Фитнес Ароха Обезбедете се со воениот танц на Маорите - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Никогаш не сте чуле за Ароха Фитнес? Прочитајте тука како работи новата програма за тело, заснована на стар танц на Маорците од Нов Зеланд.
После Зумба, Боква и Ко., Ароха Фитнес е уште една програма за тело во која учесниците влегуваат во форма танцувајќи. За fansубителите на вежби за танцување, овој фитнес час може да биде добра алтернатива, каде што исто така учите антички маорски танц.
Ароха е една Комбинација на хака, традиционални елементи на борба против кунг фу и таи чи. Хака е ритуален танц на Маорите и значи нешто како „песна со танц“. Го изведоа домородните народи на Нов Зеланд за да ги поздрават и забавуваат гостите, како и да ги заплашат противниците пред воен конфликт. Според официјалната почетна страница „www.aroha-academy.de“, танцот е демонстрација на моќта што дреме кај секоја личност и се изразува во нивната волја.
Ароха би требало да ги разбуди внатрешните сили и да доведе до општо чувство на благосостојба.
Елементи како клоци и удирања, како и имитација на животни во разни пози на напади и одбрана се земени од Кунг Фу. Влијанието на Таи Чи обезбедува движењата да станат позаоблени и течни.
Спортски ефект од Ароха Фитнес
Ароха е тренинг со танцување 3/4 со акцент на издржливост, при што големите мускулни групи се тренираат со среден интензитет околу еден час. Ова го прави ефикасен Убијци на маснотии и калории, што првенствено ги зајакнува мускулите на задникот, желудникот и бутовите.
Со постојано свиткување и истегнување на долниот дел од телото, програмата за фитнес првенствено ги обучува мускулите на бутот и задникот, како во аеробик.
Соодветно на тоа, вообичаени се вежби како што се чучњеви со голем број повторувања. Сите вежби се флуидно интегрирани во танцот и изгледаат многу полесно да се завршат. Покрај тоа, мускулите на рамото, надлактицата и стомакот се зајакнуваат преку континуирана напнатост и релаксација.
Средниот интензитет на тренингот го зајакнува кардиоваскуларниот систем и го стимулира согорувањето на мастите. Ја подобрува циркулацијата на крвта, а со тоа и снабдувањето со кислород. Покрај тоа, различните чекори за танцување ја зголемуваат рамнотежата и флексибилноста и ја подобруваат координацијата.
Кому му одговара Ароха Фитнес?
Ароха е тренинг кој се состои од интензивни, но заеднички делови и затоа е погоден за сите возрасни групи на различни нивоа на обука. Средното темпо им овозможува на почетниците лесно да започнат. Кореографијата е привлечна и некомплицирана, дури и почетниците брзо ќе ја пронајдат низата чекори што ќе ги спасат од фрустрирачки искуства. Дури и учесници без претходно познавање на боречки вештини можат да учествуваат без никакви проблеми.
Ментален ефект на Ароха Фитнес
Со Aroha, фокусот е ставен на атлетскиот ефект и може да вежбате добро за време на тренингот во зависност од нивото на кондиција, но има и ментален ефект врз учесниците. Ароха може да помогне во олеснување на агресијата и стресот. Во исто време, треба да ја зајакне самодовербата и да придонесе за релаксација.
Ароха не е интересна само за жените, на крајот на краиштата, националниот тим на рагби на Нов Зеланд има дури и своја хака, која ја изведува пред секој меѓународен натпревар.