Fatkiller за тело - или - диета и сланина исчезна - Минхен
/ Диета и исхрана
Масти убијци за телото
(в) Брижит Обермаер
Прескокнете вечера
Прескокнете вечера.
Уништи ја мислата за тоа.
Создадете го ноќното производство на хормоните соматропин.
Зајакнете ја кожата и сврзното ткиво со мелатонин.
Да почнеме со А.
Следно е А за ананас.
Таа треба да избере 16 минерали.
Не се препорачува за диети.
Морски алги
Алгите содржат јод во трагови и витамини Ц и Б.
Влакна за полнење како што се одвиваат убијците на калории.
Не е секој да јаде.
Енергично го зголемува метаболизмот, дури и кога патувате.
јаболко
Витамин Ц во јаболко, јадете го ова на ден.
Содржи калиум и лесно сварливи јаглехидрати.
Пектинот промовира варење и мислите добро.
Ублажува дијарејата и го намалува нивото на холестерол.
Горчлива диња
Горчлива диња за запек и проблеми со црниот дроб.
Стимулира горење на масни киселини во полна сила.
Влијае на чувството на ситост.
Го забрзува распаѓањето на маснотиите на стомакот и колковите.
Капсаицин
Капсаицинот е хербална материја со надеж.
Тоа произведува топлина во телото.
Ким, куркума и ѓумбир се сите на менито.
Калориите убиваат, енергијата за телото е вклучена.
хром
Хромот елемент во трагови игра улога во метаболизмот на шеќерот.
Влијае на чувството на глад и ситост може да биде одлично.
Содржани во месни производи, остатоци и јајца.
Домати, зелена салата, какао, печурки за прославата на храната.
Есенцијални аминокиселини
Телото не може да произведува аминокиселини.
Стимулира производство на хормон холецистокини.
Ги испраќа дразбите на ситост до мозокот.
Како резултат, ние сме поздрави, посреќни и повесели.
зеленчук
Многу зеленчуци се малку калорични.
Богата со растителни влакна за варење и цревата.
Изобилува со течности и супстанции.
Тие можат да останат во чекор со диетата.
Согорувањето на маснотиите е луто.
Толку многу зеленчук нежно се бари на пареа во тенџерето.
Пиперки, домати, мешунки и грав.
Кисела зелка, грашок и леќа се особено вредни.
Грејпфрут/сирење Харц
Грејпфрутот ја зголемува потрошувачката на енергија.
После јадење, овој простор се одвива.
Harzerkäse 0,5% од сирењето со најмала маснотија, изедете го незгодно.
Содржи калциум, убива калории затоа што ги активира ензимите.
ѓумбир
Коренот на ѓумбир содржи вискозен мелем, производител на калории.
Олеорезин со многу есенцијални масла и стимуланси.
Тие енергично го загреваат телото.
Убива калории и го стимулира запекот одозгора.
јод
Не може многу да се најде во алпските подножје како Баварија.
Важна состојка за тироидната жлезда, можам да ви кажам нешто или две за тоа.
Ја стимулира топлината на телото и метаболизмот.
Се наоѓа во риба, алги, морски плодови и во јодирана кујнска сол.
Рибизли
36 милиграми витамин Ц за слабеење.
100 гр рибизла содржат само 42 калории.
Минерален магнезиум, како и калиум и железо.
За метаболизмот, вистинската ситост е едно од јадењата.
Патем компири
Имајте само 80 карлории на 100 грама.
Вие не останувате во маснотијата за маснотии.
Тоа е вкусен додаток.
Без маснотии, со билки, промена на полнењето.
крцкав леб
Црниот леб содржи 14% полнење на житни влакна.
Добро е да се јаде кога сте гладни и издржливи кога ви требаат.
Отекува стомакот и ве исполнува.
Пакет моќност богата со минерали, полн со енергија.
(Крцкав леб со сирење Харц идеален убиец на калории)
Стомак кој грчи
Ако стомакот ви ржи, вие сте гладни, баш така.
Консумирајте оточки супстанции или диетални влакна.
30-40 g диетални влакна дневно како зеленчук.
Мешунки, цели зрна и ореви
билки и зачини
Ingerумбир, коријандер, бибер и црвен пипер.
Анасон, анасон, ким, сенф и лук се вклучени.
Кромид за циркулација на крв, во добро време.
Hotешките чили и рен нè загреваат.
Ракета, глуварче и коприва имаат ефект на полнење.
Калциумот има ефект на намалување на телесната тежина
магнезиум
Магнезиумот има позитивен ефект врз согорувањето на мастите.
Потребни се 300 мг за жени и 350 мг за мажи.
Целосно жито и млечни производи, риба, соја.
Бобинки и банани се особено вредни.
Интелигентен план за јадење
Три оброци со разлика од пет часа.
Заокружете ја вашата исхрана и навики на јадење.
Повеќе шанси за постигнување на ефекти на убиство на калории.
Заштедете јаглехидрати навечер додека го регулирате чувството на глад.
Овошјето има витамини
Овошјето има дигестивен ефект, ако можете со кожата.
Јаболкото и бананата промовираат варење на маснотиите.
Никој не може да одбие да го стимулира согорувањето на мастите.
Затоа јадеме агруми за клетките и бобинките.
Омега 3 масни киселини
Се наоѓа во харинга, скуша, лосос и туна.
Тие припаѓаат на масата двапати неделно.
Ако сакате да изгубите тежина, треба да го изоставите месото.
Јадете здрава риба, но во големи количини.
(Полак е добар како без маснотии)
чај
Чајот ги мобилизира мастите за складирање, а потоа.
Го стимулира варењето на мастите и метаболизмот.
Зелениот чај го промовира согорувањето на масното ткиво.
Преку претворање во енергија на физички начин.
Незаситени масни киселини
Растителни масла, ореви и риба.
Имајте позитивен ефект врз телото со свежина.
Позитивно влијаат на коагулацијата на крвта.
И нивото на холестерол, прави да се чувствувате добро.
Ванила наспроти чоколадо
Зависниците од чоколадо јадат помалку слатки, тоа е дадено.
Кога почувствуваат мирис на ванила или вкус на ванила.
Затоа прскајте го мирисот на ванила во просторијата.
Ви помага без чоколадо без напор.
ВИТАМИН Ц.
ВИТАМИН Ц е она што му треба на телото, сите го знаеме тоа.
Тоа им помага на маснотиите да испаднат од масните клетки.
Бриселските зелки и кеaleот содржат големи количини од нив.
Така што организмите можат полесно да пристапат до него.
Колкови од роза, бобинки од море од buckthorn, пиперки, црни рибизли, магдонос, брокула се најдобрите гласници.
цимет
Лажичка цимет на ден и ништо изгубено.
30 проценти го намалуваат нивото на шеќер во крвта.
Дејството на инсулин врз клетките се подобрува.
Несаканите ефекти се тука.
време
Најважниот фактор во јадењето е времето.
Бидете подготвени да преминете на здрава храна.
Согорувањето на маснотиите трае малку подолго .
Со акција и сила ќе го добиете вашето признание.
Избор на храна
Користете го квалитетот на одделната храна.
Не јадете само нездрава храна.
Затоа составив нешто.
Ваш е редот, го направивте вистинскиот избор?
ЛИСТА ЗА ПРОДАВНИЦИ што се случува:
Овошје:
Ананас, банана, бобинки, горчлива диња, грејпфрут, шипки, рибизли, бобинки од море, агруми, овошје воопшто,
Зеленчук:
Анасон, коприва, брокула, луто чили, анасон, кеale, црни рибизли, лук, моркови (жолта цвекло) зелена салата, глуварче, црвен пипер, праз, магдонос, зеле од Брисел, ракета, кромид, соја, домати, кромид,
Зачини
Ingerумбир, ким, куркума, коријандер, ким, рен, бибер, пиперки, сенф,
Другите
Јајца, сирење Харц 0,5%, јодирана кујнска сол, какао, печурки, риба, сати,