Фибромијалгија Олеснување на симптомите со правилна диета
Многу се дискутира за фибромијалгија и диета. Научно призната диета за фибромијалгија сè уште не постои. Сепак, пациентите пријавуваат дека симптомите се подобриле по промената на нивната исхрана. Вака може да изгледа соодветна диета за погодените.
Фибромијалгија - која диета се препорачува?
За фибромијалгија, диетата може да помогне да се намали сериозноста на симптомите. До Симптомите на болеста вклучуваат замор, нарушувања на спиењето, вегетативни нарушувања, тешкотии во концентрацијата но и проблеми со нарушувања во исхраната и дигестивниот систем.
Фибромијалгија е хронично заболување на мекото ткиво кое многу често се јавува заедно со воспалителни ревматски заболувања и затоа е одамна доделен на ревматски заболувања. Во кодот за дијагноза, фибромијалгијата во моментов е доделена на другите болести на мекото ткиво - исто како ревматизмот, но како независна болест. Тоа е придружено со болка во целиот мускулно-скелетен систем.
Диета за ревматизам: што треба да внимавате?
На што треба да внимавате при промена на исхраната за фибромијалгија?
Сè уште не постои научно призната диета специјално за пациенти со фибромијалгија. Во овој поглед, нутриционистичката наука е сè уште во почетна фаза. Сепак, познато е дека промената во исхраната може да има позитивен ефект врз фибромијалгијата и нејзините придружни симптоми. Првичните резултати од помалите студии сугерираат дека вегетаријанска или веганска исхрана може да има потенцијална корист за пациентите со фибромијалгија.
Препораки за диети за фибромијалгија
Во моментов, идеалната диета за фибромијалгија е лесна, растителна основа мешана диета според препораките на германското друштво за исхрана. Маснотиите, шеќерот и месото треба да се консумираат само во умерени количини. Сепак, месото не треба целосно да се избегнува бидејќи е извор на Л-карнитин. Л-карнитинот ја стимулира циркулацијата на крвта. Како резултат, метаболичките крајни производи можат побрзо да се излачуваат преку црниот дроб и бубрезите, што исто така има позитивно влијание врз фибромијалгијата. Се препорачува посно говедско, телешко или живина. Свинското месо треба да се избегнува во фибромијалгија, бидејќи содржи големи количини на арахидонска киселина. Ова го промовира развојот на воспалителни гласнички супстанции во телото, што е нездраво во фибромијалгија.
Антивоспалителна храна: Оваа диета го лекува телото
План за исхрана на фибромиалгија - која храна е соодветна?
Храната што пациентите со фибромијалгија можат безбедно да ја јадат вклучуваат:
- производи од цели зрна
- мешунки
- Компири
- ореви
- зеленчук
- овошје со малку шеќер (бобинки, јаболка, киви)
- Зелен чај
- Ленено масло, маслиново масло, масло од репка и масло од орев
- Риба
- Јајца
- Производи од лупин
Замена за месо: Сè за алтернативна диета
Следната храна треба да се јаде само во умерени количини:
- Посно говедско или живина
- Млечни производи (производи од кози или овчо млеко)
- шеќер
- топли зачини
- овошје со висок шеќер (банани, грозје, манго, круши)
Пациентите со фибромијалгија треба да ги избегнуваат овие во исхраната:
- свинско месо
- кафе
- чоколадо
- алкохол
- Производи од кравјо млеко
- Брза храна
- Производи од пченица и тврда пченица
- Конзервирано овошје
- Сончогледово масло, масло од софон, мајонез, маснотии од дланка
Со овие совети за диети, можно е да се ублажат симптомите на пациенти со фибромијалгија.
Оток:
Ревматизам, во: Германско друштво за исхрана
Промена на диета, во: Германско здружение за фибромијалгија