Фантазијата постигнува цели преку визуелизација HUMANOO

Медитативната визуелизација е вежба во која се предизвикуваат одредени слики со намера да се изостри фокусот и да се постигнат целите. Колку појасно можеме да го замислиме резултатот, толку поцврсто веруваме во него. Така, работиме помотивирано и поинтузијастично кон целта.

Научните студии дури го покажуваат тоа Потсвест не прави разлика помеѓу искусното и имагинарното: Истите нервни реакции се генерираат кога ние навистина извршуваме некое дејство или ние самите само замисли, да се спроведе ова.

Значи, кога ќе ја достигнете целта визуелизира јасно поверојатно е да се постигне. Затоа биди Техники на визуелизација На пример, често користени во спортската психологија за подобрување на перформансите на професионалните спортисти, но исто така и при медитација за центрирање на умот. Следната вежба е за поставување на целите и е најефикасна кога веднаш по будењето или пред спиење се применува.

Визуелизација: медитација за да се постигнат целите

Седете удобно и затворете ги очите.
Сликајте ја вашата цел, секој детал.
Замислете го секој чекор што мора да се направи на патот до вашата цел.
Замислете како ќе ја постигнете целта.
Почувствувајте ја радоста што ја чувствувате при остварувањето на целта.

Овие чекори секако се базираат многу на тоа Цел што ја имате на ум. На пример, ако сакате да изгубите тежина, визуелизирајте ја здрави оброци, дека ќе јадете на патот таму и Вежби, што треба да ги завршиш. Замислете ја посакуваната фигура: помислете на сите нив Промени, со кое ќе се соочи вашето тело и како тие ќе ве натераат да се чувствувате.

Вашата цел може да биде скоро се. Важно е да го насочите умот целосно на тоа. Така, исто така, ја прилагодувате потсвеста кон идните промени. Направете го овој лесен Метод на визуелизација дел од вашата дневна рутина и вашите мисли веќе ќе се конкретизираат во активности!