Филе Пикеперч на зеленчук од целер

2 порции, по 149 kcal

Состојки:

200 гр филе од штука или друга бела риба

1/2 целер, излупен и исечен на коцки

2 стебленца целер, исечени на мали парчиња

200 мл зеленчук без маснотии

1 нотка морско оревче

2 лажици јогурт со малку маснотии

сол и црн пипер

подготовка:

Загрејте 1 200 ml вода со зеленчук во мал тенџере. Додадете малку сол.

Гответе 2 целеркија и целернија во зеленчук, додека не омекнат.

3 Зачинете со јогурт, сол и бибер и додадете малку морско оревче

4 Залепете го филето од штука на страната на кожата во обложена тава, свртете го и пржете за 5-7 минути во зависност од дебелината.

5 Наредете го зеленчукот од целер и украсете зеленчук од целер.

Во својот блог, авторката Ен Хилд известува за нејзините интересни вести за диетата.

Во темите на блогот, исто така, ќе најдете голем број записи со нивните искуства за лична диета.