Fit Travel Guide Пост - Регенерација за телото; духот

Регенерација околу телото и умот

Брзо

Постот носи комплетно нови искуства и предизвикува едно фундаментално повторно подесување на целиот систем на тело, ум и дух.

Општ поим пост се залага за различни терапевтски методи. Нивниот заеднички именител е доброволна апстиненција од цврста храна за ограничен временски период.

Како резултат на тоа, телото се префрла на "исхрана однатре" и ги активира внатрешните сили за само-лекување. Телото се детоксицира и прочистува, а метаболизмот се стимулира. Добивате енергија, резервите на маснотии се трошат и организмот може да се обнови.

Зошто да изберам пост?

Под професионално водство ќе ги научите основните правила на постот и ќе стекнете важно знаење за здрава исхрана
Experienceе доживеете целосно нов став кон животот преку детоксикација и прочистување на вашето тело
Имате и позитивен ефект на слабеење
Не сте сами - ќе бидете згрижени професионално и поддржани од истомисленици

Пост - што е тоа?

Што е постот?

Постот е тоа свесно, делумно или целосно одрекување од цврста храна за одреден временски период. Терапевтскиот пост е пост што води до еден поголема благосостојба или подобрување на здравјето треба да води. Покрај некои постари видови на лекување и постење, бројни медицински надгледувани форми со цел Прочистување и обновување на телото и душата утврдени. Заедничко за сите нив е дека тие бараат неколкудневна подготовка, имаат за цел насочено празнење на цревата и пијат околу три литри течности дневно. Предходните или придружните медицински прегледи ги минимизираат можните ризици по здравјето. Внимателно е дизајниран крајот на терапевтскиот пост, кој порано се нарекуваше кршење на постот.

ефект

Кога храната е лишена, телото преминува на таканаречениот метаболизам од глад по еден до два дена. Се користи што е можно помалку енергија. За да се исполнат енергетските побарувања, организмот привлекува резерви на енергија во форма на јаглехидрати, масти и протеини. На пример, околу 150 гр телесни масти се распаѓаат од масно ткиво во масни киселини и глицерин секој ден. Генерално, постите губат во просек околу 400 гр тежина на ден. Меѓутоа, ако не се надополни, тоа е главно протеини, а со тоа и мускулна супстанција што се распаѓа. Сепак, со краток пост, оваа загуба може да се надомести за кратко време. Друга последица на стимулираните метаболички процеси е формирање на ацетон, препознатлив по лош здив и мирис на телото.

Понатаму ќе Задржувањето на водата е намалено и функционирањето на црниот дроб, бубрезите, желудникот, цревата и белите дробови се нормализира. Кога постите подолго време, телото исто така ослободува ендорфин за да ја направи „фазата на глад“ поподнослива. Постот може да направи многу олеснување на хронични болести и надворешниот изглед исто така има корист од ваквиот третман: Тенот станува порамномерен и во целост изгледате посвежо и поздравор.

Постот неколку недели, сепак, може да го нападне и срцевиот мускул. Некои медицински професионалци дури и постот го гледаат како високо ниво на физичко оптоварување и затоа го препорачуваат само по консултација со лекар, ако воопшто.

Од една страна, за да се гарантира професионална грижа и, од друга страна, да се има корист од потребниот одмор и дополнителни апликации (на пр. Масажи) за максимален ефект, лек за пост во едно е идеален специјализирана здравствена клиника или соодветен хотел.

Видови на пост

Терапевтски пост според Бучингер: Најчесто користен метод на пост. Се пие само супа од зеленчук и сокови, а детоксикацијата на цревата се промовира со нежни средства за лаксатив.
Постот според Ф.Х. Мејр: Основата е "диета со млеко и леб." Се бара долгорочна цревна рехабилитација заснована врз три принципи, заштита, чистење и обука.
Класичен лек Шрот: Се карактеризира со алтернација на пиењето и сушните денови. Друга важна компонента е употребата на влажни облоги.
Сок од пост: Се пие само сок од овошје и зеленчук Пост на овошје: Се консумираат само овошје, зеленчук, билки и ореви.
Пост од сурутка: Еден литар сурутка, половина литар овошен сок и три литри мирна вода се консумираат во текот на денот.
Чај пост: Само чај и вода се пијат. Оваа поекстремна форма на пост ја препорачуваат лекарите и специјалистичката литература само на совршено здрави луѓе.
метаболички биланс: Холистички пристап кон регулирање на телесната тежина. Фокусот е насочен кон развој на индивидуален план за исхрана.
Лек за детоксикација: Телото треба да се детоксицира полека. Исхраната богата со база е во преден план. Комбинира индивидуални елементи на други методи на постење.

Видовите на постот

Терапевтски пост според Бучингер

Ото Бучингер (1878-1966) бил германски лекар и основач на терапискиот пост Бучингер. Бучингер го објасни тоа Ефективност на терапевтскиот пост така што Организмот се чисти и се активираат моќта на само-лекување волја. За ова го употреби изразот „прочистување“. За време на терапевтскиот пост Бучингер, телото се снабдува со мала количина калории, витамини и минерали со супа од зеленчук и сокови. Лекот за пост започнува со неколкудневно олеснување. За тоа време, телото е подготвено за постот и тој само лесната цена е на менито.

Вистинскиот пост тогаш започнува со целосно празнење на цревата. За време на одреден временски период, обично е пет дена, три литри течност се апсорбираат во текот на денот: наутро во форма на чај од билки, попладне со сокови од зеленчук или супа и попладне има избор на чај од билки и минерална вода. Вечерта, овошните сокови или супа од зеленчук го заменуваат оброкот. Покрај тоа, препорачливо е да се занимавате со спорт во деновите на постот. Со цел да се постигне внатрешна смиреност, стресот и бурниот треска треба да се избегнуваат за време на постот. Техниките за медитација како јогата помагаат да се внесат телото и душата во хармонија.

Постот завршува со она што е познато како прекинување на постот. Постепено телото повторно се навикнува на цврста храна, првично со супа од јаболко и зеленчук. Ова е проследено со деновите на зголемување. Овие вклучуваат Масажи, наизменични тушеви и лесна и свесна диета. Неколку студии покажаа дека околу 80 проценти од учесниците по Постот а значително подобрување на општата благосостојба се случил.

Пост според Ф.Х.-Мајр

На Лек за Ф.Х. е метод за Здравствена промоција и „прочистување„, Именуван по неговиот пронаоѓач Франц Ксавер Мајр (1875-1965). Меѓу другото, тој беше спа-лекар во Штаерска, Карлсбад и Виена. Неговата терапија беше под името „Лек за млеко и леб“ познат.

Главната цел е "рехабилитација" на цревата, во смисла на Враќање на целосната дигестивна функција. Терапијата се базира на три принципи кои треба да придонесат за долготрајна рехабилитација на цревата:

1. Заштита: Постот е наменет за заштита и олеснување на дигестивниот систем со цел да се промовира регенерацијата.

2. Чистката: „Чистење“ е за „прочистување“ и „деацидизација“ на дигестивниот тракт. Обично се прави со земање на Глауберова сол или друга сол Епсом наутро и може да биде поддржано со пиење лекови со чај од билки, чешма или минерална вода.

3. Обуката: Обуката треба да служи на внимателно тренирање на органите и нивна „рехабилитација“. Посебен ефект се припишува на практиката на темелно џвакање и обука на свесно јадење. Следната стомачна масажа би требало да ја активира контракцијата на цревата и функцијата на црниот дроб и панкреасот, да го продлабочи дишењето и да ја стимулира циркулацијата на крвта и лимфата. Тоа е суштински дел од терапијата со Ф.Х. Маер.

Текот на таквиот лек може да се подели во три фази. Првата фаза се користи за чистење на цревата. Диетата со чај и вода и земањето соли на Епсом ќе ви помогнат. Потоа „Лек за млеко и леб„А. Наутро се троши сув леб. Секој залак се џвака многу темелно и на крај се проголта со мала количина млеко. Привремената монотонија на диетата треба да му помогне на организмот по некое време природна храна целосно да се вари. Покрај тоа, сува пунџа има функција да тренира темелно џвакање и да го стимулира протокот на плунка, што е толку важно за варењето на храната. „Благиот дериват“, еден со малку сол и маснотии како и храна богата со бази, го завршува лекот.

Во некои случаи, витамини, елементи во трагови и минерали, како и фитохемикалии се администрираат во форма на дополнителни препарати за да се спречат симптомите на недостаток.

Класичен лек Шрот

Лекот Шрот го развил возачот Јохан Шрот како природен метод за лекување. таа треба Мобилизирајте ги моќта за само-лекување и како холистички метод позитивен за телото, умот и душата влијание. Шрот го разви својот метод на лекување во само-експеримент околу 1820 година откако коленото беше тешко повредено од ударот со копита на коњот и тој остана цврст. Неговото искуство: „Дрвото, овошјето и виното, дури и месото и коските, напредуваат во влажна топлина.“ Шрот забележал дека болниот добиток одбива да јаде и пие малку и излезе со идеја да го пренесе овој принцип на болните луѓе. Тоа е потеклото лекот Шрот, главната цел на ова третман од две до три недели е Детоксикација на телото. Принципот на лекот Шрот се заснова на внатрешна и надворешна „детоксикација“ и „прочистување“ и се постигнува преку комбинација на терапевтски пост со надворешна примена на влажна топлина достигна Четири столба го поддржуваат концептот на лек Шрот:

1. Диетата Шрот: Првиот дел од лекот Шрот е специјална диета. Ова е без сол, протеини и маснотии. Исто така е важно да не јадете ништо сурово. Храната секогаш треба да се вари на пареа или да се вари. Овошје, исто така, треба да се избегнува. Првите денови на овој лек се навистина тешки, но железната дисциплина е наградена, телото се потпира на своите резерви и исчезнува чувството на глад.

2. Замаглување на Шрот: За да користите пареа на Шрот, нежно сте разбудени рано наутро, дајте им чаша чај, а потоа да се завиткате околу два часа. Голото тело е завиткано во ладни, влажни крпи од специјално обучен „пакер“ и е покриено со ќебиња и крпи. По кратко време, кожата топла заспана реагира на студ и станува подобро снабдување со крв. „Пакетот“ ги отвора порите, Токсините можат да избегаат. По околу половина час, телото почнува да се пот. Врзувањето ја задржува топлината во пакувањето, ладните крпи се трансформираат во пријатно топол капак и на овој начин се создава вештачка треска. После тоа, важно е да се одморите доволно. Замаглување на Шрот го обучува имунолошкиот систем на организмот и да стане преку вештачка треска Убиени бактерии.

3. Уредба за пиење на Шрот: Регулативата за пиење на Шрот се залага за промена од Денови за пиење и суво, денови со многу и денови со мал внес на течности, и го крева расположението. За време на сушните денови, депозитите на течности од сврзното ткиво се влечат во крвта, кои потоа се испуштаат преку урината во деновите на пиење. За време на лекувањето обично се пие минерална вода, чај и сок. Понекогаш се консумира мала количина суво вино. Спа-лекарот го одредува видот и количината на течност што треба да се апсорбира индивидуално.

4. Движење и одмор: Исто така четвртиот столб, алтернацијата на Денови на вежбање и одмор, придонесува за благосостојба за време на лекувањето и поддржува детоксикација. Врз основа на принципот на уредба за пиење, треба да се обезбеди доволна физичка и ментална релаксација во сушните денови. Од друга страна, умереното вежбање помага во деновите на пиење Стимулирање на метаболизмот и спречува распаѓање на мускулите, особено на срцевиот мускул.

Сокот брзо

Терминот пост сок опишува посебна форма на терапевтски пост. Ова ќе се направи во ограничен временски период само овошни и сокови од зеленчук, како и чај и вода пиеше Во комбинација со фитнес вежби, треба да се постигне подобрување на личното здравје. Сокот брз најмногу се користи за Намалување на телесната тежина извршени. Сепак, тоа е исто така одличен начин за де-закиселување на организмот. Фокусот е помалку насочен на третман на медицински проблеми и повеќе на регенерација и на Подобрување на општата благосостојба. Предноста и главната разлика во однос на другите форми на пост е што, иако цврстата храна е целосно испорачана, една со сокови од овошје и зеленчук Разновидност на витамини и минерали да бидат вклучени.

Постот со сок започнува со неколкудневно олеснување, кога се јаде само ориз и зеленчук, на пример. Во раните утрински часови на првиот ден на постот, се пие чаша раствор на сол Епсом за да се испразни цревата. За постење се препорачуваат свежо исцедени сокови од овошје и зеленчук, но и органски сокови од супермаркет. Наутро, напладне и навечер, соковите се разредуваат со вода и се пијат особено бавно. Секоја мала голтка треба да се плунка добро за да се олесни понатамошното варење на хранливите материи. Покрај тоа, на телото му требаат Околу три литри вода или билен чај на ден. Како и кај повеќето пости, првите три дена се особено непријатни. Несакани ефекти како што се главоболки и чувство на слабост може да ја придружуваат оваа фаза. Од четвртиот ден, сепак, чувството на глад стивнува. Сокот брз е еден нешто затегната форма строгиот вода-чај брз, што е тешко за многу луѓе да го извршат.

Овошјето брзо

Постот со овошје се смета за еден модифицирана форма на терапевтски пост назначен. За време на постот на овошјето, храната се состои исклучиво од неподготвена храна Овошје, зеленчук, билки и ореви. Поддржувачите веруваат дека оваа форма на исхрана служи за прочистување и детоксикација на организмот и рамнотежа на киселинско-базната рамнотежа. Нарушувањата во киселинско-базната рамнотежа на телото доведуваат до преголема закиселување или под-закиселување и може да имаат негативни ефекти врз здравјето.

Сурутката брзо

За време на режимот на сурутка, во текот на денот еден литар сурутка потрошени Покрај тоа, се пијат три литри мирна вода и половина литар овошен сок. Така треба и телото Минимум витамини, минерали и калории испорачано, промовирано прочистување и детоксикација и намалено чувство на глад. Покрај тоа, секое утро се пие чаша сок од кисела зелка или слива. Ова би требало да ги „исчисти“ и да им помогне на цревата, Загадувачи од телото да се мие.

Чајот брз

Со постот на чај, се избегнува и цврста храна, но и пиење сокови. Вие пиете само чај и вода. Оваа поекстремна форма на пост е дозволена или препорачана само за совршено здрави луѓе.

метаболички биланс

Концептот за диета „метаболна рамнотежа“ доаѓа од САД и е развиен од лекари и нутриционисти. Тоа е Холистичка програма за трајно регулирање на тежината заснована на анализа на крвта. Врз основа на ова, се креира индивидуален план за исхрана. Ова ја координира личната „хемија на телото“ со специфично соодветната „хемија на храна“ и се претпоставува дека треба Метаболизам во рамнотежа донесе. Се консумираат само оние јадења што се потребни за да се задоволат индивидуалните потреби на хранливи материи.

На План за исхрана Така се заснова на целото лична физичка состојба на пациентот. Целта е Поддржувајте здрав метаболизам и Регулирање на тежината. Овластениот персонал се грижи за ова. Трајно претворање на телото во едно соодветна, здрава и урамнотежена исхрана на долг рок спречува добро познати цивилизациски болести, особено во комбинација со соодветно вежбање. Враќањето на природната нутритивна рамнотежа предизвикува обновување на природното тело (рамнотежа). Во исто време, Перформансите и концентрацијата се зголемија. Последиците се исто така Губење на телесни масти, а подобар сон и Зголемување на физичката и психолошката сила.