Фитнес бокс на тестот за мажи СЕ ЗДРАВЈЕ

Хит тренинг фитнес бокс на тест курс

По само една минута, скокањето јаже не изгледа толку лесно и лесното, како со Роки. Мислев дека половина час фитнес бокс во хамбуршкиот Заншин Доџо нема да ме однесе до крај - како фудбалер, јас сум на теренот 90 минути.

Против гравитацијата
Покрај скокање на јаже, тука е и скокање и бокс во сенка за загревање. Она што следи се менува од една на друга тренинг сесија: тренинг со канџи со партнер, комбинации на удирања на вреќа со песок или обука на тешки кола што се состои од удари, воени вежби и вежби за телесна тежина. Во секој случај, ние работиме спротивно на времето. Со стоперка во рака, тренерот Константин Никифоров го поставува времето: работи 30 до 60 секунди, одмори 10 секунди.

За координација
Моите удари се сè уште прилично некоординирани во првите неколку
Единици. Честопати удирав во ноктот и главата на мојот партнер. Но, благодарение на неговите корекции, работите на крајот ќе функционираат. Обучувачот не може постојано да внимава на 15 лица и 30 тупаници, се разбира. Но, сите таму се корисни и објаснуваат што да прават и како. Не станав вистински боксер по 6 недели. Сепак, забележувам како впечатливите интервали и комбинации стануваат полесни и полесни за мене. Суперинтензивен тренинг со потенцијал за фрустрација и губење на маснотии.

---