Фитнес дома за вежбање благодарение на каналите на YouTube во времето на Корона
Движењето на тренингот во вашите четири wallsида е мотото овие денови. „Светлото“ за заклучување гарантира дека фитнес студија и спортски објекти се затворени по втор пат за време на пандемијата на короната. Засега цел ноември. Овие канали на YouTube ви покажуваат тренинзи во домот без голема или импровизирана опрема, така што нема да добиете нотка во грбот или да ја изгубите мускулната маса изградена со многу пот. Менталниот фитнес против треска во логорот го обезбедува спортот одозгора!
Патем: Редовно проверувајте ги веб-страниците и каналите на социјалните медиуми на вашите фитнес студија, студија за јога, кросфит кутии и копродукции. Овде исто така се случуваат многу работи, така што ве туркаат преку Интернет преку пренос или видео. Донациите или откажувањето од отплата на месечните придонеси се исто така голема поддршка од ваша страна.
Памела Реиф
24-годишниот инфлуенсер инспирира над четири милиони следбеници на Инстаграм со содржини за фитнес, убавина и исхрана. На нејзиниот ЈуТјуб канал има ново видео за вежбање на целото тело дома, кое работи целосно без опрема. Ефективните класици како што се чучњеви, склекови и слично се придружени со добро расположена музика. Многу други видеа, како што е специјален тренинг со плен или некое за страничните стомачни мускули, додаваат разновидност. Бидејќи диетата е исто така дел од здрав начин на живот, таа патем стана една од авторите на готвачите.
До каналот ЈуТјуб
Кајла Ицинес
Турнете ја фотелјата настрана и започнете да тренирате за вашата убава фигура. Со вежбите од австралискиот личен тренер, автор и претприемач од домашна спортска сала, нема повеќе изговори. Покрај тоа, таа, меѓу другото, има развиено и Летна серија пот, која ве води во текот на неколку недели да завршите обука наизменично за нозете, рацете и стомакот. За 14-минутен тренинг, треба да ги издржите двата кола по седум минути - со пауза од 30 до 60 секунди помеѓу сетовите. Ако напојувањето е сè уште доволно, додавате втор круг. Само изоставете мрена и не брзајте, но обрнете внимание на чисто извршување.
До каналот ЈуТјуб
Тренер Сејит
Сеит Али Шобеири е личен тренер, тренер за сила и кондиционирање за професионални спортисти, како и автор на книга и едноставно фитнес-претприемач. Неговиот предизвик Fatburn веќе донесе неколку познати личности во форма. Нема домашни тренинзи директно преку Интернет, но можете да ги користите неговите совети за обука на сред теретана за да изведувате и да ги собирате вашите вежби дома. Можете да направите прецизни упатства за вежби за бицепс дома со шишиња вода. Тој исто така ви дава рутини и мотивација - вклучително и рецепт за енергетски пијалок наутро!
До каналот YouTube
Пит Герацимо
Која славна личност претрпе огромна трансформација во последно време преку напорна работа? Нели, Адел! Нејзиниот тренер за фитнес Пит Герасимо е делумно одговорен за ова. Во своите кратки секвенци на Јутјуб, експертот дава визуелни упатства за паузи, вежби за штици и многу повеќе, на пример од неговиот одмор во Грција. Тој го специфицира бројот на повторувања под соодветната вежба во клипот. Можете да ги вежбате одделно, еден по друг или како течен круг.
До каналот ЈуТјуб
Софија Тиел
Не помалку познато лице во фитнес-светот е тоа на Софија Тиел. Дури и ако таа направи пауза, тоа не значи дека треба да го сторите тоа веднаш. Бројни видеа на YouTube за вашиот план за вежбање дома се достапни на Интернет од германскиот блогер за фитнес и боди-билдер. Вежбање со маст од парк виртуелно ќе ве однесе надвор. Совети за шопинг и општа инспирација за храна се на врвот.
До каналот ЈуТјуб
Саша Хубер
Пумпањето во спортскиот храм секој ден е ваша религија, но сега се плашите да не изгубите маса? Потоа, разгледајте го каналот на YouTube на Саша Хубер. Со широк крст и стегнати тупаници, тој ве поздравува во видеата, кои кога ќе ги исечете, ве водат на вежби за горниот дел од телото, бицепс или други тренинзи. Ако и онака немате најтешки тегови дома, заменете ги со наполнети шишиња вода. Тој исто така ви обезбедува фитнес рецепти за градење мускули.
До каналот YouTube
Зумба
Постојат многу различни варијанти на Зумба. Ако досега не сте се осудиле да присуствувате на курс, сега е вашата можност да го испробате ритмичкиот спорт. Атмосферата за забави во вашите свети сали е претходно програмирана. Во нормалниот час на Зумба, можете да очекувате латински ритми, меѓународни ритмови и многу замав на колкот. Можете брзо да научите кореографии. Силен од Зумба е можеби повеќе за танцувачката група. Тука, тренингот со висок интензитет во интервал е комбиниран со музика.
До каналот YouTube
Меди Морисон
Чорапите што лежат наоколу веќе ве нервираат и ќебето се приближува сè до вашата глава, тогаш јогата може да биде нешто! На овој начин се спротивставувате на стресот што произлегува од свиткување еден врз друг и повторно го наоѓате вашиот внатрешен центар. Меди Морисон носи зен моменти во вашиот стан. Дали сте чуле претходно за нејзиниот 30-дневен јога-предизвик, но секогаш вешто го туркавте? Сега би било совршено време за тоа. Може да добиете предвкус на нивните тренинзи на Интернет. Тука ќе најдете вежби за Вињаса Јога, Јин Јога, Пауер Јога, медитација и многу повеќе.
До каналот ЈуТјуб