Фасцинантно кревање тегови - Здружение на спортисти во Хесија
Што е толку фасцинантно во спортот што се занимава само со кревање тегови над главата на пропишан начин и потоа повторно фрлање кога ќе им биде наложено да го сторат тоа? Површен изглед не е доволен. Само детален изглед ги открива суптилностите и елеганцијата на овој спорт.
Кревањето на тегови поставува единствени барања кај еден спортист - сила, високо техничко совршенство, брзина и можност за целосна концентрација во еден момент. Ниту еден друг спорт не бара таков развој на висока јачина за толку кратко време. Покрај тоа, потребен е прецизен редослед на движења за да може воопшто да се справите со големите тежини.
Тоа е исто така што ја прави напнатоста што ја прави спортот врз гледачите. Кога спортист ќе стапне на сцената, достапна е тежина, што може да значи ново високо. Нервозата (сценски страв) и дел од стравот, исто така, излегуваат на сцената. Прашањето „Дали можам да го направам тоа?“, Особено кога гледачи, пријатели и натпреварувачи гледаат, создава многу висок психолошки притисок. Овој притисок го гледаат и гледачите Напнатоста се зголемува во моментот кога спортистот се приближува до мрена.
Сега во салата владее мир за спортистот да може правилно да се концентрира. Треба да ја стави под своја контрола својата нервоза, треба да ги подготви своите мускули и да го подготви потребниот редослед на движења. Постои голема напнатост во воздухот, која можете да ја чувствувате како гледач, особено кога сте трескавично со спортист или тим.
Клучен момент во кинење и репозиционирање е фазата кога тежината се забрзува. Најголемиот дел од развојот на силата доаѓа од задниот екстензор. Правата сила на влечење, точната патека на влечење и правилниот скок под тежината, која повторно се движи надолу, се важни за да може да се апсорбира тежината прецизно во тежиштето на телото. Сето ова се случува за помалку од една секунда. Станување од длабок лак со тежина над или на телото што е многу повеќе од вашата телесна тежина (барем за долгогодишни кревачи на тегови) е тогаш само чиста мускулна моќ. Сега гледачот може повторно да помогне охрабрувајќи го спортистот со извици.
При кинење, тежината мора да се "фрли" директно на исправните раце. Ако спортистот потоа застане со тежината, тој го стори тоа и обидот е валиден.
При туркање, тежината од подот најпрво се става на рамото. Откако станавте, време е да се концентрирате повторно и да ги соберете силата, напнатоста и концентрацијата за исфрлање. Сега најголемиот дел од развојот на силата треба да потекнува од нозете. Накратко свиткување на нозете и експлозивно истегнување ќе ја забрза тежината понатаму нагоре. Телото се спушта под тежината со чекор од постегнување и тежината се одмара на целосно испружените раце. Тука е исто така потребно да се изврши точна координација на движењето, инаку тежината нема да слета на рацете во центарот на гравитација на телото, а потоа не може да ја држи спортистот. Нервите на спортистот исто така се бараат кога станува збор за емисиите. Гледачот исто така ја чувствува оваа напнатост и ја споделува возбудата со спортистот. Напнатоста, динамичноста, силата, успехот и неуспехот лежат блиску еден до друг и се основните фактори во фасцинацијата на кревањето тегови.
Опишаната техника не може да се научи преку ноќ. Таков високо-технички спорт како кревање тегови бара повеќегодишно тренирање за да можете да го вежбате до совршенство. Затоа е предност ако започнете да ја учите техниката на рана возраст. Но, има и голем број спортисти кои започнаа да креваат тегови кога имаа над 60 години и се претставија добро.
Друг голем плус на кревање тегови е тоа што можете да продолжите да го правите и во старост. Многу спортисти кои започнаа во младинска област се уште се таму кога ќе се пензионираат и ќе нè воодушеват со своите достигнувања на мастерс-натпреварите.
Секако, не можете да го надмудрите стареењето ниту со кревање тегови, но можеби може да го одложите малку. Ако гледате како се креваат нашите мајстори вака, дефинитивно можете да дојдете до овој заклучок.
Ако сте заинтересирани да видите натпревар, секогаш ќе ги најдете тековните натпревари во Хесен и списокот на клубови кои нудат кревање тегови на почетната страница на ХАВ.