Храна која е нежна за стомакот, нежна за стомакот - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Дали ве боли стомакот и всушност немате апетит? Вие не треба да пропуштате хранливи материи, но јадете храна што е нежна за стомакот.
Секој што страда од чувствителен стомак кој почесто се буни, треба да знае што да стави на стомак, без да штрајкува. Имаме мала листа за вас со храна што е особено нежна за стомакот и лесна за варење. Покрај тоа, исто така е важно да знаете што не можете да толерирате. Премногу мрсно, премногу мрсно, премногу моќно - ова се честопати причините за чувство на исполнетост или варење. Сепак, може да има и нетолеранција на храна. Направете список што јаделе пред да се појават симптомите. Со ова одите кај вашиот матичен лекар и нека ви појаснат дали има алергија или нетолеранција.
Еве неколку намирници кои не би требало да ви претставуваат проблем:
анасон
Дури и бебињата се смируваат со чај од анасон ако страдаат од колика или други дигестивни проблеми. Ако мирисот на топла употреба ве потсетува на проблеми со забите, треба да го користите здравиот зеленчук при готвење. Анасон работи одлично против надуеност и го смирува стомакот.
Авокадо
Авокадото има многу масла калиум, растителни влакна и желудник. Тие помагаат да се вари варењето на храната и има одличен вкус - лесно зачинете со сол и бибер и уживајте на тост.
папаја
Папаја содржи посебен ензим кој е во состојба да ја разгради храната што е тешко сварлива. Поддржува варење и помага при металоиди и дијареја.
Свежо собрана во септември, сочна, блага, слатка и кисела, со малку порамнет вкус кога се чува. Вкусно како јаболко за пауза за деца и возрасни. Вкусно во овошни салати, за полнење пита со јаболка или палачинки.
Јаболка
Јаболката е богата со растителни влакна и многу пектин и ензими кои му помагаат на телото да процесира храна што е тешко сварлива. Кога се пече, чувствителниот стомак не мора да се справува со киселоста на сировите јаболка, така што тие се уште полесни за стомакот.
За време на Божиќната сезона, многумина се мачат со проблеми со варењето на храната, бидејќи добрата храна е често прилично тешка. Цимет - крајниот божиќен зачин - може да помогне. Помага против надуеност. Исто така е многу разноврсна: циметот оди добро со зачинето пилешко како и со слатката пита со јаболка.
Општо, ако имате чувствителен стомак, важно е да одвоите време со секој оброк, темелно да џвакате и да јадете мирно. Кафето и алкохолот ретко се наоѓаат на менито и оние стапчиња што тлеат на стомакот не треба да изненадат никого деновиве.