активирање на здив
медитација
Работилница и индивидуални консултации
со на пат - ПОДДРШКА ЗА ОБУКА
Поддршка за обука
Секако, среќен сум и што помагам при подготовка на обука на теми како што се
> За прв пат над 100 км - поддршка за обука на велосипед или додека трчате
> Мускулна комуникација - работа на тело и мускулна терапија
> Заедно можеме да го сториме тоа - водечки и придружни натпревари
> Опуштено во финишот - спорт со телото, а не против телото
> Спортска медитација - подобро запознавање со сопственото тело
> Одговара без допинг - спортска исхрана
Работилница и индивидуални консултации
Мускулна комуникација - КИНЕЗИО-ЛЕПЕЕ
Работилница и индивидуални консултации
Слабејте без глад - ПАТ ПО ПОДОБРИЛОСНА Бројка
„Се чувствувам пријатно со мене и во моето тело“
Не ние одлучуваме, туку нашето црево.
Потребна е реална, позитивна и индивидуална цел и тоа не значи: „Јас имам 20 килограми помалку“, но можеби „се познавам себеси“ или „се сакам и се прифаќам со сите мои грешки“ Ништо не се случува без јасно поставена цел. Секоја промена на сликата е исто така секогаш психолошка промена кај личноста. Здравје, флексибилност, внатрешна loveубов ... патот до благосостојба фигура започнува од една точка, пресвртна точка во животот.
Оттаму започнува најголемата авантура во вашиот живот!
> со храна наместо храна на чинијата
> Полека очекувајте движење со нежно одење
> со конструктивни наместо негативни мисли за внатрешниот свет
> Изградете наместо wallsидови за да ја зајакнете вашата самодоверба
Како точно може да работи ова?
Понеделник вечер од 19 до 21 часот 10 термини за работилница во Зилшмиеде
1-ви состанок:
> Презентација на луѓето, презентација на кинезиологија и прошетка во внатрешниот свет
> Кинезиолошко ментално кино: целна работа
> Совет за исхрана: Слабејте без глад - храна наместо храна
> Вежба: Кинезиологија е 8-минутна програма за согорување на калории
2-ри состанок:
> Добредојдовте и повратни информации
> Прошетка во внатрешниот свет: зајакнување на самодовербата
> Совет за исхрана: оброк со свежо зрно - најздрав оброк еднаш на ден
> Движење: Покажете ги стапалата: бос со отворени споеви низ тревата
3. состанок
> Добредојдовте и повратни информации
> Кинезиолошко кино-глава: следење и обработка на внатрешните диверзанти
> Совет за исхрана: преуредете ја храната според живост
> Движење: надвор во шумата
4-та средба:
> Добредојдовте и повратни информации
> Прошетка во внатрешниот свет: Имагинација на фигурата која се чувствува добро
> Совет за исхрана: брзо здравје - суров зеленчук и салата
> Движење: гимнастика, одење или одење
5-ти состанок:
> Добредојдовте и повратни информации
> Кинезиолошко кино-глава: Скенирање на телото за проблематичните области и зајакнување на областите
> Совет за исхрана: рафинирани јаглехидрати - фабрички шеќер и брашно
> Движење: Може да одиме 4 км?
6. состанок:
> Внимание: Запознајте се во супермаркетот зад аголот. Добредојдовте и повратни информации
> Совет за исхрана: правилно купување
> Движење: одење со интервален тренинг
7. состанок:
> Добредојдовте и повратни информации
> Кинезиолошко ментално кино: ограничувања на телото, психолошки граници
> Совет за исхрана: маснотиите не се масни: преку путер, маргарин, ладно цедени масла и фабрички масти
> Движење: проверка на движењето кое е нежно за зглобовите, индивидуални задачи за движење
8-ми состанок:
> Добредојдовте и повратни информации
> Прошетка во внатрешниот свет: активирање на работата на клетките
> Совет за исхрана: тестирање храна: житарици, шеќер, мед, путер, крем, јогурт, кварк, кефир
> Одложување на вниманието за вторник | Движење: пливање на Свети Ингберт во сино
9-та средба:
> Добредојдовте и повратни информации
> Кинезиолошко ментално кино: додајте нешто или пуштете нешто
> Совет за исхрана: разменувајте рецепти
> Вежба: пешачење 4 км
10-ти состанок:
> Добредојдовте и повратни информации
> Прошетка во внатрешниот свет: Еко-проверка, поглед кон иднината
> Совет за исхрана: Внимание при јадење, готвење и јадење заедно
> Движење: тестирање на индивидуален план за обука
Работилница (учество ограничено на 6 активни учесници) и индивидуални совети
Излегуваме во сите временски услови, затоа ве молиме понесете соодветна облека и обучувачи
Ве молиме, претходно направете здравствена проверка со вашиот лекар за да можеме да ја прилагодиме обуката за вас. Јас сум едукатор и спортски тренер, а не лекар или психолог.
ПРЕДАВАЊА
2262 км спорт и сè уште не е на граница - Конкурентна документација: Тристан Винзент и јас кога го постигнавме бронзениот медал на Декаман САД - 10-кратно Ајронмен Newу Орлеанс ноември 2018 година
Терапевтско пеење - Холистичко разгледување на врските помеѓу телесната терапија, техниката на дишење и пеењето