Направете садови за мусли, за повеќе енергија и здравје
Направете садови за мусли
Наместо само ролни, леб и јајца, повторно имавме мусли-барови.
Па, јас всушност не успеав во првиот обид, но вториот обид беше навистина добар. Зошто успеа? Затоа што децата го јадат тоа.
Ако сте мајка, тогаш веројатно ја знаете изреката: Мама имаме нешто слатко?
Па, за жал, честопати не, но денес моите девојчиња беа воодушевени од моите ленти за мусли.
О, дали се чувствуваше добро тоа
Прво ги барав рецептите за мусли бар на Интернет. Го најдов она што го барав и сакав да го сторам тоа. Потоа, го разгледувам списокот со состојки и читам 100 гр мед или агава сируп. Ми се чини многу.
Јас го намалив на 80 гр мед на првиот обид и имитирав сè приближно вака. Баровите за мусли не се држеа и беа тотално пресладени.
Следниот пат кога се обидов, сменив неколку работи и зедов само 50 гр мед. Еј, сè уште е слатко, но не премногу слатко, па совет за вас, ако добиете рецепти од Интернет или од книги за рецепти, тогаш намалете го шеќерот. Според моето сопствено искуство, секогаш има премногу шеќер.
Не сакам да ти го задржам рецептот.
гранола бар
15 минути работа/Прави околу 12 порции
1 бар тежи приближно 25 g/122 kcal/8 g Kh/3 g E/9 g F
- 100 г нежна овесна каша
- 30-ти g мелено ленено семе
- 30-ти g семе од тиква
- 30-ти г мелени ореви
- 30-ти г мелени ореви кашу
- 50 g маснотии од кокос
- 50 г душо
- 1 Бело јајце
Ставете ги сите состојки во сад и измешајте сè заедно. Ставете ја смесата или во форма на мусли лента или едноставно на плех обложен со хартија за печење, притиснете ја смесата малку надолу и печете во конвекцијата на 170 степени околу 20 минути додека не порумени.