Fatburner Sport Топ десет производи за слабеење - ФОКУС онлајн
Статистички гледано, Германците се најдебели Европејци. Првите десет спортови имаат потенцијал како согорувач на маснотии да направат сланината да исчезне со текот на времето.
Човечкото тело е чудо во меморијата. Тој постојано се обидува да бункерира енергија за лоши времиња и голем напор - главно на стомакот, колковите и нозете. Но, собирањето и ловот се минато. Резултат: Продавниците на енергија во форма на масни влошки трајно се задржуваат. Само во 15 килограми телесни масти има 100 000 килокалории. Од ваква продавница за енергија може да се истрчаат 30 маратони, барем во теорија.
Практиката изгледа различно: Ако телото веднаш ги искористуваше своите резерви на маснотии, вежбањето ќе функционираше брзо како согорувач на маснотии. Сепак, телото не ја добива својата енергија директно од lesубовните рачки, туку прво од поекономични извори - на пример од побрзо согорување на шеќер. Притоа, тој се осврнува на резервите на јаглени хидрати во организмот, кои, сепак, обезбедуваат само ограничена енергија.
Но, има добра вест: телото може да научи повеќе да ги користи масните клетки. На пример, почетниците кои трчаат согоруваат само околу десет грама маснотии за време на лежерна сесија на обука за половина час. Три месеци подоцна веќе можете да управувате со 20 грама истовремено. Колку повеќе телото се прилагодува на долготрајниот стрес, толку повеќе ја црпи својата енергија од резервите на маснотии. Две единици за обука неделно се минимум за ова - идеално во комбинација со тренинг за градење мускули.
Обучен стомак не само што изгледа поцврсто, дополнителната мускулна маса исто така ја зголемува основната метаболичка брзина и согорува дополнителна енергија деноноќно. Идеален е тренингот за силата по тренингот за издржливост или одделно распореден рамномерно во текот на неделата. Истражувањата покажаа дека телото ги користи резервите на маснотии во поголема мерка по овој редослед. Повторно, се препорачуваат две сесии за обука неделно.