Фелденкраис конечно повеќе женственост
Фелденкраис: Конечно повеќе женственост
Престани Дали веќе направивте пауза денес? Веројатно не, затоа што обично нема време помеѓу работата, семејството, спортот и хобијата. Особено не за тивок момент со себе.
Токму тука влегува Фелденкраис, концептот на нежно движење што ги комбинира западните и источните методи. Фелденкраи - дали звучи старомодно? Така е, џудо мајсторот Моше Фелденкраис го разви методот пред 50 години. Зошто и денес ни носи многу:
1. Затоа што благодатно изгледаме како џуџиња
Целта на Фелденкраис е да најде движења што можат да се изведат без некој посебен напор. Полека се чувствувате на ваш начин: Како се чувствува движењето лесно? Може ли да го направам тоа поинаку и да се чувствувам подобро како резултат? Постепено станувате почувствителни кон себе и кон сопственото тело, вашите движења стануваат помазни, вашето држење на телото подобро. Не само што изгледа добро, туку се чувствува и одлично.
2. Затоа што тоа ве прави сензуални и секси
Фелденкраис ни помага повторно да се чувствуваме подобро и да дозволиме на нашата женска страна - т.е. да ја следиме нашата интуиција и нашата потреба за хармонија. Затоа што да бидеме искрени, во секојдневниот живот имаме тенденција да бидеме мажествени: постојано се обидуваме да бидеме силни и успешни. „Фелденкраис го нагласува женскиот принцип: Ја користите својата интелигенција на телото и наоѓате леснотија и спокојство што ве прави женствени и привлечни“, вели наставникот во Фелденкраис, Дирк Стајнкамп.
3. Бидејќи ја ублажува болката
Преку свесно согледуваните, интелигентни движења, воспоставените обрасци на движење треба да се променат и да се ослободат напнатостите без голем напор. На пример, Фелденкраис помага при проблеми со 'рбетниот столб, болка во коленото, напнати раменици и хронична болка.
4. Бидејќи го подобрува говорот на телото
Feldenkrais не само што обезбедува добри моторни вештини, јазикот на телото и невербалната комуникација се исто така многу подобри. Танчери, музичари и гимнастичари можат да имаат корист од Фелденкраис. Наставникот од Фелденкраис, Дирк Штајнкамп, на пример, предава аргентинско танго со Фелденкраис (www.feldenkrais-tango.de).
Три вежби - многу женствени, многу силни
1. Замав на карлицата и рокер за дишење
Пријавување во: Седнувате на предната третина од столот и се чувствувате: Колку е заоблен или истегнат грбот? Дали карлицата е навалена нанапред или наназад? Каде дишете - стомакот или градите? Еве одиме: 1. Нежно навалете ја карлицата напред и назад неколку пати. Грбот и главата се заокружуваат и исправете се нагоре. Внимавајте на леснотијата на движење и дишењето. 2. Дишете нежно само во стомакот, карлицата и долниот дел на грбот и повторете неколку вдишувања. 3. Нежно испратете го вашето дишење неколку пати во градите. Во која насока се движат рамената? 4. Оставете карлицата нежно да се навалува напред и назад, а грбот да се заокружи и исправи. Дишете додека се исправувате и излегувате додека се заокружувате. 6. Истото движење, обратно дишење: Дишете додека се криви и излегувајте додека се исправувате. Проверете: Согледајте ја вашата спонтана положба на седење: Колку е заоблен или исправен грбот? Колку се чувствувате исправено или подгрбавено? Дали карлицата е навалена нанапред или наназад? Каде е просторот за дишење? Каде се стапалата?
Толку често: 5 до 10 повторувања за секое движење; Направете кратка пауза по секој чекор и удобно седнете
Тоа го носи: Спокој, внатрешен мир, флексибилен базен и женска харизма