Фитнес експерт објаснува зошто слабеењето не треба да биде вашата главна цел
Фитнес-експерт Том Менс објаснува зошто вашиот план за тренинг не треба да се фокусира на губење на тежината, туку на ментална и физичка благосостојба.
Лудило на социјалните мрежи
Инстаграм е идеална платформа за креативно изразување. Но, не се одлучувачки само сликите што сами ги поставувате, туку пред се на сите други. Глетката на наводно совршените фотографии и тела на некои инфлуенсери и мрежни starsвезди, сепак, има тенденција да остави многу корисници со негативен вкус. За изненадување, компанијата премина од студија во најлоша платформа од сите за менталното здравје на луѓето. Многу корисници кои не се задоволни од себе сакаат само да ослабат за да се чувствуваат подобро. Но, фитнес-стручњакот и личен тренер Том Менс сега објаснува дека со беспрекорен, строг план на исхрана и пренапорни тренинзи, тешко дека сте можеле да ја постигнете својата вистинска цел - имено среќа.
Без броење калории
Зошто всушност одите во теретана? Основната цел е секогаш да сакате да изгледате и да се чувствувате подобро. Но, дали навистина се чувствувате посреќни ако треба да бидете исклучително пребирливи во врска со вашите оброци и слично во секое време? Експертот Том Менс зборува против тоа, како што објасни за британскиот весник „Индипендент“. Слабеењето не треба да биде главната цел на вашата рутина за фитнес, туку да се чувствувате добро во сопственото тело.
Тука согорувањето на маснотиите би играло само мала улога. Сепак, повеќе треба да се фокусирате на подобрување на вашата издржливост и физичка енергија. За вторите, сепак, здравиот сон и поголемиот апетит исто така треба да бидат одлучувачки. Според Менс, менталната благосостојба е исто така важна - особено социјалното однесување треба да игра голема улога овде.
Поставете ги вистинските цели
Според Манс, слабеењето е само несакан ефект на правилен тренинг - но никогаш не треба да биде примарна цел. „Позитивните аспекти на фитнесот ќе имаат многу поголемо влијание врз вашиот живот“, вели личниот тренер за „Индипендент“. „Честопати моите клиенти се чувствуваат подобро, посилно, помалку под стрес и полни со енергија - долго пред да можат да ги забележат првите промени во нивниот изглед“, објаснува експертот. Ако се фокусирате на овие аспекти, губењето на тежината би дошло природно со текот на времето - така што слабеењето навистина не е сè.