Далеку од божиќната сланина Диетите на theвездите
По празникот, килограм или две имаат тенденција да се прикрадат. Овие славни луѓе знаат како да се борат против тоа.
Пејачката Кети Пери (34) знае како да се ослободи од вишокот килограми. Таа се потпира на „диетата со 5 фактори“, која трае најмалку пет недели.
За време на оваа диета, јадете пет мали, здрави оброци на ден. Значи, желбите остануваат настрана. Еднаш неделно, на „Денот на измами“, можете да јадете што сакате. Дневна програма за вежбање од 25 минути помага и при слабеење.
Пејачката и актерка Мајли Сајрус (26) е главно веганска и исто така се потпира на диета без глутен и лактоза. Таа редовно вежба јога и пилатес.
Актерката „Пријатели“, ennенифер Анисон (49) се заколнува во диетата Сонома. Поентата тука не е да изгубите тежина брзо, туку да ја промените вашата исхрана. Првата фаза започнува со детоксикација. Производите од шеќер и бело брашно, па дури и овошјето се табу.
После тоа станува малку порелаксирано, од време на време се дозволени вино и темно чоколадо. Диетата не вклучува нездрава храна како готови производи или засладувачи. Делови од храна се регулираат со големината на чинијата.
Актерката Гвинет Палтроу (46) паузира од дисциплинираната диета навечер или за време на празниците.
Според „Харперс базар“, добитникот на Оскар главно јаде добри протеини и многу зеленчук. Палтроу претежно избегнува жито и шеќер. Таа исто така спортува секој ден.
Essесика Алба (37) е огромна обожавателка на славната здравствена советничка Кели ЛеВеке. Нивниот план за исхрана не се состои од одредени што треба и што не треба. Наместо тоа, треба да се најде индивидуално соодветна диета. LeVeque препорачува зелени смути за појадок. Другите оброци треба да содржат протеини, здрави масти, житарки и зеленчук.
Кога станува збор за вежбање, нутриционистката Кели ЛеВеке вели дека треба да го правите она во што уживате - затоа што тогаш се држите со тоа на долг рок.
Наизменичен пост е совет за диета од 45-годишната Хајди Клум. Можеби звучи комплицирано, но не е така. Манекенката го започнува денот со смути, а потоа јаде три главни оброци, изјави таа за Гала.
Последниот оброк го јаде со своите деца во 18 часот. Раната вечера и помага да ја вари храната подобро, што позитивно влијае на нејзиното тело.
Поп легендата Мадона (60) има строг режим на диета и фитнес. Таа следи строго макробиотичка диета, целосно издавајќи пченица, јајца, месо и млечни производи. Наместо тоа, пејачката јаде многу „морски зеленчук“ како алги.
Кралицата на попот се посветува на спортот со нејзиниот личен тренер Никол Винхофер - која исто така објави ДВД-серија со фитнес програмата на Мадона.
Актерката Рис Витерспун (42) не верува во несреќи на диети.
Таа јаде мали, здрави порции во текот на денот - исто така ја намалува потрошувачката на алкохол кога сака да ослабе и прави кардио тренинг шест дена во неделата.
Кога американската пејачка Бијонсе (37) сака да ослабе, таа драстично ја менува својата исхрана. За 22 дена таа е веган и го следи планот на менито.
За три недели, можете да испуштите килограми во двоцифрен опсег.
Актерката Деми Мур (56) е следбеник на диетата за Месечината. Менито се базира на тековните фази на Месечината и знаците на зодијакот.
За секој знак на зодијакот постојат одредени совети за исхрана кои треба да се следат за време на диетата. Методот започнува со еднодневен пост на полна или млада месечина, при што се трошат само вода и сок.