Figurfalle Party Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење
Во друштво, некој сака да јаде двојно повеќе и, за жал, обично двојно повеќе. Без разлика дали тоа ќе бидат пријатните Божиќни денови со семејството, новогодишната забава со драги пријатели, родендени, свадби или покани за забави за време на викендот.
Има многу пригоден збор за тоа на англиски јазик „Партиско бининг“. Потекнува од Прејадување - нарушување во исхраната во кое е премногу несвесно Cелби (Напади) доаѓа.
На Партии ова се случува често: сè изгледа толку вкусно и внатре убаво друштво има особено добар вкус. Затоа, ние би сакале да ви дадеме неколку совети како најдобро да ги користите Забава за фигура на стапици бајпас и така и покрај тоа Покани за вечера и имајте убави вечери со пријателите или останете слаби.
1. Прво нешто здраво
Пред да одите на забава, земете здрав залак за јадење. Најдобро е да имате слаб оброк, богат со протеини, како што е кварк или јадење со јогурт. Тоа се заситува со неколку калории и не брзате со грицки и стартери уште од самиот почеток.
2. Нема добар вкус? Нека лежи!
Особено кога е наместена бифе, природно сакате да дегустирате некои деликатеси. На првиот круг, земете само многу мал дел од сè што ве привлекува. Ако не ви се допаѓа, оставете го само таму каде што сакате и земете ги садовите што ви се допаѓаат најмногу.
3. Многу вода помеѓу нив
Пијте многу вода на забавата. Пред сè, наполнете ја водата и бидете зафатени, бидејќи честопати пиете и јадете на забави само за да бидете зафатени. Второ, има тенденција да пие помалку алкохол. Украсена со неколку коцки мраз и парче лимон, чаша вода изгледа речиси како вистински пијалок.
4. Излезете од кујната!
Масата е исчистена, остатоците се ставаат во кујната. Единствената фаталност сега е што се формира пријатна група во кујната на забави. И бидејќи останатата храна сè уште стои наоколу, вие продолжувате да посегнувате по неа.
Овие мали закуски се бескорисни, вие сте веќе сити и обезбедувате сосема непотребни дополнителни калории. Осигурете се да не грицкате после јадење, најдобро е да ја спакувате целата храна што ја оставате во контејнерите Tupperware и да ги ставите во фрижидер.
5. Пребарување? Размислете двапати
Пред да посегнете по втората порција кнедли и втората нога гуска, треба да одвоите време и добро размислете дали навистина го сакате тоа. Обично еден повеќе не е гладен и јаде само без апетит. Покрај тоа, чувството на исполнетост се јавува само по околу 20 минути - јадењето побавно заштедува повеќе калории.
Често помага ако ја оставите чинијата настрана или ја ставите салфетката на неа веднаш. Ако сепак сакате преглед, наместо кнедла и нога од гуска, треба да имате само голема лажица нискокалорична црвена зелка и мало парче посно месо од гуска (без кожа) во нашиот пример погоре.
6. Бавно на „социјални“ оброци
Раклет или фонда се типични јадења што се прекрасно дружеубиви бидејќи сите седат околу големо тенџере или врел камен. Луѓето многу брзо јадат и зборуваат и јадат многу без да го забележат тоа. И покрај убавиот круг, дефинитивно треба да обрнете внимание на толпата, на пример:
- кај Фондуе од сирење Ставете само одредена максимална количина леб на чинијата
- кај Фондуе од месо Прескокнете сосови со коктел со многу маснотии и наместо тоа, потопете се во доматна паста или сенф
- кај Раклет Бидете економични со сирењето, бидејќи има особено голем број калории (100 грама помеѓу 320 и 370 kcal!)
7. Замислете: да работите калории
Ако имате силна тенденција за „партиско бинирање“, можете да го испробате следниот трик: разгледајте колку време треба да ги потрошите сите калории со вежбање.
Пример: Теглата за колачиња со вкусните домино е пред вас? Еден од овие мали, признание многу вкусни, камења го носи до 50 kcal. Само за да тренирате четири домино од колковите повторно, треба да џогирате 30 минути!
8. Зборувајте наместо да јадете
Секој што зборува не може да јаде - барем тоа не е соодветно според Кинг. Зборувањето со пријатели и познаници е добар трик за да се избегне прејадување.
9. Нешто поразлично?
Патем, кој вели дека вечерите со пријателите секогаш мора да се дегенерираат во кулинарски празници? Наместо ненаситност, што е со заеднички час за готвење, посета на куглана или велнес вечер со масажа со чоколадо? Постојат многу алтернативи со кои можете исто толку лесно да уживате во друштво на други во студената сезона, само со пониски калории.
Патем, постојат совети кои ве штитат од прејадување во ресторанот Ресторан Фигурфале.