Фит и тенок Нутритарната диета е дизајнирана да ве направи тенки и здрави
Екстремните диети не помагаат никому. Конечно, постои здрава алтернатива без јо-јо ефект: таканаречената нутритарна диета. Фокусот е ставен на природната храна што обезбедува вредни хранливи материи наместо празни калории.
Нутритарната диета е помалку типична диета и повеќе стратегија за промена на долготрајната диета. Најважната карактеристика на оваа форма на јадење е квалитетот на храната што се консумира. Името кажува сè: „Хранливи материи“ на германски значи „хранливи материи“. Овие хранливи материи се исто така она што честопати ни недостасува во светот полн со брза храна и снегулки од пченка со шеќер.
Горе во видеото: Овие три совети за слабеење ќе помогнат брзо!
Кој ја разви диетата?
Нутритарната диета потекнува од пенкалото на американскиот лекар др. Elоел Фурман. Откако не најде соодветна диета што би им ја препорачал на своите пациенти, тој самиот развил концепт заснован на внес на микроелементи. Оттогаш тој објави неколку книги за исхрана и здравје.
Д-р Меѓутоа, elоел Фурман не е без полемики во научните кругови; неговите препораки не секогаш ги одразуваат наодите од конвенционалната медицина. Неговата близина со алтернативната медицина и силната комерцијална ориентација привлекува критичари.
Јадете си тенок и здрав - тоа е можно?
Јадењето за да изгубите тежина - што на почетокот звучи парадоксно, има совршена смисла: телото прво мора да стане здраво за да ја регулира својата тежина. Памучни топчиња со сок од портокал, само варени јајца со денови или слични еднострани или екстремни ограничувања се крајно несоодветни за снабдување на организмот со потребните микроелементи.
Потребен ни е широк спектар на минерали, витамини и елементи во трагови со цел да го снабдиме нашето тело со сите градежни блокови потребни за производство на здрави клетки и да обезбедиме телесни функции. Ако телото прима само чоколадни решетки или хамбургери, тој е принуден да биде задоволен со нив и да гради нови клетки од компонентите што ги содржат. Значи, вие сте буквално она што го јадете!
Нутриционистичките барања според др. Фурман
До 60 проценти од дневниот внес на калории треба да доаѓа од зеленчук.
Овошјето, мешунките, семето и јатките може да сочинуваат десет до 40 проценти.
Горната граница од 20 проценти се однесува на компири и цели зрна.
Максимум десет проценти треба да доаѓаат од месо, риба, јајца или млечни производи со најдобар квалитет.
Индустриски обработена храна, слатки и сирење тешко или идеално воопшто не се консумираат.
Што ветува нутритарната диета?
Нутритарната диета се фокусира на обезбедување на организмот со потребните хранливи материи преку препорачаната храна. Кога телото ги прима сите хранливи материи, тој престанува да испраќа сигнали за глад.
Ако се држите до правилната дистрибуција на групите храна според препораките, сами ќе ја намалите вкупната количина, пренесува интернет магазинот „elle.de“ за диетата со нутритории. Значи, можно е лесно да се пополните, без да се грижите за досадното броење калории.
Јадете здраво - бидете здрави
Покрај слабеењето, оваа диета ветува и разни здравствени придобивки. Покрај позитивните ефекти врз дебелината и срцевите заболувања, се вели дека хранливата диета може да лекува дијабетес.
Некои од правилата на диетата се дека зеленчукот е делумно внимателно подготвен, а делумно консумиран суров. Покрај тоа, луѓето не јадат додека не се сити; Закуски не се обезбедени и одредена е фаза на гладување од 13 часа. Во рамките на препорачаните групи на храна, тешко дека постојат ограничувања, така што диетата изгледа прифатлива и соодветна за секојдневна употреба, откако ќе одлучите да и дадете шанса.
Craелба за слатки, дигестивни проблеми - горчливите супстанции би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки: