Филозофија на исхраната на Роберт Горго; Спорт Сите информации тука!
Ви благодарам многу за сите позитивни повратни информации од вас.
Според нашата бесплатна е-книга “Како може да изгубите до 5 кг за 3 месеци!„Од вас добивме многу убави и особено curубопитни повратни информации.
Основен тенор: Кој е овој Роберт Горгос со овие добри совети?
Секако дека сум многу среќен што го почитувам ова и би сакал да ве запознаам со професионалниот тренер Роберт Горгос на денешното видео.
Краток профил за Роберт:
- Роберт Горгос
- Роден: 1976 година
- Квалификуван нутриционист (дипло. Oec.troph. (Унив))
- Обучувач за лиценци (возење велосипед)
- Советник за исхрана на професионалните тимови BORA hansgrohe & TSG Hoffenheim
- самоактивен велосипедист, вклучително и победник на баварско првенство во велосипедизам (2018)
Во посета на Роберт - тој вели зошто ниските хидрати се многу „тешки“ за нас велосипедистите!
За време на мојата посета на домот на Роберт, се обидов да ја разберам неговата основна филозофија на исхрана и вежбање.
Кои се принципите за него, како можете да извлечете максимум од вашето тело со добро осмислена диета и правилен тренинг - што потоа резултира со вас:
... изгуби непотребна тежина!
... ќе ги подобрите перформансите и покрај слабеењето!
... зголемете го вашиот FTP!
... живејте поздраво!
[Во видеото] Вака конечно можете да избегате од вашите желби за нешто слатко!
Кликнете на видеото за да го репродуцирате
Временски печат на видеото
[0:30] Роберт ја објаснува својата област на одговорност во професионалниот тим БОРА хансгро.
[3:45] Покрај професионалците, Роберт тренира и аматери и сите - во овој дел Роберт зборува за барањата за овие спортисти, за кои создава планови за обука и исхрана.
На SpeedVille веќе има 30-дневен план за исхрана од Роберт, со кој може одржливо да ја намалите вашата тежина БЕЗ да бидете гладни и да ги изгубите перформансите (повеќе информации тука!)
Поранешен елитен возач
[5:30] Роберт не само што може да тренира, тој исто така е страствен велосипедист, поранешен елитен возач и е - луѓето од Минхен ќе го знаат тоа - многу понапред во сегментот Шафтларн на Страва (12-то место од над 4600 влезови !). Тука тој има време под 3:18 минути, што е многу, многу силно!
Тој тренира 10-15 часа неделно.
Тој е носител на лиценцата за А-тренер од БДР.
[7:00] Роберт Горгос ја претставува својата основна максима за време на тренингот!
Природата е секогаш во право - сè без што е можно повеќе вештачко. Адитиви!
[8:15] „Природата е секогаш во право!“ Зошто Роберт многу сака да работи со што е можно помалку вештачки адитиви/препарати и сл.
[10:00] Како Роберт ги оценува состојките на водечките производители на додатоци во исхраната? Како шипки, гелови итн.
[10:30] Зошто спринтерите се повеќе гладни за слатки од возачите во класа. Тие едноставно трошат повеќе јаглени хидрати отколку возачите, кои за возврат имаат поголемо внимание на метаболизмот на маснотиите (на пр. Солено и срдечно!).
[12:00] Какви совети има Роберт за конечно да се извлече од слатките на софата навечер?
Зошто со малку јаглени хидрати не е добро за велосипедистите!
[13:30] Роберт ја дава својата проценка за темата со малку хидрати за велосипедистите. Мега возбудлив дел, проверете дали е тоа.
[16:00] Навистина сега? Навистина неверојатно: Роберт има 42 години и навистина не изгледа така. Која е неговата тајна? Дали е диета и вежбање?
[19:15] Роберт им дава увид на професионалците за предметот алкохол на тренинг кампот на Мајорка: Јас честопати имав слушнато дека во претходните години тимовите во тоа време сакале да пијат над својата жед, што во денешно време се чини дека не се случува.
[23:00] Како Роберт работи на структуриран начин за да ме подготви за можни претстојни трки со велосипеди и маратони.
Планот за исхрана на Робертс достапен тука и повеќе информации!
Ако ви се допаднаа врвот на Роберт и неговите професионални приоди кон исхраната и обуката, слободно нарачајте ја неговата програма за исхрана:
"Намалување на тежината и покачување на перформансите"
Повеќе информации за ова можете да најдете на овој блог (видете ја врската) - производот може да го нарачате тука во продавницата (за продавницата кликнете овде!).
Ве правиме подобри: Претплатете се на нашиот канал на YouTube и не пропуштајте други корисни видеа!
Претплатете се на uврзување и секако бесплатно (!) нашиот канал на YouTube и информирајте се за новите епизоди со стручњакот за исхрана и тренерот Роберт Горгос:
Нашите други видеа што ќе ве одведат понатаму:
- повеќе редовни совети за исхрана и возење велосипед
- Како до видеа (Како работи TrainingPeaks, Zwift итн.)
- Интервјуа и тестови