Фаучи, познатиот американски имунолог 3 совети за зајакнување на имунитетот
Пристигнувањето на есента носи голем број закани за имунитетот, особено во овој нов пандемски контекст. Додатоците на храна се најбараните решенија за зајакнување на имунитетот, сезоната на витамини Д и Ц во аптеките. Но, во споредба со овој наш тренд, еве ги трите совети дадени од д-р Ентони Фаучи за заштита од вируси и бактерии, според BusinessInsider.com.
Прво, апелира Фаучи почитување на часовите за одмор. Се чини едноставно, но за многумина од нас, осумте часа сон на ноќ е тешка цел да се постигне.
Второ, се следат часовите на спиење на добра и правилна диета. Овошјето и зеленчукот се меѓу првите препораки на лекарот. Во оваа смисла, Фаучи ја поддржува медитеранската исхрана, богата со маслиново масло, овошје и риба.
На крај, но не и најмалку важно, д-р Ентони Фаучи предупредува за намалување на нивото на стрес. Стресот е еден од првите елементи кои влијаат на имунолошкиот систем. Во врска со ова, Фаучи препорачува неколку дневни вежби, медитација, релаксација со топла бања, масажа, слушање разни песни, поминување време сами или од другата страна на паричката, поминување време со пријатели или блиски.
Сето ова, направено заедно, вели Фаучи, се најдоброто оружје за одржување на силен имунолошки систем, дури и подобро оружје од кој било додаток во исхраната или витамин.