Feldenkrais Моето здравје

Методот Фелденкраис не е терапија, туку едукативен концепт. Под водство на наставник, учениците го набудуваат нивното држење и нивните движења со цел да станат свесни за основните животни модели.

Ако одредени движења не можат да се извршат лесно или ако е ограничена слободата на движење, ова се припишува на негативни животни модели. На часовите по Фелденкраис, учениците се обидуваат да го променат основниот ментален став со постојано тренирање на такви движења.

Филозофија/Историја на методот Фелденкраис

Нуклеарниот физичар Моше Фелденкраис, роден во Русија, (1904 - 1984) ја проучувал статиката и динамиката на човечкото тело. Тој беше заинтересиран за условите што му овозможуваат на човечкиот организам да ја издржи гравитацијата со што е можно помалку енергија и да се движи без напор во гравитационото поле на земјата.

Тој пронајде значајни индиции за неговото истражување во физиологијата на однесувањето, неврофизиологијата и невропсихологијата.

За време на неговите истражувања, тој забележал дека и покрај поволните физички услови, луѓето стекнуваат многу неточни пози во текот на животот. Причината за ова ја виде во психолошките обрасци и начините на размислување, кои покрај ограничувањето на физичката слобода на движење, ја ограничуваат и менталната слобода. Моше Фелденкраис го толкуваше изгледот и држењето на лицето како израз на сликата што таа личност ја има за себе.

Ги виде животните обрасци во моделите на движење. Врз основа на неговите согледувања и знаење, Моше Фелденкраи разви свој педагошки концепт со цел да го поправи лошото држење на телото и со тоа да промовира нови позитивни мисловни обрасци.

Техника на методот Фелденкраис

Моше Фелденкраис претпостави дека три фактори ги обликуваат луѓето: наследноста, воспитувањето и самообуката. Според Фелденкраис, позитивните промени можат да се постигнат само кај возрасните преку само-обука. За поддршка на самообука, Фелденкраис создаде два вида лекции: индивидуални часови („Функционална интеграција“) и групни часови („Свесност преку движење“).

Часовите по фелденкраи започнуваат со индивидуални часови. На индивидуалните часови, наставникот извршува одредени движења врз ученикот. Студентот лежи пасивно на подот. Свеста за телото на ученикот треба да се зголеми преку насочени движења. Заедно бараме еден вид движење што овозможува поголема слобода на движење и поголема благосостојба.

На следниот групен час со максимум 35 лица, учениците се движат по упатствата на наставникот. Наставникот ги упатува учениците да извршат одредени движења. Редоследот на движењата одговара на развојот на движењето на детето. На овој начин, учениците учат да ги извршуваат своите движења полесно, помазно и неспокојот, што им дава доверба во сопственото тело и нова самодоверба.

Методот Фелденкраис не само што нуди помош при тековни проблеми и поплаки, туку има и цел да ги научи студентите како „да научат како да учат“. Основа за ова е само-перцепцијата на ученикот. Тој треба да стане посвесен за сопственото тело и да чувствува каде се ограничени неговите физички движења. На овој начин, ученикот може да биде јасен за тоа каква слика има за себе.

Ова само-перцепција ја добива функцијата на континуиран процес на созревање, кој треба да продолжи по завршените часови по Фелденкраис.

Примена на методот Фелденкраис

Лекциите од Фелденкраис можат да доведат до активно преобликување на животот, а со тоа и до подобрување на квалитетот на животот. Во овој поглед, оригиналниот метод на Фелденкраис не е насочен кон одредени луѓе со посебни заболувања. Ако специфичните поплаки можат да се олеснат или да се постигнат резултати од заздравување на часовите по Фелденкраис, ова обично го сметаат наставниците од Фелденкраис како „несакан ефект“.

Сепак, методот Фелденкраис се препорачува за:

• Нервни нарушувања
• Хронични болни состојби
• По несреќи и операции
• Развојни нарушувања
• Пречки во учењето
• Физички пречки во развојот

Методот Фелденкраис го користат и музичари, танчери и актери кои сакаат да ги развиваат своите вештини.

Несакани ефекти/мерки на претпазливост на методот Фелденкраис

Иако методот Фелденкраис претставува комплетен едукативен концепт, неговите индивидуални аспекти се нудат одново и одново како терапија или метод на лекување. Првичната идеја и целта на часовите по Фелденкраи се изгубени. Некои наставници го користат методот како психотерапевтска постапка. Ова може да доведе до кризи кај нестабилни луѓе, што може да наложи вклучување на психијатриски или психолошки обучен лекар.

---