Филе од мисирка со моркови • Рецепт •
| 300 | Г. | Филе од мисирка |
| 125 | мл | супа од зеленчук |
| 1 | Компјутер. | Органски портокал |
| 250 | Г. | Млади моркови |
| 200 | мл | сок од портокал |
| 50 | Г. | Бебе спанаќ |
| сол | ||
| пипер | ||
| Гранулиран шеќер | ||
| нафта | ||
| путер |
Подготовка - филе од мисирка со моркови
Бришење на кора од портокал. Излупете го портокалот и исечете ја пулпата на парчиња со големина од приближно 3 см. Излупете го морковот, исечете го на ширина од 2 см, дијагонални парчиња.
Сол и бибер филе од мисирка и пржете го целиот во 1 лажица масло, потребни се вкупно околу 12 минути. Пот моркови во 1 лажичка путер. Дегласете со сок од портокал, чорба околу 8 минути и зачинете со кора од портокал, сол, бибер и малку шеќер. Измешајте ги парчињата портокал кон крајот на времето за готвење.
Извадете го филето од мисирка од тавата и загревајте. Деглазирајте го остатокот од готвењето со супа, намалете ја течноста за половина и згуснете со мешање во 1 лажица масло.
Исечете филе од мисирка на парчиња, послужете со моркови, наросете со сос и украсете со спанаќ.
ЗАБЕЛЕШКА: Посебните количини дадени во работните чекори се однесуваат на подготовка на 2 порции.
Зависно од вашиот вкус, можете да користите и блитва или ракета наместо спанаќ.
Исто така, треба да пробате повеќеслоен виенски мешан сет резерват со компоненти од круша и портокал на непцето.
| Енергетска вредност: 419 kcal | Јаглехидрати: 23 гр |
| Протеин: 40 гр | Холестерол: 94 мг |
| Маснотии: 18 гр | Единици за леб: 1.9 |
Направете список за купување
Споделете го списокот на состојки или користете го списокот кога купувате
Нарачајте директно и лесно преку Интернет во супермаркет