Филе од треска на кревет од зеленчук - рецепти засновани на
Категории рецепти:
богата со калциум, риба и морска храна
| 480 година | Грам | Филе од треска |
| 200 | Грам | тиквички |
| 960 година | Грам | Компири |
| 120 | Грам | Кисела павлака |
| 400 | Грам | праз |
| 20-ти | Грам | ладно цедено масло |
| 400 | Грам | Моркови |
| Сок од лимон | ||
| Сол, бибер, билки (копра и/или магдонос) |
Состојки/информации за исхраната по порција
| kcal: | 470 година |
| Протеини: | 34,0 гр |
| Маснотии: | 12,0 гр |
| Јаглехидрати: | 49,7 гр |
| Алкохол: | 0,0 гр |
| БЕ: | 4.0 |
| FPE: | 2.4 |
подготовка
Исчистениот и измиен зеленчук (праз, тиквички и моркови) исечете ги на ленти. Излупете го компирот и исечете го на ленти. Сега испржете сè заедно во тава со масло и изгаснете со зеленчук.
Гответе ја целата работа и рафинирајте го обилниот зачинет зеленчук со кисела павлака. Потоа, овие состојки се ставаат во сад за печење и одозгора се става солениот филе од треска, истурен со сок од лимон.
Оставете го да се лизне во рерна на 200 ° C.
Време за готвење: 15 минути
Како и со многу јадења со риба и морски плодови, бело вино изладено на приближно 8-10 ° C оди добро со ова.
Оцени го рецептот
(1 = помалку добро; 5 = одлично)