Фигура од соништата без вежбање или диета Така функционира
Овие седум едноставни совети и трикови ќе ви помогнат да ја постигнете фигурата од сонот - и дури не мора да држите диета или да вежбате
Многу лесно до фигурата од сонот
1. Чувајте дневник за храна
Без разлика дали е на хартија или преку апликација - запишете што јадете. Поентата не е да јадете помалку, туку да бидете свесни за тоа што всушност сте. И особено кога! На пример, ако секогаш гладувате околу девет или десет часот, можеби немаше доволно појадок. Со помош на дневникот за храна можете да спречите мало прејадување.
2. Далеку од екраните
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Компјутерите, телевизорите или мобилните телефони треба да бидат табу кога јадете! Наместо да се фокусирате на вашата храна отколку на најавата на вашиот најдобар пријател на Instagram. Бидејќи оние кои јадат свесно не само што јадат помалку, туку и остануваат сити подолго.
3. Јадете побавно
Вие не само што треба да се концентрирате - видете погоре - туку и да јадете полека. Јадењето полека значи дека порано се чувствувате сити. Ерго јадеш помалку. Исто така, погрижете се да јадете само додека не сте навистина сити, а не додека не се чувствувате сити.
4. Купете ролна за фасција
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Се разбира, не можете само да ја превртите маснотијата со валјак за фасција. Сепак, ова ја ублажува напнатоста во мускулите, ја зголемува флексибилноста и обично ве тера да сакате да вежбате. Значи класична ситуација на победа-победа.
5. Спијте што е можно повеќе
Спиењето не само што не прави помлади, туку исто така правиме и да ослабиме. Звучи малку веројатно, но тоа е многу едноставно и логично. Бидејќи спиењето значи енергија. Ако не спиеме доволно, треба да го снабдуваме телото со енергија на поинаков начин - на пример преку храна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Гответе сами
Готвењето сами не само што заштедува пари, туку има и други предности. Бидејќи кога готвите своја храна, секогаш знаете што има внатре и не мора да се грижите за засилувачи на вкус или за Е-броеви. Второ, тоа ви дава поголема контрола врз она што го јадете. Кога во кантината има шницел со помфрит или прстен од кари, тешко е да се каже не. Меѓутоа, ако имате свој ручек со вас, полесно ќе им одолеете на овие искушенија.
7. Не пијте смути
Смутињата доживеаја вистински возбуда, особено во последниве години. Сега може да ги купите наводно здравите сокови скоро насекаде. Сепак, треба да го избегнете ова ако сакате да обрнете внимание на вашата линија. Бидејќи со прочистување на овошјето во сок, јадете повеќе отколку што инаку би јаделе.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата