Фитнес барови

Што е фитнес бар?

А. општо прифатена или призната дефиниција еден Нема фитнес-барови.
Во принцип, фитнес-баровите се познати како т.н. Додатоци така Додатоци на храна кои не се замена за целосен оброк. Сепак, заедничко за сите решетки е релативно високо Содржина на минерали и витамини, како и дистрибуција на макроелементи што е погодно дизајнирано според потребите.
Има многу различни решетки за различни потреби на пазарот.

За кого служат фитнес-баровите?

Од фитнес бар може во принцип сите ќе имаат корист. Сепак, честопати се спортистите кои прибегнуваат кон потрошувачка на фитнес решетки.
Фитнес-лентата генерално може да се користи како едноставна закуска за помеѓу да се гледа или свесно како Додаток во исхраната за обука може да се користи во спортови на сила или издржливост.
Особено за луѓето кои обрнуваат внимание на внесот на хранливи материи (јаглени хидрати, масти и протеини), фитнес-лентата е обично подобро позиционирана од "гранола бар" од Супермаркет. Овие се претежно многу шеќер и затоа само испорачува краткорочна енергија, додека добри фитнес барови содржат мешавина од шеќер што може да се користи за кратко време и јаглени хидрати со долг ланец, кои се ставаат на располагање на организмот само како енергија за два до три часа.
Се разбира, индивидуалните решетки нудат различни предности поради нивниот состав, така што одредени групи на луѓе имаат поголема корист од потрошувачката на фитнес-бар. Бар е штетен, со исклучок на нетолеранција на храна, но не за никого.

Прочитајте ја и нашата статија: Додатоци во исхраната

Кои фитнес-барови се таму ?

Пазарот во моментов нуди скоро неизмерен избор различни фитнес решетки за различни потреби, најчестите фитнес-барови вклучуваат:

Решетки со ниски хидрати
Ниско-јаглени хидрати-протеински шипки
Високо протеинска група за фитнес
Енергетска лента за фитнес

Фитнес-бар со ниски хидрати: Во споредба со нивната вкупна маса, овие имаат роднина мала содржина на јаглехидрати и затоа најчесто се насочени кон луѓе кои имаат диета со малку јаглени хидрати или диета со ниски хидрати преферираат Поголемиот дел од времето, шеќерот или другите јаглехидрати се заменуваат со шеќерни алкохоли или слично, со цел да се задржи нето содржината на јаглени хидрати што е можно пониско.

Фитнес група со ниски хидрати и високо протеинил: Покрај роднината ниска содржина на јаглени хидрати овој фитнес бар има еден Содржина на протеини од приближно 30-50%. Токму оваа лента ја замислуваат повеќето луѓе како типична лента за фитнес. Таа е погодна за луѓе кои сакаат да јадат малку јаглени хидрати, но богата со протеини.

Високо протеински фитнес решетки: Оваа фитнес-лента ги има и двете релативно висока содржина на протеини како и релативно висока содржина на јаглени хидрати. Затоа, оваа фитнес-лента е во состојба да снабдува протеини како мускулен градежен материјал, како и јаглехидрати за да ги надополни резервите на гликоген. Погоден е како Ужина по тренинг на мускули, ако не постои специфична форма на исхрана како што е "ниско-хидрати" како ограничувачки фактор.

Енергетска лента за фитнес: Оваа варијанта се карактеризира со Јаглехидратите како главна состојка надвор Е ги има и двете брзо употребливи јаглехидрати како што се гликоза, како и јаглени хидрати со долг ланец, чијашто употреба му обезбедува на организмот енергија по неколку часа. Обично сè уште постои извор на „здраво“ Масти, како ореви и многу микроелементи како витамини, калциум, магнезиум, итн.
Овој бар е наменет за спортисти кои подолго, се изложени на континуирани спортски товари, како Трчачи или триатлети во маратон. Може да се земе како оброк за време на вежбање и треба да обезбеди доволно енергија брзо и на долг рок.
Постојат фитнес решетки кои ја исфрлаат содржината на протеини животински извори како што се млечни протеини лажичка исто така вегански фитнес барови, чија содржина на протеини доаѓа од коноп или соја, така што фитнес-индустријата е исто така во можност да ги покрие сите замислени форми на исхрана.

Можеби ќе ве интересираат овие теми:

Протеинска лента
Протеински шипки

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

На што треба да внимавате во фитнес бар?

На Купување на вистинската лента за фитнес е во зависност од барањата, за кои треба да се користи завртката.
Лентите делумно содржат различни состојки, кои се засноваат на спортските барања за кои се препорачуваат.
Ова дефинитивно треба да се земе предвид при купувањето на решетките.
Покрај тоа, индустријата веќе нуди различни решетки за различни форми на исхрана. Постојат и производители кои вегански фитнес барови продаваат, но и повеќето од тоа извори на животински протеини користени.
Конечно, треба повторно да се истакне дека фитнес-бар нема замена за урамнотежена исхрана може да биде, но може да се гледа само како практична „закуска“.
Количината на испорачан протеин е исто така значително понеповолна во однос на односот цена-перформанси во споредба со протеинскиот шејк.

Дали се корисни решетките со „ниски хидрати“?

Фитнес-барови со ниски хидрати може да биде корисен додаток на храна, под услов да го сторат тоа да бидат земени во вистинско време.
Кратка дигресија за да се разбере поимот со ниски хидрати: Изјавата „ниски јаглени хидрати“, т.е. малку јаглени хидрати се однесува на таканаречената содржина на нето јаглени хидрати во производот. Покрај шеќерите и јаглехидратите со долг ланец Постојат и производи од житни култури полихидрични алкохоли, кои исто така често се нарекуваат шеќерни алкохоли. Вие имате еден засладувачки ефект, Сепак, тие не се метаболизираат од телото како нормалните јаглехидрати и затоа може да се одземат од вкупната содржина на јаглени хидрати. Ова е вообичаена практика, но некои истражувачи тврдат дека некои или повеќето од шеќерните алкохоли се метаболизираат како јаглехидрати.
Сепак, бидејќи и е потребна инсулин за гласник на организмот за да ги апсорбира хранливите материи во клетките, треба два до три часа по конзумирање на шипка со малку хидрати Оброк со јаглени хидрати може да се направи за да се користат состојките во барот најголем можен обем исто така за да може да се искористи.

Прочитајте повеќе за ова: Диета со ниски хидрати

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Што да мислам на фитнес-барови без шеќер?

Фитнес бар без шеќер скоро секогаш се користат индустриски Засладувачи како што Аспартам или сахарин, што навистина произведува сладок вкус, но телото не го користи како извор на енергија, но се излачува повторно неискористено. Бидејќи овие засладувачи, како што ги има и во многу други лесни производи, се сомневаат дека се дијабетес-За да се зголеми ризикот, потрошувачката на фитнес решетки не треба да се претерува.
Во принцип, диета со малку јаглени хидрати може да се постигне со такви шипки без шеќер, ако ова е декларирана цел на потрошувачот.

Можете и сами да направите фитнес-барови?

Можеби ќе ве интересира оваа тема: Што да размислите кога купувате протеински прав?

Која е целта на диетата со фитнес-бар?

Повторно, тешко е да се најде единствена цел во диетата за фитнес-бар. На Головите се веројатно разновидни како и самите решетки.
Затоа порамнете се Фитнес барови со висока содржина на протеини главно насочени кон спортисти на сила, кои сакаат да ги задоволат своите потреби за протеини со помош на решетките. Во споредба со тресење, шипката заштедува простор и е побезбедна за транспорт без ризик од протекување на нешто.
Фитнес-бар со А. голема количина јаглехидрати, И брзо варењето и со долгиот синџир, се дизајнирани да им обезбедат на спортистите енергија што е приближно долг период на изложеност се изложени Со обезбедување енергија од јаглени хидрати, тие исто така го штитат телото од распаѓање на мускулите за да добијат енергија.
Фитнес-бар со ниски хидрати сепак, главно се насочени кон луѓе кои имаат а Следете диета со малку хидратиn и затоа се соодветни како „здрава“ закуска без грижа на совест. Луѓето кои јадат такви решетки имаат претежно слабеење како наведена цел.

Прочитајте ги и нашите статии:

Оценка на Dr-Gumpert.de на фитнес-барови

Како и со сите додатоци во исхраната, и вие можете Д-р Гамперт не е вистинска препорака за потрошувачка или употреба на фитнес решетки даваат. Општо земено, фитнес-баровите, под услов да се консумираат умерено, не се сметаат за штетни.
Како што веќе споменавме, фитнес-баровите се a Додатоци на храна, на нема замена за полноправна, избалансиран Претставува исхрана. Бидејќи има огромна разновидност на пазарот во однос на цената, вкусот или состојките, треба да се најде соодветен модел за скоро секој што е заинтересиран.
Меѓутоа, ако решетките се користат за зголемување на внесот на протеини, обезбедете Протеинските шејкови се поевтина алтернатива па дури и помалку „непотребни“ адитиви.
Поради долгиот рок на траење, добрата преносливост и претежно висококвалитетните јаглехидрати, тие се релативно здрава алтернатива на мусли-баровите од супермаркетот.

Можеби ќе ве интересира оваа тема: Совети за здрава исхрана